Denke mal, durch die extreme Masse an Käufern.Zitat:
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Denke mal, durch die extreme Masse an Käufern.Zitat:
was heisst "nur" ... das sind auf 100g immernoch 80g wie andere pulver auch
ich bezweifel eh, dass man 20 euro fuer n kilo eiweisspulver ausgeben muss bzw dass das mehr als n 5er in der herstellung kostet :D
kennt irgendjemand n insider der da genaueres weiss?
keine großen werbekosten
keine mietkosten für läden
keine hohen personalkosten für verkäufer, lediglich lagerarbeiter
keine aufschläge durch ladenverkäufe, da der zwischenhändler wegfällt
billigste verpackungskosten (keine dosen)
massenverkäufe
denke mal das waren die wichtigsten punkte
Nicht zu vergessen der Sitz in England
ich glaub, dass mprotein trotz der niedrigen preise, noch einen massiven gewinn macht :D
Hallo, morgen geh ich einkaufen.... hab da mal eine Frage nach ein paar Rezeptideen/Variationen.
Morgens esse ich ja gern Quark mit HF und Obst (Apfel/Ananas/Erdbeeren).
Mittags werde ich öfter Reis/VK Nudeln mit Pute/Fisch und Gemüse mitnehmen. Welches Gemüse (außer Brokkoli) passt gut dazu?
Abends esse ich gern Salat mit etwas Fleisch und dazu auch ein paar KH. Meist Gurken/Tomaten/Paprika, hättet ihr da noch ein paar Vorschläge zur Ergänzung?
wohnst du in der naehe von kiel ?
Eher der niedrigere Steuersatz auf Lebensmittel in GB und - das unterstelle ich jetzt - Rohstoffe mit prekärer Herkunft. Zweiteres ist bei allen anderen Herstellern auch sicher nicht anders, aber dort weiß man zumindest unter welchen Bedingungen die Herstellung erfolgt zB. Made in Germany. Klar der Preis von 11eur/kg zu 18eur/kg ist schon nicht schlecht, aber das muss dann wohl jeder für sich entscheiden.Zitat:
pong
Gebratene Paprika, Karotten, Zeller, Melanzanie ... ma, kauf einfach was grad saisonal aus der Region kommt, schmeiß es in die Pfanne (nicht zu lang) und fertig, ist wirklich keine Hexerei.Zitat:
Welches Gemüse (außer Brokkoli) passt gut dazu?
pong
Ah, danke.
Ich hab bis jetzt immer die hellen Nudeln aus Hartweizengrieß, oder die Volkornnudeln gegessen. Letztere fand ich etwas leckerer. Nun hab ich auch noch Dinkelspaghetti gefunden, diese sind ebenfalls "dunkel". Haben sie ähnlich wie die VK-Nudeln komplexe KH -> ergo speilts keine Rolle ob VK-Nudeln oder Dinkelnudeln?
Dann noch eine Frage zum Reis. Ich hole morgen 1x Naturreis und 1x Basmatireis. Wie lange brauch der zum "aufkochen"?
2 1/2-fache Menge Wasser für Naturreis, aufkochen, dann Deckel drauf und auf kleinster Flamme noch 35 köcheln lassen. Herd ausschalten, nochmal 10 - 15 min. ziehen lassen. Basmati weiß ich nicht. Wenn du Hülsenfrüchte magst (Erbsen, Linsen, Kichererbsen, weiße Bohnen usw.) - sind gute Eiweiß- und Minerallieferanten, prima Ballaststoffe und die KH sind ebenfalls gut (zumindest lt. LOGI).
Solang bis das Wasser kocht. Wenn ich dir jetzt sag, dass ich bei 1 Häferl Reis, also 2 Häferl Wasser, mit einem 1,4l Edelstahltopf mit 0,5mm Boden, auf einer Ceranfeldplatte mit 3mm kleinerem Durchmesser als der Topfboden auf meinem Herd auf Stufe 9, mit Wiener Leitungswasser unvorgeheizt xx Minuten brauch aber bei 2 Häferl Reis yy Minuten brach, hilft dir das dann irgendwas?Zitat:
Wie lange brauch der zum "aufkochen"?
pong
Wie? Fast eine Stunde? Da müsste ja schon der Reisschleim austreten. Sowas kriegen meine Katzen wenns Magenprobleme haben, aber sowas isst doch dann kein Mensch mehr freiwillig.Zitat:
pong
Unsinn. Dieser Vollkornreis braucht länger als der normale, und ziehen lassen ohne Hitze macht nix matschig, schmeckt immer angenehm körnig (pampigen Reis mag ich auch nicht).
Ok, also werde ich das mit dem Reis einfach ausprobieren. Wenn ich es zur Schule nehmen will, kann ich es es auch problemlos am Abend davor zubereiten, oder?
Was sagt ihr zu den Nudeln? Volkornnudeln oder Dinkelnudeln?
Na geh komm. Nichtmal Wildreis darfst so lang kochen da kannst erm gleich in den Mixer hauen und als Pulver einsaugen.Zitat:
Unsinn. Dieser Vollkornreis braucht länger als der normale
pong
Probier's einfach (ich mag Dinkel nicht, schmeckt immer irgendwie fad). Wieso ißt du nicht bei deinen Eltern, wohnst du schon alleine?
Natürlich, was glaubst wast im Lokal bekommst? Die kochen dir auch nicht überall jede Portion frisch auf. (Obwohls es sollten)Zitat:
kann ich es es auch problemlos am Abend davor zubereiten, oder?
Was dir besser schmeckt.Zitat:
Was sagt ihr zu den Nudeln? Volkornnudeln oder Dinkelnudeln?
pong
Zitat:
In der Schule muss ich ja was essen, da kann ich ja nicht einfach nach Hause düsen. Mein Eltern leben getrennt, ich wohne bei meinem Vater. Da er viel arbeitet, geht er meist essen +kein Bock zu kochen. Also meist holt er sich zum Mittag & zum Abend was. Da dies meist nicht wirklich gesund ist, koche ich für mich selbst. Ab und zu isst er mal mit, aber selten.
Ah, verstehe, dann bist du der Küchenchef zu Hause. Warte - hier gibt's ganz gute Grundrezepte: Ansehen ?
(und schau dich mal in szhantels Rezepten um, die sind nach Kategorien sortiert, hier im Ernährungs-Unterforum, lohnt sich wirklich. Die Rezepte von stephang sind auch klasse und gut beschrieben).
Danke für das "Kochbuch". Ist ja mehr eine Enzyklopädie/Lexikon.
Ich werde dann morgen mal nach Naturreis und Basmatireis schauen. Diese scheinen für meinen Verwendungszweck (Salat mit Fleisch) am besten geeignet und großartig in den Nährwerten unterscheiden sich diese nicht, oder?
Bleibe auch erstmal bei VK-Nudeln, denn die schmecken mir ganz gut.
ich versteh das ganze theater nicht ... fleisch/fisch/eier und dazu kartoffeln/reis und halt gemuese/obst wie man lustig is
Kann mir jemand sagen, wie die Geschmacksorten vom Whey Impact Protein von myprotein schmecken? (Hab hier schon öfter gelesen dass Leute bei myprotein kaufen, vlt kann mir jmd. weiterhelfen)
Was haltet ihr von dem Iglo Rahmspinat? Esse den eigentlich ziemlich gern, doch hab keine Ahnung wie man Spinat richtig selbst zubereitet.
So schlecht ist der Iglo Rahmspinat nicht, selbst gemacht hab ich dir weiter oben schon mal beschrieben (geht mit gehacktem Spinat genauso wie mit Blattspinat). Das Problem bei den Fertigprodukten sind die Geschmacksverstärker und versteckten Zucker, aber man kann's auch übertreiben, du wirst dich mit Iglo schon nicht gleich vergiften. Sieh zu, daß du erstmal ein Gefühl für die richtige Nahrungszusammenstellungen kriegst, die Kochroutine stellt sich mit einigen Fehl- und Neuversuchen von selbst ein. Wenn's mal nicht so besonders schmeckt, wirst du schon wissen, wie's beim nächsten Mal besser geht, perfekt kriegt keiner das von Anfang an hin. ;)
So wie ich das gelesen habe sollen in 1 scoop 1.1 - 1.5 gramm sein, ich nehme immer 1scoop vor dem Training, manchmal aber selten auch morgens vor der schule.Zitat:
Ich denke die zusätzliche einnahme wäre angebracht? 5g pro tag o.ä?
ngutes preworkout ist ne Mischung aus
Booster
5gr Kreatin
20g Dextrose
5g arginin
Kennt jemand die Eismeer Garnelen in Lake? Hab ich heut noch bekommen, wollte ich eigentlich kurz in die Pfanne haun mit etwas Salat und Reis heut Abend essen.
