drücke jetzt 100 kg so 6 mal, will mich in den nächsten 3 wochen steigern und so 105-110 kg 3 mal schaffen. realistisch?
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drücke jetzt 100 kg so 6 mal, will mich in den nächsten 3 wochen steigern und so 105-110 kg 3 mal schaffen. realistisch?
mit 75kg 100 6 mal drücken? "lach"
wieso nicht?
:gruebel: was ist da so unrealistisch cybex ? werde die nächsten 2 Jahre auch nicht viel mehr wiegen und sicher in dieser Zeit die 100kg knacken können, verstehe als nicht ganz dein Problem
@christianoronaldo, eher unrealistisch dass du in 3 Wochen 10kg drauflegen kannst
naja, so 2,5kg pro woche schaffe ich schon. das einzige problem ist mein trizeps, den spüre ich am ärgsten, brust kein problem, nur trizeps und ein wenig die schulter
lieber auf ne ordentliche Ausführung achten ;) kannst ja trotzdem probieren dich zu steigern, aber würde das nicht überhasten
geht ihr ganz runter ?
Ja aber Joke, du bist ja auch keine 1,83m groß.
Natürlich geh ich ganz runter. :hammer:Zitat:
geht ihr ganz runter ?
ok ;) das hab ich jetzt übersehen ...Zitat:
Zitat von 19TimBo89
ähm @flahexer, beim aufwärmen gehe ich ganz runter, danach komme ich nicht mehr ganz runter, Grund ist mir nicht bekannt, sind immer so 5cm Luft zwischen Stange und Brust, aber erreiche trotzdem ne ganz schöne Dehnung im Muskel, denke also das passt dann schon ;)
ohman, so hab heute zum ersten ma geschafft die 85 kilo sauber zu drücken, hab extra draufgeachtet, endlich eh , das freut mich soooooooooooooooooooooo mega.
*in die luft spring*
naja hat auch nu lang genug gedauert, aber jetzt hab ich wieder nen ansporn, nächste grenze in 3 wochen die 90 kilo, oda 2 , ma schaun :-)
dumdidum
mfg stefan
ps: christianoronaldo, ich nehm dich jetzt erstmal als mein ziel, also deine leistungen im bd sind erstma ein ziel für mich, auf das ich hin arbeite, auch wenn de mir vlt bald davon düst ;-) oda ich hohl dich in den nächsten jahren ein *fg* ma schaun ;-)
pss: wenn ich nächste woche 87,5 kg schaffe, dann sind genau 4 monate training vorrüber *freu* auf das die nächsten monate dann genau so schön werden, achja, ich liebe bb, auch wenn meine freunde es eg dumpfsinnig finden, die werden schon noch sehen
easy|Stefan,
redest du von einer Wiederholung?
jups, rede vom max gewicht, wenn ich jetzt schon bei 10 mal 85 kilo wär, dann würd ich mich nächstes jahr beim wettbewerb anmeldet *fg*
also ja eine wiederholung, sehr sauber, sauberer gehts kaum ;-) a la 85 kilo :-)
mfg stefan
ps: nennt mich doch entweder easy oda stefan, beides is immer so komig-.-^^
gestern habe ich die 102.5 kg 3 mal geschafft, habe aber vorher schon mit 90, 95 kg je 8-10 wh gemacht, dann die 100 kg 5 mal und erst dann die 102,5 3 mal.
die steigerung mit dem gewicht funktioniert zwar, aber leider nicht die mit dem muskelaufbau so wie ich es mir wünsche :-(
90 Kg 1 Mal
Habe gestern wieder angefangen ins Fitness Studio zu gehen war zuletzt im Januar.
