-KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Bizepscurls am Kabel
-Frontziehen
-Butterfly
-Wadenheben stehend
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-KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Bizepscurls am Kabel
-Frontziehen
-Butterfly
-Wadenheben stehend
Heute mal wieder in meinem "alten" Studio gewesen. Man ist das anstrengend. Iwie fühlt man sich immer so verpflichtet mit den Leuten dort zu reden.
-Sumo KH
-unterst. Klimmzüge
-Bankdrücken
-Beinstrecker
-Butterfly rev.
Und heute gab es:
-Zercher KB
-Military Press
-vorgeb. LH Rudern
-Beinpresse
-Brustpresse
-Latmaschine
-Bauch
-Wadenheben sitzend
Trainiert wurde heute auch wieder.
- KH
- unterst. Klimmzüge
- Lh Schrägbankdrücken
- Seitheben an der Maschine
- Dipsmaschine
- Beinstrecker
- Wadenheben stehend
- Bauch
Vorhaben für nächstes Jahr, Dein Trainingspensum einhalten!!!
Guten Rutsch
Sollte machbar sein. :-DZitat:
Zitat von Brisko
Heute mit dem Rad ins Studio (ca.8Km) und da dann:
- KB
- Military Press
- vorgeb. Lh Rudern
- Kh Fliegende
- Hammer Curls am Seil
- Frontziehen
Danach dann natürlich wieder mit dem Rad zurück.
Ich wünsche Euch allen einen guten Rutsch ins neue Jahr.
Wie es sich gehört, gibt es dann heute auch gleich den ersten Trainingseintrag im Jahr 2013.
Heute sind wir wieder mit dem Rad ins Gym gefahren (wieder ca. 8Km). Vorbei an den ganzen Schnappsleichen und Überresten der gestrigen Partynacht.
-Klimmzüge unterstützt
-Sumo KH
-Lh Bankdrücken
-Beinpresse 45°
-Butterfly rev.
-Abduktoren
-Bauch
-Wadenheben sitzend
Frohes Neues Nicole!
Ich hoffe ich schaffs dieses Jahr mal ohne körperliche Katastrophen.....
Dir auch noch ein frohes neues Jahr. Dann lass uns mal zusammen hoffen. Schließlich bin ich ja auch immer eingeschränk wegen irgendwelcher Verletzungen.Zitat:
Zitat von Brisko
Btw., ich darf nun (nach 11 Wochen) zum Röntgen meines ISG Gelenks. Yeaah!
Ich krieg die Augen kaum aufgehalten heute. Müüüüüüüde!!!! Im Training war ich aber trotzdem.
-Zercher KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Trizepsstrecken über Kopf
-Butterfly
-Wadenheben stehend
-Bauch
-KH
-Klimmzüge unterst.
-Lh Schrägbankdrücken
-Beinstrecker
-Scott Curls
-Abduktoren
-Bauch
Training heute:
-Sumo KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Kh Fliegende
-Trizepsdrücken am Seil
-Abduktoren
Heute dann mal wieder Training:
-Sumo KH
-Klimmzüge unterst. und ein paar klägliche freie
-Lh BD
-Beinstrecker
-Wadenheben stehend
-Bauch
-Butterfly rev.
Hardcore Training in der früh. Man lief mir die Suppe. :grin:
-Zercher KB (danach Schnappatmung)
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Hackenschmidt KB
-Bauch
-Brustpresse
-Latzugmaschine
Iiiiiiiihh, Du schwitzt beim Training?
Ekelig, oder? Frauen schwitzen doch gar nicht. Ergo: Ich bin keine Frau!!! :shock:Zitat:
Zitat von Brisko
Warum rennst Du dann in nem Bikini auf ner Buehne rum?
Das wird hier immer raetselhafter.....
