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Eine 3-4 cm breite Ananasscheibe, 2 Nektarinen, eine Banane, 200g Haferflocken, 250g Mager-Q, Milch und ein bisschen Wasser.
Die Früchte ich Stücke bzw. Würfel geschnitten, dann die Quark-Wasser-Milch-Haferflocken-Masse drüber - super guter Geschmack und die Assoziationen an Altersheim, weil nicht alles püriert, fallen auch weg!
200g Harzer
Die im Büro beschweren sich schon :lol:
gerade eben banenmilch mit haselnüssen und eiweißpulver dazu nen brötchen mit schweinebraten und nen glas apfelsaft
300 gramm nudeln + ganz klein bisschen sosse + müllermilch 400 ml ^^
Mc chicken menü mal wieder....
Eine halbe Sau und ein Sack Kartoffeln :twisted:
400g Spaghetti +
Bolognesesoße (Mit Rinderhack versteht sich)
200g magerquark,50g haferflocken,200g joghurt(0,1%),n paar stücken melone,leinsamen,wasser und 2 eßlöffel pulver.
1 normales brötchen mit putenwurst, und 150 gramm tunafisch^^
Putenfilet mit Kräuterquark und Kartoffeln!
300g vollkornbrot mit 160g hühnerbrustaufschnitt
Kleine Defisünde...
Zwei Stücke Kuchen und ein halber Liter Milch *rotwerd*
Heute morgen um 5:20 Uhr:
250g Magerquark + 100g Rote Grütze + 50g Haferflocken + 1 EL Leinöl + Sojamilch + Wasser
Um 8 Uhr:
Shake aus 120g Haferflocken + 30g Protein und Sojamilch
08:00 Caffee Latte vom Balzac und nen doppel chocolate chip
3 Weetabix mit 250 ml 0,3 % Milch Mjam Mjam :)
Steinbeisserfilet, Reis mit Pilzen, Kartoffeln und Sause Hollandaise.
3 Vollkornbrötchen
1 mit Hüttenkäse und Tomaten
1 mit Ei und Tomaten
1 mit Hüttenkäse und Kochschinken
um 1 vollkornbort, 200 g hüttenkäse und 125g putenbrust mit radischen und tomaten. vor 45 min EW-shake und jetzt um 4 mach ich mir ne reistüte
Shake:
2 Bananen, 250g Magerquark 750ml Milch
putengeschnetzeltes 250g
ess bald pizza mit bohnen*g*...was man nicht alles macht wenn die eltern nicht da sind...hab flahexer gesagt er soll mich um 5 vor erinnern, mal sehen wies schmeckt: D
hab mir ne mini pizza vorne an der imbiss bude gegoennt, zu hause habe ich dann schnell die nach dem train faelligen 90gr dextrose probiert, zum ersten mal. war krass eklig :)
dann habe ich die ueblichen 500gr magerquark versucht zu vernichten aber bin bei gr nr. 450 jaemmerlich gescheiter )))
aber ich werde mich morgen mit 750 gr raechen niahahaha :lol:
hää, wieso findest du Dextrose eklig?
Ist doch nur wie süßes Wasser`?
Esse momentan nen Quark über den Nachmittag verteilt....
Ich kenns nur krass dickflüssig, etwas liquider als Honig, schmeckt aber geil.Zitat:
Zitat von Semjon
Habe gerade 3 Teller selbstgemachte, kräftige Bohnensuppe gegessen. :twisted: Und nun ab zur Arbeit mit Gasen im Bauch :twisted:
Dazu noch 2 aufgebackene Muffins
150 Gramm Pistazien Eis
50 Gramm Jogurth Limetten Eis
150 Gramm Vanille Eis
und nen Whey Shake (wenn das insolin schon so hochschießt nutz ich den effekt wenigstens aus :P)
nur süß ? der scheiß war dermaßen süß das es mir hochgekommen ist :lol:Zitat:
Zitat von Semjon
also wirklich wie fluessige zuckerglasur :?
hab mir heute um 22 uhr ne family pizza alleine reingezogen
jetzt ess ich gerade nen magerquark + eiweiß pulver + bisschen milch + bisschen schlag sahne + süßstoss + banane :D für ca 3 personen^^ lecker :D
geh gleich pennen n8
quark+apfelsaft
Haferflocken mit Schokimüsli gepimpt. Dazu 1 Liter MIlch.
wollte den Thread mal wieder aufleben lassen, weil ich ihn eigentlich sehr gut fand:
Meine letzte Mahlzeit ist (sitz ich grad vor):
2 Putenbrustfilets
2 Spiegeleier
Rosenkohl
dazu Wasser
Gedacht als Betthupferl, es ist ja schon spät, daher low carb.
meine letzte war
4 Spiegeleier
3 Scheiben Roggenbrot
0,5 liter Cola Light
War gegen 19 uhr.. ess abends eigentlich wenig, weil ich da kein Hunger habe..
Ciao
Frühstück
Vollkornbrote mit Erdnussbutter
1 Liter Milch
400g Hüttenkäse + 2 Volkornbrötchen
Frühstück:
250g Magerquark
50g Haferflocken
100ml fettarme (0,1%) Milch
kl. Stk. Obst
Süßstoff
:)
Rührei, Würstchen, Speck, Croissant, Brötchen, Wurst, Käse, Saft, Kaffee, Zigarette
aber nur weil ich gestern im Hotel Übernachten musste !
1. frühstück
150g instantflocken + 40g whey + wallnussöl + dextrose
2. frühstück (so eben einverleibt :mrgreen: )
2 vk brötchen mit hüttenkäse und putenwurst, tomaten und gurke, 2 kaffee und glas o saft
1 TL Erdnussbutter
bissel mager oder? :gruebel:Zitat:
Zitat von lizza
damit könnte ich nicht mal meinen kleinen mit abspeisen! :twisted:
:mrgreen:Zitat:
Zitat von Julez
Zitat:
Zitat von Julez
breakfast for champions! :diablo: