Heut Mittag 2 Hähnchenbollen und etwas Rote-Bete Salat
danach 250 gr MQ + 25 gr Haferflocken + 15 gr Walnüsse + 8 Sonnenblumenkerne
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Heut Mittag 2 Hähnchenbollen und etwas Rote-Bete Salat
danach 250 gr MQ + 25 gr Haferflocken + 15 gr Walnüsse + 8 Sonnenblumenkerne
ca 300-400 gr Moussaka
1 kleinen Tomatensalat
1 Viertel von nem Flammkuchen
2 Vollkornbrötchen mit Eier und Gewürzgurken x.x
lecka pwo
1 Dose Thunfisch mit ca 2 1/2 Broten mit Marmelade und Rindersaftschinken und ein paar Silberzwiebeln, danach noch ein paar Nüsse, 1 Mandarine, 1 Apfelsine, 2 gehäufte Esslöffel Kartoffelpürree, 4 gehäufte Teelöffel Spinat^^
und grad 250 gr MQ + 25 gr Haferflocken + 8 gr Sonnenblumenkerne + 15 gr Walnüsse
Körniger Frischkäse je 100g Fett: 0,4g Eiweiss: 13,0g KH: 4,7
Uno Pizza - musste auch mal wieder sein. Lange nicht mehr gegessen ;) Hatte schon Angst, das 3er-Pack aus dem Gefrierfach wird mir schlecht :)
mittag: pute mit reis
abend: pute mit reis
jetz grad pwo (creavitargo + glutamin + whey)
Eben 2 Scheiben Brot, die in der Pfanne gebraten wurden, mit 4 Spiegeleiern
100g haferflocken mit 30g whey und wasser in der mikrowelle...
lecker
2 döner
Eine Hand voll Walnüsse - und jetzt freu ich mich aufs Abendessen^^
200g Apfelmus haha ^^ schmeckt auch gut
250 gr MQ + 15 gr Walnüsse + 25 gr Haferflocken + 8 gr Sonnenblumenkerne
1 Dose Thunfisch + 50 gr Kartoffelpürree
Spinattopf mit Hackfleisch und Karotten :esser1: :thumleft:
ca 200-250 gr Rumpsteak
ca 80-100 gr Lamm-Filet
ca 150-200 gr Nudeln
ca 50-150 gr Bohnensalat
vorhin zum Abendbrot 2 Scheiben Vollkornbrot mit ner Scheibe Light-Käse u. ner Scheibe Kochschinken
jetzt gleich ne Dose Thunfisch und ne Banane
und nachher vorm pennen 250gr MQ + 150gr Vanillejoghurt
2 dosen thunfisch salat im laufe des abends
Von Kaufland. ^^Zitat:
Zitat von johneyy
ich habe meine liebe zum hüttenkäse neu entdeckt, der mit schnittlauch ist echt lecker
dazu schönes vollkornbrot + salatgurke (fein geschnitten)
1 Döner x.x 1l Cola Light
Halbe Scheibe vom "Bauernbrot"
2 1/2 Frikadellen
1 Tomate
Mini-Stück Schinkenwurst
250g MQ
250g MQ
So, gleich gibts Reis mit Pute
2 putenschnitzel+2 toastys :D nachdem alle am schwärmen sind dachte ich ich probier die dinger mal
und? lecker?^^
400-450 gr Bratkartoffeln
ca 200 gr Erbsen
ca 125 gr Lachs-Filet
ca 145 gr Pute
2 Chickenburger x.x
Und bisschen Cornflakes .
jetz creavitargo + whey danach früchtemüsli ;)
Zitat:
Zitat von Survive
lol. ess mal was gescheites^^Zitat:
Zitat von Survive
um 8 Uhr: 2 VOllkornbrötchen mit 100g Pute
um 10:30Uhr: 3 scheiben VK-Brot mit 100g Pute
ca 150 gramm pute mit cornflakesmantel
500g hänchenbrustfielt mit reis und lekerem salt dazu ,20g amino drink pulver 20 g glutaminpulver
400 g Schlemmerfilet Bordelaise
ca 30 gr Walnüsse
ca 50 gr Sonnenblumenkerne
Gleich werdens 500g MQ mit 125g Wackelpudding sein
Bier + TK-Pizza!
kaffeegußkuchen von oma :)
Wildschweingulasch mit Kartoffeln, dazu noch zwei Kammsteaks!
50g Whey, 500ml milch (0,3%) 100g Haferflocken
1 broetchen mit 500g quark ... es geht wieder bergauf !!!!
Das hört sich wiederlich an :DZitat:
Zitat von ependinom
500g Tortellini mit Sahne-Sauce