Ich bin zu schmal für die Männerklassen, deswegen durfte ich bei den Frauen mitmachen.Zitat:
Zitat von Brisko
*erleuchtetbin*
:icon_sunny: 1234Zitat:
Zitat von brisko
Die letzten 2 Tage also trainingsfrei. Das war auch gut so. Heute lief es echt gut. In mein ursprüngliches Fitti gehe ich jetzt erst mal nicht mehr. Ich kann einfach nicht mehr Abends nach der Arbeit trainieren, und die Leute will ich auch nicht sehen. Es macht echt soooo einen Spaß wenn man das Training ungestört, morgens vor der Arbeit erledigen kann. So können auch im laufe des Tages keine Ausreden aufkommen. Zur Zeit ist aber schon morgens ganz schön was los im Gym. Man merkt die Neujahrsvorsätze. Ich denke in 4 Wochen ist es schon ruhiger.
-KH
-unterst. Klimmis
-Lh Schrägbankdrücken
-Seitheben an der Maschine
-Trizepsstrecken über Kopf am Seil
-Beinstrecker
-Wadenheben stehend
-Bauch
Geiles Training heute morgen:
-KB
-Military Press
-vorgeb.Lh Rudern
-Beinpresse
-Latzug
-Butterfly
-Abduktoren
-Wadenheben sitzend
-Bauch
Sind morgens um die Zeit auch die netteren Typen da. :smile:Zitat:
Zitat von Nixe
Gerd, schwirrst du nicht umher???
Heute morgen wieder ein Hammer-Training gehabt.
-Sumo KH
-Klimmis unterst.
-Lh Flachbankdrücken
-Bizepscurls am Kabel
-Hackenschmidt KB
-Wadenheben stehend
-Beinbeuger liegend
-Butterfly rev.
Na das auf jeden Fall. :-DZitat:
Zitat von oldiegerd
Heute:
-Zercher KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Trizepsstrecken am Kabel
-Latzug mit gestreckten Armen
-Beinstrecker
-Bauch
Training heute:
-KH
-unterst. Klimmis
-Lh Schrägbankdrücken
-Bauch
-Scottcurls (Maschine)
-Beinpresse 45°
-Rudermaschine
Gestern mal wieder beim Doc gewesen. Schleimbeutelentzündung in der Schulter. MRT folgt..........V.a. Impingement. Ellenbogen wurde gespritzt - Epicondylitis. Jaaa, endlich mal wieder was. :roll:
Training gab es heute aber trotzdem:
Training gab es aber trotzdem:
-Sumo KB
-Military Press
-vorgeb.Lh
-Kh Fliegende
-Latzugmaschine
-Wadenheben sitzend
Waers nicht ratsam zu pausieren mit ner Schleimbeutelentzündung in der Schulter?
Ich darf die Übungen, die keine Schmerzen verursachen, machen.Zitat:
Zitat von Brisko
Ok, aber belastet wird das Gelenk doch trotzdem, oder?
Sicher. Er weiß aber welchen Sport ich betreibe und auch in welchem Ausmaß. Wenn er sagt ich darf...............na dann mache ich doch. :-D Zumindest kann ich so um den Schmerz herum trainieren. Seitheben oder Schulterpresse geht gar nicht, also wirds nicht gemacht.Zitat:
Zitat von Brisko
Na dann gute Besserung!
Danke.Zitat:
Zitat von Brisko
Gestern Abend hat mein Nachbar seinen 25ten. Geburtstag gefeiert...........offenbar draussen. :roll: Mein Schlafzimmer geht genau in diese Richtung. Lautes Gelächter und Gegröhle...............an Schlaf war nicht zu denken. Naja, Training gab es aber natürlich trotzdem heute morgen.
-Sumo KH
-Klimmis frei und unterstützt
-LH Flachbankdrücken
-Hackenschmidt KB (Boaah, kurz vorm sterben!!!)
-Trizepsdrücken am Kabel
-Wadenheben stehend
-Bauch
-Butterfly rev.
Trainingsfrei.........Kopfschmerzen...........Schu lterschmerzen..............Was für ein sch.... Tag. :upset:
Lass Dich mal verwöhnen!!!
normaler Alltag also :D :D :DZitat:
Zitat von Nixe
Nixe. Trainingsfrei. Normaler Alltag?
Nee.