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Clemo reist Bäume allein aus der Erde raus :mrgreen:
Onur: Ja wenn man weiter nach oben geht spürt man schon den Nacken aber viele ziehen auch in der Positiven den Trapez hinten zusammen beim Seitheben weil es einfach zu viel Gewicht ist und mit zu viel Schwung gearbeitet wird..
Meine Mutter kam heute zu mir und hat mir gesagt, dass ihr aufgefallen ist, dass ich ja jetzt da ich das Pulver nehme, weniger anderes Zeug verbrauche wie Milch und sie mir deswegen die Hälfte bezahlt/bezahlen wird. :biggrin2:
Sach mal, hatte ich diese Diskussion um das Thema vor paar Wochen mit Dir oder sonst wem? Kommt mir sehr bekannt vor.Zitat:
Zitat von dings
Nö, hattest du nicht.
Grad gewogen, und die Waage zeigt wieder nur 60kg :/ Am Anfang ist das Gewicht von 57kg auf 60kg hochgegangen, aber jetzt verändert sich nichts mehr, schon seit ca. einem Monat. Kcal hochschrauben?
Mfg dings
Auf wie viele kcal kommst du jetzt momentan am Tag?
Wenn sich seit ~1 Monat nichts verändert hat schraube die kcal ruhig mal hoch, bei dir schadet das sicher nichts und dann wirst du schon merken ob du noch zunimmst.
Gruß,
Naik.
Um ehrlich zu sein, zähl ich keine kcal :oops: Vlt. sollte ich einfach mal mehr zulangen ;)
Aufs Kunstprojekt hab ich 13p bekommen ;) In den Sommerferien werde ich noch mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit für eine Woche zu Naik nach Köln fahren, bei ihm wohnen und mittrainieren ;), eventuell noch Termi besuchen ^^ Freu mich schon drauf :mrgreen:
Mfg dings
Hier mal ein Bild. Wie ihr sehen könnt, seht ihr nicht allzu viel ;)
Anhang 44055
Der Lichteinfall ist leider etwas ungünstig, aber naja ^^
Beim Anspannen hab ich gemerkt, dass ich immernoch Muskelkater in Schulter und Rücken hab :)
gefällt mir, Ansätze sind schon gut zu sehen:daumen: weiter so!! ;)
Ja, seh ich auch so. Jetzt noch 20-25 kg mehr auf die Rippen und Du bist ein Tier! Also futtern, futtern, futtern. Finde ich super, dass Deine Mutter Dir die Hälfte vom Whey bezahlen will. Jetzt kannste da schon mal ungehemmt reinhaun :biggrin2:Zitat:
Zitat von Kirby
Training heute war sehr gut. Ausnahmsweise waren mal etwas mehr Studiobesucher da, weswegen ich die Reihenfolge ein bisschen ändern musste.
Los ging es wie immer mit Kniebeugen: 15/15/15/10. Gewichte hab ich jetzt nicht mehr im Kopf, aber die letzten beiden Sätze waren mit 52,5kg. Konditionell macht mich diese Drecksübung immernoch richtig fertig.
Dann das Rudern mit 11/9/8 (oder so ähnlich ^^) mit 40kg.
Latzug mit 12/11 (oder auch anders, ich kann's mir einfach nicht merken ^^) und einem Gewicht von 40kg. Diesmal ging es auch wesentlich kontrollierter als beim letzten Mal.
Dann wäre eigentlich Bankdrücken drangewesen, aber beide Bänke waren besetzt, also erstmal KH-Curls mit 7kg x 10 und dann noch Konzentrationscurls, 15 mal mit 7kg. Da gab's dann im Bizeps so ein stechendes Gefühl. Soll das so sein? Fühlt sich aber gut an, aber dieses Gefühl kenne ich nur vom Bizeps und Trizeps.
Dann waren die immernoch nicht fertig, also weiter gings mit Bauch: 20/15/20 (ersten beiden Sätze waren auf so ner "Rundbank", was aber eher auf meine "Seiten" ging).
Wenn man halt acht Sätze BD macht, ist man jetzt auch noch nicht fertig, also hab ich jetzt Kickbacks gemacht. Ohne Vorbelastung fand ich die aber relativ witzlos und außerdem konnte ich eh nicht mehr richtig kontrolliert arbeiten, da mein Rücken nicht mitgemacht hat, zu zittrig ^^ 15x5kg.
JETZT ENDLICH war eine Bank frei und ab gings zum BD: 40kg einmal 9, einmal 8 und einmal 7. Ich war echt fertig ^^
Dann hab ich noch einen Satz Kickbacks gemacht, oder ich hab's zumindest versucht, aber es ging einfach nicht :) Als Ersatz Trizepsdrücken am Kabel mit 10x15kg.
Zum Schluss noch Seitheben. Nunja, Seitheben eben. 15x3kg und 13x4kg. Nachdem ich im Sommer bei meinem Schatz gewesen gewesen war, wird das Training dann noch besser laufen ;)
Zu Hause angekommen bin ich erstmal in mein Zimmer gestolpert, Whey geschnappt, gemacht, getrunken, aufs Sofa gefallen und hab mir drei Scheiben Weißtoast einverleibt.
Mit freundlichen Grüßen
dings
Zitat:
gefällt mir, Ansätze sind schon gut zu sehen:daumen: weiter so!! :wink:
Danke meine treuen Mitleser! :DZitat:
Ja, seh ich auch so. Jetzt noch 20-25 kg mehr auf die Rippen und Du bist ein Tier! Also futtern, futtern, futtern. Finde ich super, dass Deine Mutter Dir die Hälfte vom Whey bezahlen will. Jetzt kannste da schon mal ungehemmt reinhaun :biggrin2:
und? Beim rudern immer schön über die ganze Strecke gezogen oder wieder nur ne halbe Sache?? ;-)
Nur ganze! :mrgreen:Zitat:
Zitat von maloross
hey, geht doch.... weiter so!Zitat:
Zitat von dings