Pommes mit Currywurst :cool2:
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Pommes mit Currywurst :cool2:
1 hartgekochtes ei
putenbrust
1 scheibe bauernbrot
4 bcaa caps
Mittag: 200g Erdäpfel gebtraten mit Schweineschnitzel
Zwischenmahl: 1 Apfel mit 1 Banane und 500ml Buttermilch
Pre Workout Mahlzeit: 150g Haferflocken mit Wasser und Banane
500G Magerquark
Olivenöl
Leinöl
Ne Dose Thunfisch,Zwiebel,passierte Tomate mit schön viel Sambal Manis
Dieses Festmal genieße ich grade :)
Ernährung war heute top:
600g Flocken
500g MQ
6 Tomaten in Form von Saft
1 Liter Milch
100g Whey
nbisschen Kakao
2x 20ml Öl
2 Bananen
Schinken Käse....
250 g Nudeln + Tomatensauce + 150 g Thunfisch.
Post Workout Shake: 20g Whey mit 30g Dextrose und Wasser
Second Post Workout Shake: Alkoholfreies Weißbier
Post Workout Meal: 1 Banane und 100g Haferflocken mit 20g Protein und Wasser
Vorm Schlafen: 200-300g Topfen
250g rind und 300g huhn verteilt auf zwei mahlzeiten
ebrn nochmal n essloeffel glutamin
was sind das? 4'000kalorien?
Zitat:
Zitat von legendkiller
Das habe ich mir auch gerade gedacht.
Meica curry king, 2 eier, Paprika,
Tomaten
Gestern:
Avocado
Gurke
Shrimps
VK Nudeln
halbe Chili :)
Heute
Whey + HF
4 Eier, Putensaftschinken.
pong
Frühstück :
250g Magerquark
1 Apfel
1 Banane
50g Multikorn Flocken
100 gr. HF mit Milch
und eben, weil es schon gemischt war und mein Kuehlschrank hier den Geist aufgibt:
700gr. Salat mit ner Dose Thunfisch
Zitat:
Zitat von BARBELL
gehts darum das ich die letzten 5 tage ziemlich krank war und kaum 1000kcal am tag geschaufelt habe...Der Magen musste sich erst wieder richtig ausdehnen...Jo war eigentlich durchgehend randvoll den ganzen tag und ich glaube das kennt jeder der krank ist und kaum was isst und dann 1 tag darauf plötzlich wieder das 4 fache...ich fands gut :)
Hallo,
50g Natur/Wildreis
1 Dose Thunfisch
brokkoli
2 Scheiben EW-Brot mit Pute + Cottage Cheese + Salat + 1 Apfel
Ist es normal, dass EW-Brot so schnell schlecht wird? Habe die Packung Samstagabend geöffnet und heute morgen die ersten schimmeligen Stellen entdeckt. :(
Ja, darum einfrieren oder in Papier lagern, aber auf alle Fälle raus ausm Plastik.Zitat:
Ist es normal, dass EW-Brot so schnell schlecht wird?
200g EW Brot
Putenschinken
Gervais
pong
Zitat:
Zitat von j3n
Außerdem möglichst im Kühlschrank lagern.Zitat:
Zitat von pong
Was ist das denn?Zitat:
Gervais
Köpft mich :
Rinderfilet 250g
Portion Spaghetti in einer Käse-Trüffel Sauce
Lade gleich ein Foto hoch.
Fisch und Salat als Abendessen
davor hab ich ca. 500 ckal Gebäck über den ganzen Tag verdrückt, meine Mami hat angefangen für Weihnachten zu backen jummmi aber ich hab mir vorgenommen pro tag nur 100 g zu futtern, dafür reduziere ich das Brot
Zitat:
Zitat von pong
Dankeschön! :)Zitat:
Zitat von der_pumper
Abendessen oben erwähnt.
Mein Standart Futter:
100g Flocken
Kakao
30g Whey
Banana
vollkorn käsespätzle
Habe es auch immer im Kühlschrank im Papier, außer wenn es von Supermarkt gekauft ist und ich es im Plastik vergesse.
Abendessen:
450g Spinat mit 100g - 150g Haferflocken mit 300ml Milch und 30g Mehrkomponentenprotein
Sieht sehr gut aus, aber gleichzeitig auch wie eine DiätportionZitat:
Zitat von OSU
Gyrostier mit Zaziki
Milchreis mit paar Apfelecken und Zimt <3
Wo ist der Rest?Zitat:
Zitat von OSU
HF + Whey
pong
HF + Milch + Zimt
Zitat:
Zitat von pong
Was meinst du damit?
Frühstück: Banane und 250g Magerquark
Zwischenmahlzeit : Apfel
Mittag: Kartoffeln mit Kräuter Quark
Ich hab seit dem Abendessen ein totales "Völle Gefühl".
Ist das alles was Du futterst???Zitat:
Zitat von OSU
200g flocken
500ml wasser
30gwhey
1 banane
10 minuten drauf die hälfte erbrochen...keine ahnung warum -.-
Genau die Haelfte?
Hatte ich auch schonmal, zerkleinerst du die Flocken und trinkst oder isst sie vielleicht zu schnell? Es ist auch wichtig dass man viel Wasser zwischen den Schlücken nimmt, weil der Körper sonst überfordert ist mit so einem Klumpen.Zitat:
Zitat von legendkiller
Ich habe nach meinen 100 - 150g sehr oft Sodbrennen, wenn ich sie mit Wasser esse/trinke
Also :
Frühstück : 1 Scheibe Brot
250g Magerquark
120g Banane
10:00: 200g Apfel
12:00: 225g Kartoffeln und 250g Magerquark mit frischen Kräutern
Klar man, er hatte doch die mengenangabe und brauchte die K..tze nur noch zu wiegen^^Zitat:
Zitat von Brisko
Ähem was sind das 600kcal? Junge, leg bitte die Angst vorm Essen ab.Zitat:
Zitat von OSU
100g HF, Topfen, paar Keks
pong