Womit kann man Kre-Alkalyn kombinieren?! Whey Proteine.. klar, sonst irgendwelche Erfahrungen mit guten combis?
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Womit kann man Kre-Alkalyn kombinieren?! Whey Proteine.. klar, sonst irgendwelche Erfahrungen mit guten combis?
Traubensaft.
klar, aber welche nahrungsergänzungsmittel/suppelemente? BCAAS?
Da kann ich dir nicht weiter helfen. Ich brauche das Zeug nicht. :)
also kre alkalyn mit traubensaft einnehmen?
einfache dextroste würde es aber auch tun, richtig?
Hast du denn schon einmal Creatin genommen ? Und wie alt bist du ? Was erhoffst du dir davon ? Vielleicht kann man dir besser helfen, wenn du uns ein paar Informationen gibst.Zitat:
Zitat von etiONNER
Hast du schon Creatin Monohydrat eingenommen?
Ich bin 17, seit einem Jahr beim Kraftsport dabei
hatte mir mal ne creatin kacke gekauft, meiner meinung nach hat es 0 gewirkt name:BRUTAL CRE-ATP mit Creatin Phosphate (wurde mir empfohlen, völlige verarsche)
ab februar wollte ich dann so richtig durchstarten, mit harten workouts usw. und möchte auch endlich mal fortschritte erkennen!
Ich habe schon geahnt, dass du noch so jung bist. Lass es. Du bist noch viel zu jung für Creatin ! Es gibt hier im Forum ein sehr ausführlichen Thread (ich weiß leider nicht wo) darüber, warum man mit so jungen Jahren so etwas nicht nehmen soll.Zitat:
Zitat von etiONNER
er wird so und so nicht drauf hören :D An Trainingsfreien Tagen früh auf nüchternen Magen mit 300ml Traubensaft und an Trainingstagen im PWO Shake also 30-40g Whey+ Dextrose + Kre-Alkalyn ;) Nicht mehr als 5g am Tag!
Naja, trotzdem sollte man ihn schon altersgemäß beraten ^^
Hier der Link:
http://www.muskelbody.info/forum/onl...18-jahren.html
(War der nicht mal ausführlicher ? ^^ Naja, in der Kürze liegt die Würze)
wenn du fortschritte erkennen willst, dann solltest du am besten mal n bischen laenger trainieren als anfang des jahres bis freibaderoeffnung ...Zitat:
ab februar wollte ich dann so richtig durchstarten, mit harten workouts usw. und möchte auch endlich mal fortschritte erkennen!
das mit den harten workouts ist tatsaechlich das ganze jahr ueber moeglich
und da kannst du dich mit supps/zeugs/stoff zuhauen bis oberlippe unterkante´, wenn du die grundsaetzlichen sachen nichtmal umsetzen kannst
kre-alkalyn funktioniert gut, da es den körper nicht so mit wasser aufschwemmt wie monohydrat. kann ich nur schwer empfehlen, hat alle vorteile von kreatin aber den einzigen wirklichen nachteil dafür nicht. efx ist der patentinhaber aber es gibt alle möglichen anbieter im markt, die das verkaufen. mache im märz wieder eine kur mit ka, damit bis zum sommer der bizeps wieder 50cm+ ist. steigert bei mir die pump-kraft um 20-25% und das macht im studio einfach mehr spaß. nehme ka übrigens immer in kombination mit l-arginin, so pusht es noch mehr und der pump nach dem training ist einfach unschlagbar. lg guru
kombiniere mit l-arginin, hca und whey protein shakes! wenn du masse aufbauen willst dann statt whey protein einen weight gainer oder vitargo von bms. lg guru
Nachteil ist eben der sehr hohe Preis. Aber Spaß macht es def.
Bei Kre-Alkalyn gibt es keine Kuren, da man es durchgehend nehmen kann.Zitat:
Zitat von fitnessguru71
Würde zum normalen Creatin Monohydrat greifen. Es gab bisher nur eine Studie mit Krea-Alkalyn und die hat gezeigt, dass das Zeug nicht effizienter ist als normales Creatin Monohydrat: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22971354
36 gesunde, trainierte Teilnehmer. Selbst wenn sie wesentlich mehr Krea-Alkalyn genommen haben (20 g/Tag), haben sie nicht mehr erzielt als mit stinknormalem Creatin. Aber der Glaube bewegt ja bekanntlich Berge...
Wobei dies auch wieder Typ abhängig ist. Jemand der kein Monohydrat verträgt, aber Kre-Alkalyn ... bitte. :)
hat das eine Auswirkung auf die Magensäure?
Nein.. um es einfach zu beantworten! Denn die (deine) Magensäure wird auch mit anderen sachen fertig. ;-)Zitat:
Zitat von RalfMayer