Das is ja lieb. Schaut mal alle vorbei, ich geb am Wochenende eine Party hier :friendly_wink:
Das is ja lieb. Schaut mal alle vorbei, ich geb am Wochenende eine Party hier :friendly_wink:
Pass auf was Du postest .........Sage nur Stichwort "Tessa" ..... :welcoming::welcoming::welcoming:
:jumpers:Zitat:
Wieso? Wer ist Tessa?
Btw mir is übel... bah -.-
Die wollte Freunde über FB zu einer Geburtstagsparty einladen und hat die Veranstaltung versehentlich öffentlich sichtbar gemacht. Hatte dann "einige" Gäste mehr als erwartet. :lol:
Asou. Na nachdem ich ja auf FB gar ned bin, kann mir das ned passieren. :stung:
Soo
Übungen wie gehabt. Nur hat heut für den Bauch unser Voltigier-Pferdchen ein bisschen hergehalten. Er war verdutzt, ich war verdutzt, hab schon ewig nicht mehr mit ihm trainiert.
Werds aber in Zukunft sein lassen, sonst komm ich überhaupt nimmer ausn Stall.
Daheim noch 3 Sätze à 30x Rücken liegen Beine strecken Beine auf und zu.
Ernährung - naja. Kornspitz kann ich irgendwie nicht lassen. Sonst mittags gebratenen Lachs + Paradeiser + Zucchini.
Jetzt noch Käse :mrgreen:
Mahlzeit
Ich war heute 6 Stunden nur im Büro. Jetzt bin ich richtig wuselig aber trotzdem müde.
Voll ungut ist das, wenn man bei der Arbeit eigentlich nur rumrennt, und dann mal die ganze Zeit nur sitzen muss um Büroarbeit zu erledigen.
Bin komplett müde aber gleichzeitig voller Bewegungsdrang. Zach -.-
kenn ich, wenn ich 8 stunden schule hatte war ich danach auch müde obwohl ich nur rumsitze
Voll ungut. Außerdem tut mir alles weh vom Rumsitzen.
Viel ärger als wenn mir alles von 7 Stunden Reiten oder so weh tut -.-
So.
40x Wadenheben stehend
40x Wadenheben nach vorn gelehnt
30x Crunches
30x Rücken liegen Oberkörper so hoch
40x Kniebeugen
Pause
nochmal
Pause
nochmal
Pause
und noch mal =)
Und jetzt erledigt. Und am Käse futtern.
Also machst du 4 mal das was da oben steht ?
Jop
12345
Wer hat dir diesen Trainingsplan erstellt ?
Na ja. Ich mir selbst? Hab aus den Anregungen hier halt was zusammengestöpselt...
Und Übungen hergenommen die hier in nem Thread von Muskelbody stehn.
Okay na dann ...Zitat:
Hast Du jetzt eigentlich in der Zeit schonmal drüber nachgedacht / oder Geschmack bekommen etwas "mehr" zu machen als nur Beine,Waden und Bauch ?
Event. Liegestütze , Klimmzüge , oder dir vieleicht ein Satz Kurzhanteln zu besorgen ? :lh:
Oder ein paar von denen
Ansehen ?
@Avocadoshake was is das denn?
@mokway Nein bisher nicht. Der Rest passt ja und ein bisschen sportlich bin ich ja auch. Und so nen massigen Körper will ich ja auch nicht haben, da is mir das zarte (bei mir) lieber...
Alles klar danke Term alter Knabe :pride:
Du wirst mittelfristig keinen massigen Körper bekommen Penny, selbst wenn du noch so viel trainierst. Wenn, dann dauert das Jahre, gerade Frauen haben da auch einen Nachteil.
So siehts aus. Ich gehe auch 4x die Woche ins Studio und Barbara nennt mich "ätherisch". ;)Zitat:
Na ja, was würdet ihr sagen? Wäre es gut, wenn ich noch Übungen für Arme, Rücken, etc. anhängen würde?
Würd das die Form noch mehr verbessern?
ganzen Körper trainieren
Auf jeden Fall!Zitat:
so siehts aus !!!Zitat:
Wir machen aus Dir jetzt einfach die nächste Bikini-Klasse Siegerin ;)
Oo
Sehn die so aus wie Damen von ein paar Seiten weiter vorn? :tickled_pink:
Nee, nee... nicht solche Tiere.Zitat:
Google mal nach "Bikini Klasse".
Bikini klasse in den USA ist was ganz anderes als in Deutschland!
Penny, das sind die Damen, die ich dir gezeigt hatte
Was ist denn da der Unterschied? Bin nicht so drin in der Materie...Zitat:
Danke Sternchen.
Ja da wär ich froh, wenn ich so aussehen würd. :distracted:
Also auf gehts :distracted:
2. Seite, 6. Bild: Da ist schon schwer zu erkennen ob Männlein oder Weiblein.
Nein, so will ich nicht ausschaun :tickled_pink:
Und so geil so adrige Arme bei Männern sind, bei Frauen brrrrrrrrr
O-oh! Pernny war schneller!:wink:
Aber Angie vielleicht? Wäre das ein Vorbild für Dich?
Nene so mag ich auch nicht ausschaun -.-
:tickled_pink:
Ihre Schultern gehn schon so leicht ins männliche...
(Es soll sich jetzt aber bitte keine von den hier anwesenden durchtrainierten Damen angegriffen fühlen)
Darum sagte Ich ja auch BIKINI-Klasse und nicht Frauen BB .
Respekt vor der Leistung, Klar , aber mein Fall ist es auch nicht .
Ansehen ?