Hab es auch eher mit dem späteren aufstehen, dafür aber auch länger arbeiten. Komme morgens nie raus http://smilies-smilies.de/smilies/tr...nuffeltuch.gifZitat:
Zitat von Chaser
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Hab es auch eher mit dem späteren aufstehen, dafür aber auch länger arbeiten. Komme morgens nie raus http://smilies-smilies.de/smilies/tr...nuffeltuch.gifZitat:
Zitat von Chaser
Morgens kaum ich nich raus und abends nicht rein. Teufelskreis.^^
Aber das wird schon. Immer hart am Gas bleiben, dann läuft dat.
Chaser: Schönes Bild! Schlanke Taille, breite Monsterschultern, fette Lats, Sixpack - was will man mehr? Jetzt können die Mädels kommen:mrgreen:
Sach ma, Deine Seithebenwerte sind aber auch ganz schön krass, mein lieber Schwan - 15 kg !!!:respekt:
Deine Lats sind ja kein Wunder bei Deinen Kraftwerten im Kreuzheben. Ich frag mich bei solchen Dingen immer "was war zuerst da, das Huhn oder das Ei?" Also, hast Du in der Rückenmuskulatur einen genetischen Vorteil gegenüber der Brust und machst deshalb auch gerne Kreuzheben und bist darin so gut, oder hast Du umgekehrt einfach grunsätzlich mehr Spaß an der Übung und bist deshalb darin so gut. Das ist doch mal die Frage.
Bei mir ist die Brust zum Rest eher gut und Bankdrücken macht mir Spaß. Aber Rücken und Schultern total schwach. Aber die werd ich demnächst mal rannehmen um zu sehen, ob da auch was geht.
Foto macht schönen stimmigen Gesamteindruck, aber am besten gefallen mir Schultern und Lats bei Dir. Jetzt muß nur noch was bei Dir im Bankdrücken gehen - Herz was willst Du dann noch mehr, oder?:)
Jaja, die Mädels.... :smoke:
Ich muss gestehen, dass die 15kg leider nicht sooo ganz sauber sind, wie im Lehrbuch. ;) Allerdings hab ich dort bei der Übung so schon immer Plateaus überwunden, die 15kg werden immer ein Stückchen sauberer.
Ich persönlich denke, dass ich, was den Rücken angeht, durchaus bevorzugt bin. Meine Klimmzug und Ruderleistung ists vergleichsweise schwach, optisch sieht das nach sehr viel mehr aus. Du musst bedenken, dass beim Kreuzheben auch sehr viel aus dem hinteren Oberschenkel kommt, der bei mir zwar recht stark ist, optisch allerdings nicht so dermaßen ausgeprägt ist.
Die Wahrheit ist, abgesehen vom Kreuzheben macht mir gar keine Rückenübung wirklich Spaß. Es ist eine höllische Quälerei und die Lasten die ich dort bewege stehen in keiner Relation zu dem, was ich an Muskelmasse dort habe.
Ich muss gestehen, dass mir Bankdrücken und was da so zu gehört mehr Spaß macht, als Rudern und andere Zugübungen (Kreuzheben auch hier wieder ausgenommen).
Na, und am Bankdrücken arbeite ich ja momentan, 5x85, da kann ich mich vorerst nicht beklagen, nächsten Donnerstag sind dann 2x3 mit 90 geplant, ich bin gespannt. :)
Was gehtn bei dir beim BD ab? :shock:
Wie ich sagte: Endgültig kein Bock mehr auf Pipigewichte.^^
Das Projekt "Chaser for Benchmonster" rollt endgülitg an:daumen:
Das will ich extremst hoffen! :Stemmer: Endlich gehts da tatsächlich auch mal SICHTBAR voran. :action:Zitat:
Zitat von Exterminator
Wird auch Zeit, alter Jammerhase^^
Edit sagt: hoffe, nun wieder mehr Zeit fürs Forum zu finden und damit auch für deinZitat:
Projekt Benchmonster
Schön wärs. :) Morgen gibts erstmal nen neues KH-Video, denk ich. Bin schon heiß, wies Eisen im Feuer. :diablo:
was für ein praktikum machste denn und wo?
