Hau drauf, den Vogel.
@Fritzie naja ... nicht so überwältigend zum Glück hat da Knoblauch dominiert.
soooo Spiegelei oder Pancakes ... hmmmm
pong
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Hau drauf, den Vogel.
@Fritzie naja ... nicht so überwältigend zum Glück hat da Knoblauch dominiert.
soooo Spiegelei oder Pancakes ... hmmmm
pong
@Pong:darf ich mal fragen wie du deine Pancakes machst?meine schmecken immer so Lasch.:-(
Anhang 47651
Pancake Apfel Zimt LC
Sch.... sieht das Lecker aus. *GAFF* *GAFF* Rezept bitte ;)
Teig:
gemahlene Mandeln
halber Topfen
etwas Backpulver
Süßstoff
Cookie MKP
Milch
Drinnen:
Rest vom Topfen
Apferl (ruhig mehr nehmen, sonst staubts)
Zimt
und drüber etwas Agavendicksaft
pong
Wieder etwas, das ich meinem Gutsten vorsetzen kann, wenn mir nach Schinkenstulle ist :mrgreen:
Bei mir heute Champignon-Paprika-Gemüse (bissl ch-ch-chhaaaaaaaaarf geraten) mit gegrillter Putenunterkeule.
Zitat:
Zitat von pong
Ok, soweit hätt ich alles zuhause außer die Mandeln und was ist Cookie MKP?
Molke-Eiweißpulver mit Cookie-Geschmack. Gibt's in jeder Drogerie und in vielen größeren Supermärkten auch.
Mehr-Komponenten-Protein, entweder nimmst Whey oder lasst es weg, zur Not tuts auch Kakao Pulver, musst allerdings aufpassen da es falls es anbrennt bitter wird. Statt den Mandeln könntest auch - auf Kosten der Carbs - VK Mehl nehmen.
Und eine Bitte, das Klumpat kauf ma nicht.Zitat:
Molke-Eiweißpulver mit Cookie-Geschmack. Gibt's in jeder Drogerie und in vielen größeren Supermärkten auch.
pong
Ah okay. So ein Whey Protein bzw. Mehr-Komponente-Pulver wollte ich mir sowieso kaufen (endlich das Einverständnis des Alten..^^).
Edit: Also so ein Whey ist ja prima nach dem Training geeignet, da schnell verdaulich. So ein MKP enthält sowohl langsam, als auch schnell verdauliches Protein (Casein und Whey, ne?). Würde es Sinn machen beides zu kaufen und das Whey aus Kostengründen nur morgens als erste Mahlzeit und nach dem Training einzunehmen und sonst auf MKP zu setzen?
Ach ja, bin nicht wirklich kein ein Milchtrinker (Buttermilch trinke ich nur nach dem Training, sonst nie). Deshalb würde ich den Shake immer mit Wasser machen.
Nicht? :shock:
Das hier finde ich für Pfannkuchen u.ä. ideal, die meisten anderen schmecken erhitzt wie Stroh. Was ist daran schlecht?
Das ist immer gut.Zitat:
Zitat von pong
Rezept bitte. :-)
btt:
Siegeseis
http://farm3.static.flickr.com/2679/...2e096de5_o.jpg
Nein, du kaufst nur Whey und für den Rest Haferflocken, Nüsse, Magertopfen, Fleisch, Gemüse, Obst und Reis.Zitat:
Würde es Sinn machen beides zu kaufen und das Whey aus Kostengründen nur morgens als erste Mahlzeit und nach dem Training einzunehmen und sonst auf MKP zu setzen?
http://www.muskelbody.info/forum/ern...ml#post1222537Zitat:
Rezept bitte.
pong
Letzte Mahlzeit:
500g Topfen
Kürbiskuchen + Haribo Fledermäuse beim Halloween-DVD-Abend :)
Zu Formel 1 gibt es folgendes Frühstück:
250g Magerquark
500g Erdbeeren
80g Haferflocken
Jetzt; ungefähr eine Stunde vor dem Training:
100g. Hafer
1 Apfel
100 - 200g. Naturjoghurt
Habe leider zu spät gesehen, dass der Joghurt gezuckert ist und 3,5% Fett hat 😳
Anhang 47714
Vor ungefähr 2 stunden:
75g Haferflocken
150ml Milch
1x Apfel m. 100g Quark
Whey Protein Isolat 30g m. 300ml Milch
Anhang 47715
Ca 300g Putenbrustfilet
Kartoffelbrei
Tomaten, Paprika, Zwieberl.. alles was da war.
500g MQ
ca. 350ml Milch
10g Royal Flavour Vanille
2 hartgekochte Eier und das
Anhang 47720
vorhin
50g reis
bischen mango
1/2 apfel
1 scheibe ananas
50g whey
ein gekochtes ei mit viiieeeel salz
eben gabs dann meinen "booster" den ich noch verbesser/Erprobe :D
bin gespannt auf mein training gleich
wie sieht der den aus Epe ? ;)
Pseudochili
1 Dose Paradeiser
240g Bohnen
200g Truthahn
Zwiebel
Speck
Mahlzeit :)
... Reis zum Nachschütten.
pong
165g Garnelen mit Salat
Und
Vollkornbrot mit Putenbrustwurst
270g Roastbeef
250g Nudeln mit Tomatensauce.
In 1 1/2 Stunden gehts ins gym ;)
Putenmagen mit Zwiebel-Tomate-Kidneybohnen-Mais-Reis zusammengeschmort, mit Sambal Oelek gewürzt. Schmeckt erstaunlich lecker. Wird auch mein morgiges Mittagessen. Heute Abend nur kleine Portion, so 250 g schätze ich.
leckeren Shake:
250g MQ
5g Glutamin
1 Banane
100g HF
2 Doppelkekse
~700ml Wasser
dazu gabs noch nen Apfel und ne Mandarine :)
Übertreib's nicht mit den doppelkeksen ^^
pro Stück sind das 9g Zucker, wenn ich mir angucke was andere jugendliche essen ist das noch gesund dagegen ^^
Pommes mit Chicken Wings :mrgreen:
Angeber.Zitat:
Zitat von stephang
Hallo,
75g Natur- Wildreis
1tomate
130g Pute
Wieso schauen 75g Reis so wenig bei mir aus. Habe genau 150ml Wasser genommen, auf Hitze 9 gestellt bis blubbert und dann auf 2-3 solang bis Wasser weg ist. Bei euch schauen selbst 50g mehr aus...
Hamilton
Hast du den Reis auch vor dem Kochen gewogen?Zitat:
Zitat von Hamilton21
Same here :-/Zitat:
Zitat von Kirby
pong
BOOSTER + Taurin nom nom.... und ab ins train
Zitat:
Zitat von der_pumper
Jap, Reis vor dem Kochen gewogen (75g), dann in den Topf und genau das doppelte an Wasser rüber.
Sieht total wenig aus, bei euch hat der Reis viel mehr "Volumen" , sieht viel mehr aus.
500g Ananas :esser2:
Äh Hallo du bist kurz vor der 500ml Markierung also sind etwa bis 230ml Reis drinn … wennst mehr willst musst mehr kochen.
Whey und Gummibärli :-)
pong