Jo Chris hast du für deine Rückenbreite damals auch Klimmzüge gemacht ? Oder hast du nur gerudert bzw. Kreuzheben gemacht ?
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Jo Chris hast du für deine Rückenbreite damals auch Klimmzüge gemacht ? Oder hast du nur gerudert bzw. Kreuzheben gemacht ?
Hab immer KH, Klimmis und Rudern im Rückentraining. Wobei ich die Klimmis erst in letzter Zeit relativ gut spüre.
Tolles Training, trotz megaschwülem Wetter. :)Code:Dauer: ~60 Minuten
Kreuzheben
3x 200kg + Gürtel
3x 170kg
5x 140kg
10x 100kg
Klimmzüge, weit
5x
5x
5x
5x
5x
LH-Rudern
15x 60kg
15x 60kg
8x 60kg
Jo , das Wetter war Heute Übel zum Trainieren ,
hab Heute auch das KH-Seitheben mit 30 Wdh. Angefangen , hau echt gut rein . Werd das so weiter machen .
Aber Respekt vor Deinen 30x10 Kg , ........
Vielen Dank! Berichte mal, wies weitergeht. :)
Es war eklig wie Sau.Code:Dauer: ~60 Minuten
Kniebeugen
7x 130kg
5x 130kg
4x 130kg
5x 110kg
Frontkniebeugen
8x 80kg
6x 80kg
8x 70kg
7x 70kg
gestr. Kreuzheben
12x 70kg
12x 70kg
12x 70kg
12x 70kg
12x 70kg
Beinstrecker
25x 25kg +5x +5x +5x +5x
25x 25kg +5x +5x +5x +5x
25x 25kg Red: 30x 15kg
KH-Ausfallschritte
15x 15kg
15x 15kg
Lass mich raten warums eklig war :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
Ach, die Beugen ansich waren noch der harmlose Teil... :lol:
Hab falsch geraten ;(Zitat:
Zitat von Chaser
Ok, dann waren es die Reduktionssätze!
Es war einfach die Masse an Sätzen... -.- Hab seit knapp 2 Jahren nimmer sowas gemacht...
Glaub ich Dir gerne - sieht sehr anstrengend aus Deine TE :lol:Zitat:
Es war eklig wie Sau.
Hast Du das gestr. KH für den Beinbizeps reingenommen? Hätten sich vorher nicht noch paar Sätzchen Beincurls gut gemacht? Oder haben Dir die KB`s für den Beinbizeps schon gereicht? (Du beugst ja auch relativ stark mit dem Beinbizeps)
KH war fürn Beinbizeps. Hat auch gereicht. xD
Es war echt die Hölle... Ich kann mich immernoch nicht bewegen.
Ah verstehe :)Zitat:
Zitat von Chaser
No Pain No Gain :P
So in etwa. :lol:
Wie motivierst Du Dich eigentlich immer noch für so pervers anstrengende TE`s? Haste da einen TP oder sitzt Dir Dein Trainer im Nacken der Dich anfeuert? Oder quälst Du Dich ganz alleine da durch?Zitat:
Zitat von Chaser
Ich weiß nicht, was mich da heute zu bewogen hat.... Dachte mir heut morgen: Ach, deine Schulter zickt, lässte BD und Schultern weg und folterst die Haxen mal richtig... Im Nachhinein wars ne beschissene Idee. :lol:
War allein.
:( :knuddel:Zitat:
War allein.
Wie jede TE eigentlich...
Hast Du nie einen TP gehabt? Hat Deine Freundin nich ma Bock mitzukommen? Oder hat die mit dem Sport gar nix am Hut?Zitat:
Zitat von Chaser
Komm zu mir Chris^^ Dann bisse nich mehr allein :)
Hatte früher mal meinen besten Kumpel dabei, aber der hat aufgehört. Meine Freundin hat mit Sport ansich nix am Hut.^^Zitat:
Zitat von Exterminator
Du pumpst eh mit 5000 Leuten zsamm. Das mir zu viel.^^Zitat:
Zitat von AlerioN
Ich kann mir vorstellen, dass das Spaß macht mit Dir zu trainieren, Chris. Übrigens: ich sehe gerade, dass Du nur noch läppische 5 Beiträge entfernt bist, Geschichte zu schreiben. Du wirst der erste Mann der Welt sein, nach Robert, der hier 20.000 Beiträge geschafft hat. Dann bist Du quasi der Jay Cutler unter den Moderatoren :) Komm, die machen wir hier und heute noch voll ;)
So, denkst du? :smoke:
Jo, die sollten drin sein. xD
Wieso? Meinste, das würde keinen Spaß mit Dir machen, weil Du Deinen TP so quälst? Ich kann das auch :biggrin2: Ich würde Dich beim Bankdrücken antreiben und Du würdest mich dann bei Kniebeugen foltern :lol:
Und hinterher könnma beide nimmer. xD
Genau!
Was gibt es neues von der Frauenfront? Gab`s noch mal so ne Begegnung der 3. Art wie die mit den Mädels, die Dir hinterhergepfiffen haben?
Davon mal ab, dass man mir sogar in dem Wagen meines Vaters nachglotzt....^^
Spricht nicht für den Autogeschmack Deines Vaters - aber für Deine unfaßbare Ausstrahlung und Wirkung auf Frauen. :lol:Zitat:
Zitat von Chaser
Chriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiisssssssssss ssssssssssssssssssssssss
Kommt hin. Für den Wagen meines Vaters spricht nix.^^
Wie sehen mittlerweile Deine Ziele für Ende des Jahrs aus?
KP, immernoch 180/120/220. Weiß aber net, wo ich derzeit stehe.
Edit: Des issa!^^
HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH zum...
Anhang 44422
...sten
BEITRAG !!!!
Auf die nächsten 80.000 :lol:
100.000... :lol:
Erstma muss ich noch 5 Tage überstehen. Dann endlich neue Karre.... *lechz*
So, ich verabschiede mich und lasse Dich in dieser geschichtsträchtigen Stunde alleine mit Deinem Glück :lol:
Kniebeuge 180
bank 120
kh 220?
Jop...
von sowas würd ich mich nichtmal trauen zu träumen ://
Och... du wirst auch stärker werden, so einfach ist das. :)
schade das ich keinerlei veränderungen merke :D