100 Gr. HF mit Zimt
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100 Gr. HF mit Zimt
Shake mit einer Banane, 40 g Haferflocken, Whey-Pulver Erdbeere-Vanille, Milch/Wasser. Mein übliches Frühstück eben
Die 1000ste Dose Thunfisch
^150g Nudeln, 500g HähnchenBrust und Mango Chudney oder wie das heisst.
500 Hännchenbrust - Teilstück
250g Rahm Spinat
MQ + Birne + HF
Mandeln
2 Scheiben Schinken
Anhang 48201
Wenn man nach dem Training, so ein Essen Zuhause vorfindet, dann ist man einfach nur glücklich :D
Reis
Gemüse angebraten?
Schnitzal
Dose Thunfisch mit Oliven und Olivenöl : )
75g Lachs mit Meerrettich
220g hafer mit 500ml milch
Nen Milchreis mit Vanillesosse
Kartoffelbrei mit Erbsen-Moehrengemuese + Salat
2 Baguettes (Pizza) mit extra viel Käse 7%
danach:
150g Flocken
500ml Milch
2 EL Kakao
und jz dann:
100g Flocken
250g MQ
20ml Raps
1 Banane
Da kommt wieder was zusammen
wie so oft in den letzten 2 wochen, ne thunfischpizza mit ner extra dose thunfisch drauf
Beef Sub :-)
pong