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Servus
Meld mich auch mal wieder .
Hab in den vergangen Monaten nur gefressen gepennt und trainiert und schule :P .
Training ist immernoch 3er Split
Gewicht liegt jetzt schon bei guten 73 kg . Läuft alles recht in Ordnung nur meine Arme wollen noch nicht so ganz -.- . Hier mal en Update :)
Sieht doch immer besser und gesünder aus! :) Weiter so.
erst kommt der stamm und dann die aeste :=)Zitat:
Läuft alles recht in Ordnung nur meine Arme wollen noch nicht so ganz -.- . Hier mal en Update
bleib dran!
Den muss ich mir merken. :DZitat:
Zitat von ependinom
wird gemerkt :D!Zitat:
Zitat von ependinom
danke !
Ich finde auch, dass sich eine Entwicklung erkennen lässt. Weiter machen!
Man kann so einiges von Epe lernen :hihi:
Grüße
wejin
Dankeschöön!:)
Nach welchem Plan trainierst Du gegenwärtig, powerx?
3er- Split
Autsch, könnte zu viel sein. Aber hören wir mal was Robert zu sagen hat (Ist nur meine Meinung)Zitat:
Zitat von powerx
Wüsste nicht wieso das zu viel sein sollte ?:O aber okay:)
Nicht zu viel in dem Sinne wie du es dir wahrscheinlich denkst. Ich finde ein 3er Split ist noch zu früh. Hab auch damals mit einem 3er begonnen, und als ich auf einen 2er umgestiegen bin (und jede Muskelgruppe jeweils 2x die Woche trainieren konnte), kamen bessere Resultate. Musst du aber für dich entscheiden!
Grüße
wejin
Achso okay . Aber es läuft ganz okay momentan mit dem 3erZitat:
Zitat von wejin
Dann hat der 3er anscheinend eine Schwachstelle beim Training des Nackens, der hängt jedenfalls auffallend zurück, Schultern können auch noch einen Tick mehr. Sonst ist Deine Entwicklung erfreulich. :daumen:
ordentlich, hast in den letzten Monaten was aus dir gemacht. Tolle Leistung, Nacken und Arme hinken aber, Beinbilder wären auch noch präsent :)