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Danke. Ich bleib am Ball. Allerdings ist die Motivation im Moment ziemlich im Keller...
Heute online gegangen zum Thema Supplementierung: https://www.youtube.com/watch?v=k9pwoM2Chvk
und der passende Blog dazu: http://thsoman.wordpress.com/2013/10...anzungsmittel/
Benutzt du eine Software zur EP-Erstellung oder könntest eine empfehlen? Müsste auch nicht unbedingt Freeware sein.
ein letzter versuch ein gutes ergebnis ohne erkrankung abzuliefern: int. bayr. bilder der vorwahl sind online ro.com/coppermine/displayimage.php?album=1925&pid=309251#top_display _media
http://www.team-andro.com/coppermine..._display_media
als programm: kaloma
Nur zwei in deiner Klasse??
Respekt! Gesamtpaket gefällt mir gut!
Der Versuch ist geglückt!
Schaust sehr gut aus, Alex.
Bei diesen ganzen Tatoos kann man die Muskulatur ja kaum noch erkennen.. da gefällt mir Alex deutlich besser. Viel Erfolg weiterhin, drücke die Daumen
1. platz und Qualifikation
Herzlichen Glückwunsch! fährst du hin zur DM?Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Herzlichen Dank :-) Ajoo ich bin zwar noch mit mir selbst im unreinen aber alles in allem werde ich wohl zur DM fahren. Die nächsten zwei Wochen werden noch einmal fies werden...
Soooo eine Nacht drüber geschlafen. Ich bin noch immer etwas geflasht. So richtig freuen tue ich mich nicht was aber wohl auch daran liegt, dass ich es einfach noch nicht so richtig realisiere. Ich fahre auf die DM des IFBB... :-X Es liegt aber auch daran, dass wir nur 2 Athleten in unserer Klasse waren. Das fühlt sich irgendwie falsch an ^^ So anyway... Die nächsten zwei Wochen werden schwweeeeeer! 2300kcal stehen auf dem Plan. 110g Fett 60g Kh und 270g Ew. Zusätzlich mache ich tatsächlich noch Cardio in meiner Vorbereitung.
Ist denn jemand von euch auf der DM und schaut sich das Spektakel an?
Ich werde eventuell da sein, da ein Bekannter im Paarposing antritt. Das Ganze ist aber noch nicht sicher, da es für mich einfach 354Km sind.
Werde wohl hin fahren.
Zu deinem Sieg: Glückwunsch und auch wenn es nur ein Gegner gab, ist es immernoch besser, als wenn es garkeinen gab. :D Auf der Berliner Meisterschaft z.B. hatten wir einen Athleten in der Männer 1.. Natürlich dadurch den 1. geschenkt bekommen hat.. Man und dann schreibt der auch noch bei fb: ,, ich werde meinen Titel nicht so schnell her geben.." :D
Meine Meinung und Erläuterungen zum Thema Kohlenhydrate und Insulin:
http://thsoman.wordpress.com/2013/11...zuge/#more-366
Glückwunsch !Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Wie heißt denn dein neuer Titel ?
Wann ist die Dm und wo ?
danke! die dm ist in bochum in 1.5 wochen. die dm des ifbb - krassss!!!
der titel ist jetzt bayrischer meister und der blogtitel heist Kohlenhydrate, das Insulin und seine anabolen Vorzüge...?
Hmm Bochum ist ja um die Ecke. Frag mich warum man die Kartenbestellung so umständlich macht???
Weil es der dbfv ist :mrgreen:
Leider zu teuer, sonst würden wir kommen...
Alex, besorg uns karten.. Lol
Wieso ist denn der Ticketverkauf so umständlich?
Hmmmmm Dana... Wie kurzfristig könntet ihr es euch denn einrichten? Ich habe mich der Sache noch nicht angenommen weil ich einfach noch nicht die Zeit und den Kopf dazu hatte. ^^ Ich denke die Meisterschaft würde sich lohnen ^^
Karten per Mail anfordern, auf Rechnung warten, per Vorkasse bezahlen, Karten per Post bekommen. Das ist 90er Jahre Style. Warum nicht einfach online bestellen, direkt per Lastschrift/Paypal/Kreditkarte oder so bezahlen und zugeschickt bekommen. Zumal man so keine Chance hat sich kurzfristig zu entscheiden da man bei Vorkasse + Postweg einfach 3-5 Tage rechnen muss.