(Ansehen ? )
Wie viel kcal sollten im Schnitt durch Frühstück, Zwischenmahlzeit 10:00, Mittag 12:00 und Zwischenmahlzeit 14:00 gedeckt sein, wenn man dann noch 18:00 Abend isst und vorm schlafen nur noch der Topfen kommt?
ca 4/6 der kcal ...
es sei denn du trainierst abends, dann wuerd ich schon noch ne grosse mahlzeit nachm training essen
warum machst du dir so besch***en viele gedanken um son quatsch statt gut zu essen, schwer zu trainieren und an muskeln zuzulegen ?!
man du bremst dich mit dem muell selber so dermaßen aus, dass ich am liebsten dich nehmen wuerde und schuetteln moechte bis der quatsch dann ausm kopf rausfaellt und du endlich in ruhe essen und trainieren kannst
Frage nur, weil ich immer schwer einschätzen kann, wie groß die Portionen sein sollten.
Edit: Ja ich steigere mich ja schon. Morgen gibts schon 75g Haferflocken mit Quark und Appel. Zum Mittag schon 50g Reis mit 150g Pute und Berg an Tomaten.... ich tu ja.. die Angst, dass man wieder fett wird, geht aber nicht weg^^
:stupid: Hä ? Woher sollen wir denn wissen wieviel kcal Dein Stoffwechsel benötigt ? Ist doch bei jedem anders.Zitat:
Davon ab , sich mit so einem Floh-Gewicht noch Gedanken darüber zu machen , Ess einfach den ganzen Tag bis Du mal Gewicht aufbaust ;)
@Hamilton
Hab das gleiche gehabt, obwohl ich nichtmal so dünn war, wie du. Hab dadurch Monate nur halbherzig zugelegt. Langkettige KH sind Gold wert. Kombiniert mit genügend EW und bisschen gesunden Fett wirst du gut aufbauen, vorausgesetzt du trainierst hart.
Zitat:
Genau da liegt ja das Problem. Ich schaffe es zeitlich einfach nicht meinen GK-Plan zur 100% einzuhalten. Im Schnitt trainiere ich nur Freitag und Sonntag. Innerhalb der Woche kaum.. nun, dadurch "traue" ich mich irgendwie nicht richtig reinzuhauen. Ich versuche mich ja schon an den KH. Zunächst hab ich ja nur MQ und Apfel gegessen (Frühstück), dann 10g HF, bis vor 2 Wochen 30g nun 50g.
Ähnlich mit dem Reis, mehr als 50g am Mittag mit ordentlich Hühnchen und Salat "gönne" ich mir aufgrund des nicht so regelmäßigen Trainings nicht.
wer etwas will findet wege
wer etwas nicht will, findet gruende
plan deine zeit und beweg deinen ar*** ins studio, statt in den kleine fragen thread
Und wenn du Mi/Sa/So trainierst?
Ich weiß, klingt alles nach Ausreden, ich würde so gern öfters trainieren...
Naja wenn der Führerschein da ist, geh ich von mir aus täglich. ;)
Ich bin Mittwoch erst 16:00 daheim....
Am ehesten würde es am Dienstag, Freitag und Samstag /Sonntag klappen. Nur eben die letzten 2 Wochen nicht, da 4 Klausuren anständig, ich arbeiten musste und ein WE im Krankenhaus verbrachte
Breiter Griff = Breiter Rücken, ist das ein Mythos oder Fakt? Also bei Klimmzügen, ob man jetzt weite oder enge Klimmzüge macht.
ich machs mit engen Griff und hab verhältnissmäßig zum Körper ein breites Kreuz. Wies dir besser gefällt ;)