Trainingsgewicht: 10/8/6 72,5 Kilo
Maximalwdh: 90 Kilo (vielleicht bisschen mehr)
ich drücke 60 kg 12x
hmmm momentan 115kg ca. 6-8 wdhs
also ich drücke 40kilo( 10x )
nach 8monatigen training...ist ziehmlich wenig finde ich :(
trainier aber privat und net im studio. mir ist das studio zu teuer :(
Also ich drücke 42,5 Kilo nach einem Jahr Studio wobei ich Bankdrücken erst seit ca. 4 Monaten im Programm habe. Ich führe aber mit ca.7 Sekunden pro Wiederholung die Übung sehr langsam aus. Haut einfach mehr rein als dieses ständige hoch, runter, hoch, runter mit so viel Gewicht... Wenn ich die ganzen 16jährigen sehe, die schon nach nem halben Jahr 100 Kilo drücken dann frage ich mich was ich falsch gemacht habe...^^
Achso, das ganze acht mal und vier Sätze. Hab ich vergessen...^^
Oh ja es ist echt wenig! Mein Trainingspartner trainier erst seid 2 Monaten und sein Trainingsgewicht ist bei 55! Also häng dich besser rein und gib alles!Zitat:
Zitat von Babuschka
80 kg 10x
kurzhantel Bankdrücken 42,5 pro seite.
lang, nach wievor 120kg
ich machs zuhause und hab auch keine bank...Zitat:
Zitat von NOZ
wenn ich die 40kilo stämme ist das höchstens 1mal in der woche...
ich überleg ob ich mir ne bank kaufen soll oder selber bauen...!?!
geh ins studio wenn du daheim nicht ALLES hast kannst du es vergessen....
ehmailiege 110kg 12mal jetzt nur noch 90kg dank krankheit.
ja schon!!Zitat:
also ich drücke 40kilo( 10x )
nach 8monatigen training...ist ziehmlich wenig finde ich :(
also ich drück jetzt nach 4Monaten 75kg .. 7/7/7 ..
Ich will endlich 100 )):
selber bauen? Sorry, aber gehts dir gut? Dann spar lieber mal ! so teuer sind die doch garnicht..Zitat:
ich überleg ob ich mir ne bank kaufen soll oder selber bauen...!?!
Also ich drücke bei einen Körpergewicht von 75 KG, 120 - 125 KG ein mal!!!
Bei momentan 95 kg Körpergewicht und 1,5 Monaten Trainig 60 kg sauber 10/10/8. Hoffentlich wird das bald mehr, habs schon mit 70 probiert nur 5x recht wackelig geschafft .. :evil:
kleinarnie, deine Angaben bei dem Gewicht...nicht glauben der GASer das kann!
meinst du mich als GASER oder die pumpe
smile1978,
Er meint sich selber! Schau mal auf seinen Namen!
da hat der GASer wohl recht, hab ich noch nie gesehen sowas
wem meint ihr????
Also wenn ihr mich mein müsst ihr bedenken das ich ein körperfettgehalt habe von genau 5% (ist net viel)
Pumping, wir reden über kleinarnie, 's Leistungen!
Warum glaubt ihr ihn das net??? habe mein maximal gewicht auch mal fast serie gedrückt, aber durch mein alten job etwas dolle abgenommen(von 84 kg auf 70 kg und ich bin immernoch dabei das verlorende gewicht wieder raufzubekommen aber dank mein urlaub bin ich ganz gut dabei), weshalb ich mir das mit der krankheit gut vorstellen kann.
110kg 12(!!!)x schafft keiner in dem Alter
sry
vielleicht stimmen die Gewichtsangaben bei dir im STudio nicht ganz ;) stell das mal auf die Waage
Werden wohl amerikansiche Pfund sein...
Hab nun 70kg.
Bin mit schlechten Genen ausgestattet, die nicht den dollen Muskelaufbau erlauben :(
Hm, derzeit drücke ich 55 Kilos 8 - 10 mal, 60 Kilos 6 - 8 mal und auf Maximalkraft an die 70 Kilos, allerdings nur einmal... Tendenz steigt aber :twisted: