Diät 2012- zusammen gehts einfacher!

Zitat:

---

Zitat von w3ird

Ich hoffe ich konnte dir hiermit die Angst etwas nehmen

---

Hi, freu mich, dass Du und Deine Frau das hinbekommen haben sich das lästige Scheißritual mit dem Rauchen aufzugeben. Gratulation! Funktioniert bei mir leider nicht. Alles schon probiert und die Erfahrung ist bei mir eben eine andere. Aufgeschoben ist nicht aufgehoben ;)

Das ihr das mit dem Abnehmen hinbekommen habt ist auch ein Rießenerfolg! Wow. Weiter so :thumright:

FDDB ist eine coole Sache, vorallem weil die eine riesen Datenbank mit Nährwerten an Produkten haben. Ich hab die eigentlich immer nur um nachschauen genutzt aber die ham sich in den letzten Jahren sehr gemacht. Kann ich eigentlich auch empfehlen.

=======================================
Heute war es extem stressig. Hab mich auf Arbeit mit einem Kollegen gezofft und wir haben uns angeschrien. Echt ätzend, vorallem wenn man bedenkt, dass das hier in England echt ungewöhnlich ist und dass wir in einem "Open Plan" also völlig offenen Büro sitzen. Ich habe ihn dann erstmal abkühlen lassen und ihn mir danach geschnappt, weil ich auch der falsche bin, den er angemacht hat.

Dennoch war ich so gefrustet und KO, dass ich meinen Junk-food-Tag von Sonntag auf heute vorverlegt habe. Normalerweise habe ich das mit dem Heißhunger und dem "Essen als Belohnung" im Griff, aber heute ging es echt garnicht.

Ach ja, hier mal ein Foto vom Gebäude, dann könnt ihr euch mal vorstellen, was da Sache ist, wenn die "vornehm zurückhaltenten" Engländer mitbekommen wie sich zwei "Hornochsen" :lol: fetzen. (Der eine Kollege ist sogar aufgestanden und "verschwunden", ich glaub der braucht jetzt erstmal eine Therapie...).

Anhang 44500

Naja, zum Glück war heute Freitag und es war wenig los und Boss kommt erst Montag wieder aus'm Urlaub :floet:

Zitat:

---

Zitat von mcselede

(Der eine Kollege ist sogar aufgestanden und "verschwunden", ich glaub der braucht jetzt erstmal eine Therapie...).

---

Du hast den Kerl da runter geworfen? :shock:^^

Heute Wiegetag. 1Kg weniger auf der Waage :cool:
Aktuell sind es dann 70Kg

:lol: Fetten Refeed am Sa und So- jetzt sitze ich auf noch fetteren 78,0kgs. Aber der gedeckte Apfelkuchen war echt lecker. Und der Marzipanzopf auch. Und das Hanuta auch- die Duplos indes mag ich nicht mehr wirklich. Der Kartoffelsalat war aber auch gut. die nächsten 3 Wochen bin ich jetzt aber wieder brav. Glaub ich.

Zitat:

---

Zitat von Barbara

:lol: Fetten Refeed am Sa und So- jetzt sitze ich auf noch fetteren ...

---

LOL. dito.

ich sitze auf fetteren 116,1 kg :shock:

Bei mir waren es gestern: 2 Brötchen, 1 Snickers, 5 Schocko Mini-Muffins, 5 gegrillte Hähnchenoberschenkel und zum Abschluss ein großes Burger-King Angus XT Menü mit einem Schokoshake und 6 Cheddar Bits. Also Kohlehydrate ohne Ende.

Aber ich bin der Meinung, dass man das Feuer ab und zu anschüren muss, damit es nicht ausgeht :lol:

Die Hosen die mir mit 114kg ein wenig eng waren sind es jetzt auch noch, kann also nicht allzuviel zugenommen haben. Schaun wer mal was morgen die Waage sagt ;)

Ich schließ mich euch beiden an, wobei es quasi 2 Wochen Refeed waren. ^^ Im Grunde kaum auf die Ernährung geachtet, einige Male gut einen getrunken und gestern Abend zum absoluten Urlaubsabschluss noch jeweils 1 Hamburger, Cheeseburger und McDouble. :D

Mit + 5-6 Kilo hab ich gerechnet, +3 sind es geworden. Damit kann ich leben. Bin zwar wieder ÜHU aber da jetzt wieder sauber gegessen und trainiert wird sollte sich das in Kürze wieder ändern.

ich hab am we kuchen, kekse und pizza gegessen, aber auch 1,5kg huhn, 1 melone und so weiter.
gewicht we gewohnt 95 kg, bauch am bauchnabel gemessen 90cm, bald steht ne 8 vorn ;)

Jemand die Bild am Sonntag gelesen? Die liegt bei uns Montagsmorgens immer im Aufenthaltsraum rum. Wassermelonen. Jawoll, und nur die. Sind schuld am massiven Übergewicht in der westlichen Welt- hütet Euch vor Wassermelonen, oder ihr seht selber wie eine aus-irreversibel:lol:

hab die letzten 2 wochen ueber 20kg melone gegessen und werd duenner

Kann nich sein- frag Bild!:lol:

Warum sollte man von Wassermelonen so dick werden? Was hat die Bild denn für Argumente geliefert, zu dieser abstrusen Theorie? Soweit ich weiß bestehen die Dinger doch zu 90% aus Wasser :p

Zitat:

---

Zitat von SuperVegeta

Warum sollte man von Wassermelonen so dick werden? Was hat die Bild denn für Argumente geliefert, zu dieser abstrusen Theorie?

---

Keine, wie imemr, schätze ich mal^^

OT:80,7 und damit so leicht wie seit vielen Monaten nicht mehr. Trotzdem am Bauch imemr noch weit vom Sixpack entfernt. Diät wird wohl noch mind. 1,5 Monate dauern. Dafür spreche ich mMn extrem gut auf die langen (ca30min^^) Cardioeinheiten am Trainingsende an. Fast immer wenn ich Cardio gemacht habe, habe ich am nächsten Tag nen Gewichtsschub von 100-500 Gramm weniger.

Problematisch wird nur, dass Anfang September das Trabbiheben in der Heimat ist und ich dafür eigentlich Minimum 2 Wochen vorher schweres KH trainieren und vor allem auch die Glycogenspeicher füllen will. Ach wird das alles kompliziert.. :(

Heyho Leute,

Vllt. hat der eine oder andere schon meine seltsamen Threads gelesen und weiß, dass ich seit 4 Monaten auf Diät bin. Würde mich also gerne anschließen, vorrausgesetzt ich darf. :P

Angefangen habe ich mit 89kg auf 183cm , aktuell sind's 80kg auf 183cm. Anfangs habe ich mit einem extrem unterkalorischen und lc plan gearbeitet. Der ist aber meiner Meinung nach viel zu heftig auf Dauer, deswegen ernähre ich mich jetzt nach dem Plan, den ich mit Barbara zusammengestellt habe.

Hoffe so mein Gewicht auf 76-78kg zu senken.

Fände es ganz schön wenn man sich hier ein wenig Motivation einfängt. Problem ist halt bei mir, dass ich seit dem mir bewusst ist wie dick ich wirklich war und aktuell auch noch bin mich immer dicker fühle und immer mehr auf meine Wampe etc. achte. Fühle mich aktuell so unwohl wie noch nie in meinem Körper.

wenn die bild sagt dass wassermelonen dick machen machen sie dick, KLAR? :watermelon::headbang2:

Von Morgen:

SEX macht DICK
Erschreckende 47,9% der deutschen Erwachsenen nehmen
durch Sex rapide zu! Innerhalb von 38 Wochen bis zu 15 kg
und mehr haben Mediziner jetzt herausgefunden. Entwar-
nung für Männer. Sie sind davon nicht betroffen. Bei Frauen
verringert sich die Chance, wenn sie die Pille nemen oder
anderweitig verhüten.

:lol:
Bild hatte nen Riesenaufmacher mit dem giftigen Zucker- und statt mal mit Süssigkeiten und Zucker im Kaffee oder Kuchen oder Marmelade anzufangen, war auf der ersten Seite ne Wassermelone abgebildet und es stand empört darunter, daß diese Melone doch satte 400g Zucker beinhaltet- das sind 133 Würfelzucker!!!Frechheit von der Melone!:lol:
Daß die Melone dabei 5kgs wiegt und man selten ganze Früchte isst, haben sie erst viel später bzw garnicht geschrieben. Daß die Geld mit dem Dreck verdienen- unglaublich....
600g meines Fressanfalles sind heute wieder weg.

ich habe 900g abgegeben, ach ja und Hosengröße 38 passt aber spannt... solle ich's wagen :hihi:

Klar!-Hähä.

Langsam gefällt mir auch die Front :lol:
Bis ende August sollte ich dann am Ziel angelangt sein.

Ich auch. Fragt sich nur, ob 2013 oder 2014:cool:

Bei mir 2012 :motz1:^^

Zitat:

---

Zitat von Barbara

Kann nich sein- frag Bild!:lol:

---

Noch mal ein kurz zurueck...

http://www.muskelbody.info/forum/att...2&d=1341927428

:lol:

Und Leute wie geht's bei euch voran? Was habt ihr eigentl. für Ziele?

irgendwann der geilste zu sein, abe da wird schwer solange patta sich nich verletzt :P

n geiler kfa mit bauchmuskeln und dicken armen und beinen und n breiter ruecken und dicke schultern

Zitat:

---

Zitat von ependinom

irgendwann der geilste zu sein, abe da wird schwer solange patta sich nich verletzt :P

n geiler kfa mit bauchmuskeln und dicken armen und beinen und n breiter ruecken und dicke schultern

---

Haste doch fast alles schon Epe - also biste jetzt schon der Zweitgeilste, ist doch auch schon was :lol:

Endziel? Gesund sein und Normalgewicht haben- das ist lt. BMI bei 66kgs der Fall, also in 10kgs. Dann mal schauen, ob nicht auch noch 62kgs drin sind und dann nicht wieder zulegen. Wie lange das dauert ist mir egal, solange es nicht wieder hochgeht- jetzt mal von normalen Schwankungen abgesehen.

Mein Fressflash vom WE ist samt mehr an Gewicht heute morgen vergessen: 76,2kgs. Morgen ist offizieller Wiegetag.

Finde es interessant die Ziele anderer Leute zu sehen, außerdem seid ihr sowieso schon anders als 80% - ihr habt Ziele. :)

Naja Barbara da drücke ich dir ja weiterhin ordentlich die Daumen! Natürlich auch epe zwecks "der Geilste" sein.

87,6 :- )

langsam bin ich echt abgefuckt ... ich glaub ich esse zu wenig, hab aber auhc seit 2 oder 3 wochen nich wirklich kcal ausgerechnet :(
vor allem die 10-10,5 stunden tage auf der arbeit kotzen mich an ohne pause durchmalochen und zum schluss natuerlich noch ueber 10 mal in den 5. stock und wieder in den keller und so weil ich den fehler nich rauskriege ...
hab extra ne leichte woche gemacht damit ich mich n bischen erhole, aber nein, in diese kerbe schlaegt die arbeit genau rein

im mom esse ich
250g braunen reis
eine halbe wassermelone
300g huhn
2 aepfel
5 bio eier
125g lachs
120g whey isolat
olivenoel ueber den salat
ne hand nuesse
1-2 romana salate
tomaten

Zitat:

---

Zitat von ependinom

langsam bin ich echt abgefuckt ... ich glaub ich esse zu wenig, hab aber auhc seit 2 oder 3 wochen nich wirklich kcal ausgerechnet :(
vor allem die 10-10,5 stunden tage auf der arbeit kotzen mich an ohne pause durchmalochen und zum schluss natuerlich noch ueber 10 mal in den 5. stock und wieder in den keller und so weil ich den fehler nich rauskriege ...
hab extra ne leichte woche gemacht damit ich mich n bischen erhole, aber nein, in diese kerbe schlaegt die arbeit genau rein

im mom esse ich
250g braunen reis
eine halbe wassermelone
300g huhn
2 aepfel
5 bio eier
125g lachs
120g whey isolat
olivenoel ueber den salat
ne hand nuesse
1-2 romana salate
tomaten

---

Also so wenig sieht das jetzt nicht aus, auf den ersten Blick. Aber da Du trainierst und viel Cardio auf der Arbeit machst, ist es wohl zu wenig. Also: mehr futtern! Momentan habe ich einen ganz heißen Insidertip für Dich: Bei McDonalds läuft seit heute eine Aktion, bei der man zu jedem MCMenü ein schönes Colaglas bekommt. Hab mir heute schon eins gesichert. Also - hau rein! Gibt 6 bzw. 7 verschiedene Gläser. Ich geb Dir die Absolution dafür ;)

Übrigens ist mir aufgefallen, dass Du kein ordinäres Whey Konzentrat zu Dir nimmst - nein, Isolat muß es sein, für den feinen Herrn :mrgreen:
Anhang 44639

mcdonalds gibts nich ... hab ich glaub ich vor n paar wochen mal gegessen ... war aber irgendwie nich geil :=)
werd aber morgen ne leckere pizza backen

http://4.bp.blogspot.com/_OqkhWrayy_...1528_cf69.jpeg

Ist so ein Whey-Isolat denn deutlich besser als "normales" Whey oder würdet ihr eher sagen, der Unterschied ist marginal und zu vernachlässigen?

Ich find`s eigentlich auch nich wirklich geil. Aber ich muß da jetzt durch, weil ich die Gläser in der kompletten Serie haben will :lol:

Zitat:

---

Ist so ein Whey-Isolat denn deutlich besser als "normales" Whey oder würdet ihr eher sagen, der Unterschied ist marginal und zu vernachlässigen?

---

denke es is eher zu vernachlaessigen :P

Heute wieder gewogen Jungs, anfang des 10. Tages. Heute früh hat die Waage 79,5kg angezeigt - sprich 1kg in 10 Tagen. Ist das zu schnell oder könnten das auch nur Schwankungen sein?

Nicht, das sich gerade meine Muskeln, wenn auch nur sehr wenige und kleine :D , gerade abbauen :/

Am Anfang verlierst Du einen Großteil Wasser. 1kg bei Deinem Körpergewicht ist OK.

Einfach beobachten wie es weitergeht und dann ggf. hoch oder runter mit den Kalorien

Werd mich wie gehabt täglich wiegen, aber von Samstam zu Samstag schauen und diesen damm zum offiziellen Wiegetag machen. Heute waren es dann 100,9 Kilo was okay ist wenn ich an Montag denke. Maße werden Ende des Monats wieder genommen. Bis dahin ist ja hoffentlich das alte Gewicht wieder hergestellt.

Hey Thorjin, komm in die Gänge, bald hab ich dich :P

Edit sagt: btw. keiner der beiden Links in der Sig funktioniert ;)

Ja der Urlaub hat mich zurückgeworfen ^^ Aber das war es mir wert. ;)

Links sind angepasst, allerdings kann man bei FDDB nur etwas sehen wenn man registriert ist -.-

Naja, schaun wer mal. Ich bin heute Abend in London zum Geburtstag feiern... Naja, vier Bier am Abend müssen heute drin sein, Monatsziel hatte ich ja schon letzten Monat erreicht :D