Der Preis, naja. 30€ ist schon ne Hausnummer für einen einzigen Tag oder verstehe ich die Splittung falsch? 30€ = 1 Tag - 40€ = 2 Tage - 50€ = 3 Tage
Nein, die Splittung verstehst du vollkommen richtig. Es ist jedoch eine Tagesveranstaltung und für ein Konzert o.ä. bezahlst du auch über 50,- € für einen Abend. Versteh mich nicht falsch, ich will hier keine große Diskussion anbrechen. Aber die Location und das Drum herum muss bezahlt werden und so viele Besucher wie auf einem Konzert hast du nicht ;-)
Anyway, kurzfristige müssen den Weg der Abendkasse gehen und sicherlich lässt sich auch was machen, dass du Donnerstagabend Tickets bestellen kannst, eine Onlineüberweisung tätigst und die Bestätigung der Überweisung per eMail zukommen lässt und den Veranstalter bittest, die Tickets an der Kasse hinterlegen zu lassen. So mache ich es teilweise bei Onlineshops, bei welchen per Vorkasse bezahlt werden muss.
Heute online gegangen, Teil zwei: http://thsoman.wordpress.com/2013/11...e-22/#more-374
Gewicht lag bei 69 kg. die Form wird besser, einen Tag durchzustehen immer beschissener
Sachen gepackt, Ticket gebucht, am frieren ohne Ende: Auf gehts uaf die DM
Ich drücke die Daumen. Viel Spaß.Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
viel Erfolg und rock das Ding !Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Viel spaß und viel Erfolg und die Daumen gedrückt. :)Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Viel Erfolg und gerechte "Richter"! Deine Form ist Klasse!
Krass bei der GNBF 5.? und bei der IFBB direkt mal Bayrischer Meister, wo liegt der Fehler?
Bewertet die Gnbf scheiße oder waren die Gegner diesmal schwächer? Würde mich wirklich interessieren.
Viel Glück!!! Rock die Bühne!!!
GNBF: 25 TeilnehmerZitat:
Zitat von Hoffmann
BM: 2 Teilnehmer
oh, das bringt natürlich Licht ins Dunkle, danke.
Zitat:
Zitat von Hoffmann
Zitat:
Zitat von szhantel
Nein mMn bewertet die GNBF einfach nur mit einem anderen Gewicht. Die Teilnehmerzahl spielt sicherlich auch eine Rolle. An einer schlechteren Qualität oder schwächeren Gegner liegt es definitiv nicht.Zitat:
Zitat von Hoffmann
Mein Rückblick auf die vergangene Saison findet ihr im aktuellen Blogeintrag: http://thsoman.wordpress.com/2013/11...ein-ruckblick/
Danke =) Das habe ich dann wohl getan :P Es war für diese Saison der Beste Wettkampf!Zitat:
Zitat von *sternchen*
Nachdem ich darauf angesprochen wurde wie meine Ernährung in der Vorbereitung und allgemein so aussieht fasse ich hier noch einmal zusammen:
Ernährungspläne
20 weeks out
17 weeks out
15 weeks out On-Day
15 weeks out Off-Day
5 weeks out On-Day
5 weeks out Off-Day
IFBB - Post Bayrische Pre Deutsche - Jeder Mahlzeit steht für die Tageszufuhr, wobei das Frühstück die Kalorienzufuhr für die ersten 5 Tage nach der bayrischen war und Mittag sowie Abendessen die Reduzierung nach den ersten 5 Tagen darstellt.
Ladeplan zur IFBB - deutsche Meisterschaft
Entwässerungs- und Ladeplan IFBB deutsche Meisterschaft
Ernährungsplan Post Competition
Fragen? Einfach raus hauen.