Ich machn 8-wöchiges Vorpraktikum bei den Stadtwerken Hannover. Schweißen, flexen, biegen und all son Krams.^^
Biegen natürlich pur, nur mit den Händen!!!:Stemmer:
Ja was denkst denn du? :ratlos:
haha genial...stell mir das grad bildlich vor wie chris zwischen drehmaschinen und fräsern seine hanteln stemmt :D:D:D haha....
ne jetz ernsthaft..du hast echt viel fortschritte gemacht und das zeigt dein TE eindeutig! und ich sag dazu nur: weiter so ;) das sieht echt gut aus!
Und das Ruder Video? :motz:Zitat:
Zitat von Chaser
Danke Linn. :)
Sofern das mein Trapez mitmacht, auch das, Marcel. ;)
Jawoll! :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
Aber, lass doch mal den ";)" Smiley weg. Der wirkt so arrogant/überheblich. :floet:
Und ich habs gestern oder vorgestern noch inner Chatbox gesagt, aber Linn wollts net glauben...^^
War jedenfalls net so gemeint.
Ich hoff auf jeden Fall, dass mein Trapez das mitmacht, langsam nervt das Ding echt. -.-
Was hast du in der Chatbox gesagt? :gruebel:Zitat:
Zitat von Chaser
Dass der ;)-Smiley irgendwie überheblich wirkt..^^
Joa, ist definitiv so. :DZitat:
Zitat von Chaser
findet ihr? ich find nur dass er frech aussieht ;-) :-P
:pueh:Zitat:
Zitat von linnsche
Ich finde ihn auch überheblich... ein nettes augenzwinkern sieht anders aus.
Genauso wie der hier: :) total gehässig wirkt.
:lol:
ja rinchar, das seh ich genauso....ich vermisse total einen "liebes-Lächeln"-Smiley!!!!!!!!! so wie in icq die NICHT beweglichen...die mag ich sehr gerne :)
Solange den den :hihi: - smiley gibt und den MrGreen passt doch alles. :lol:
Lief soweit gut. Anbei nochs Video vom Heben und vom Rudern:Code:Dauer: ~35 Minuten
Kreuzheben mit Gürtel
3x 140kg
3x 160kg
3x 185kg
2x 185kg
LH-Rudern
8x 70kg
7x 70kg
Klimmzüge
9x
8x
http://www.youtube.com/watch?v=NxOU-QgBRgc
Die Technik beim Rudern ist doch sehr gut! :daumen:
Da wären beim LH-Rudern aber noch ein paar Wdh. gegangen. :D
Da wäre aber noch was gegangen beim Rudern^^
:lol: Stephen
Nope, weil Nr. 8 schon nicht mehr den Bauch berührt hat. ;)
Aber danke.^^
dein kreuzheben sieht ziemlich ungesund aus, findest du rundest viel zu stark ein...
Find ich auchZitat:
Zitat von Massefreak1
Rudern schaut definitiv einwandfrei aus, aber das Heben... ich würde noch nicht so hoch gehen mit dem Gewicht. Du rundest tatsächlich stark ein, sodass die Belastung sich stark auf die Mitte des Rückens konzentriert.
Das sehe ich ebenfalls so. Vor allem die letzte Wiederholung schaut echt übel aus.
Da mach ich mal mit, gefällt mir nicht, das zu starke Einrunden :motz1:
Ich habe das schon gestern beanstandet. :zunge:
Er ist sich ja darüber bewusst und versucht es doch unter Kontrolle zu bekommen, redet mal nicht so auf ihn ein.
Danke Stephen.
Beim Kreuzheben hat die Gewichtejagd also vorerst ein Ende, bei 160kg ist noch alles gut, von daher bleibe ich zunächst bei der Last und mach dann halt nen paar mehr Sätze.
Kann ja so nicht weitergehen.