So verabschiede mich in den Urlaub, packe meinen Koffer und nehme mit: 2 Kinder, 1 Frau und 4 Terrabänder....
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So verabschiede mich in den Urlaub, packe meinen Koffer und nehme mit: 2 Kinder, 1 Frau und 4 Terrabänder....
Hauste rein, erhol dich gut. :)
Schönen Urlaub.
Schönen Urlaub und erhol dich gut :icon_sunny: (so gut es mit zwei Kindern eben geht :mrgreen:)!!
Danke!
Und mit den Kids hab ich ja schon nen paar Tage Erfahrung...
Die geben wir bei Oma und Opa ab, wenn wir schonmal da sind:-P
Nach der Fahrt:
30er Clustersatz Klimmis
Dips 3 x 12
Hier sind noch schwüle 32°...
GK experimentell
Dips vorg. 3 x 12
Bw Latzug 3 x 15
Bw Brustpresse 3 x 12
Klimmis 3 x 6
Hyperextensions 3 x 15
Ich musste mal den Kadaver bewegen, gut das ich die Laufschuhe mit habe:
ca. 6 Km in ca. 35 min
War sehr angenehm, nach nem erfrischenden Gewitter, durch Wald und Flur.
Hier ist alles so schön ländlich verschlafen...
So, heute ist ne Kajak-Tour geplant!
Meine momentanen Trainingsgeraete:
Anhang 55666Anhang 55667
und eben Terrabaender....
Heute Schultern nach ner 18 Km Kajak-Tour
Seitheben 3x20
vorg. Seitheben 3x20
Facepulls 3x20
verschiedene Rotatorenuebungen....
18km... fette Tour!
5:40h~
Gut für die Arme...
Nicht nur für die... Warte morgen ab.^^
Liegestütz
Bw x 30
Bw x 21
Bw +18Kg x 11
Bauch
Auch im Urlaub fleißig.......... So muß das :)
Die Trainingsgeräte sind geil :D!
Zitat:
Zitat von Chaser
Und dann danach auch noch Schultern :shock:! Kriegst du die Arme heute noch hoch :smile:?Zitat:
Zitat von Brisko
Die Schultern waren ja nur mit fen Terrabändern...
Bißchen schwer heute alles, aber geht....
GK experimentell
Dips vorg. x 12/ x 12/ x 10/ x 8
Bw Latzug 3 x 15 / +30Kg x 21
Bw Brustpresse 3 x 15 / +30 x 8
Klimmis x 6/ x 6/ x 5/ x 4/ x 3/ x 1/ x 1
Hyperextensions 3 x 15
Ich habe fertich.....
Schultern
Seitheben im SS mit vorg. Seitheben (rotes Band)
20/20
20/20
20/20
Frontheben (rotes Band)
x 20
x 20
x 20
Facepulls (blaues Band)
x 20
x 20
x 20
Dann noch Rotatoren nen bisschen.
Da soll noch mal jemand behaupten Training mit Therabändern sei nicht effektiv....
Eine Runde joggen quer-Feld-ein....
Anhang 55701
Vorg. Dips
3 x 12
Klimmis
3 x 6
Brustpresse
bw x 3 x 12
+ 30 x 11
Latzugmaschiene
bw x 3 x 30
+ 30 x 28
Bauch
Das ganze als Zirkelkurs, dauer ca 35 Min. + Hin- und Rueckweg 4,5 Km...
So, Diagnose des Chirurgen lautet Baker-Zyste unbekannten Ursprungs!
Im Ultraschall sichtbar, Röntgenbild des Knies ohne Befund, also am 02.09. MRT.
Er wollte es gleich punktieren, aber die Praxis war so schmuddelig (die Vertretung meines HA hat mich da hin geschickt...), das ich dies ablehnte.
Also wie schon vermutet (Danke schon mal an dieser Stelle) bis zum endgültigen Befund keine außerordentliche Kniebelastung...:thumbdown:
D.h. kein KB und KH!
Noch was positives, hab im Urlaub trotz Fresserei 2 Kg abgenommen!:zunge:
Ohje , ist das denn was schlimmes , bzw. entfernt man das und gut ist ?
Oder was muß ich mir darunter vorstellen ?
Hast aber "schnell" einen MRT Termin bekommen ......
Kommt auf die Ursache an obs schnell geht, oder vllt operiert werden muss.
Fakt ost das im Kniegelenk was nicht stimmt und dadurch zu viel Flüssigkeit gebildet wird, die wiederum an der schwächsten Stelle in eine Art "Beutel" läuft.
Rücken/BizepsDiscopumper-Style, ohne Beinbelastung ist eben Kacke....
Rackchins
bw x 12
bw x 12
bw x 12~
vorg. Lh Rudern (OG)
70 x 12
80 x 12
85 x 12~
50 x 26 (UG)
SZ Curls
36 x 12
38,5 x 10
38,5 x 9~
Kh Curls
15 x 13
15 x 11~
15 x 10~~
Es scheint einen Trauerfall in meiner Familie zu geben...
Mein Kopf weiß nur nicht wie er damit umgehen soll...
FUCK!!!
Brust/Trizeps
Dips vorg.Bd wird nieeeeeeeee meine Übung sein!
bw x 12
bw x 12
bw x 12
BD
65 x 6
65 x 8
65 x 8
Fliegende schräg
15 x 12
15 x 11~
15 x 10~
French press
26 x 12
26 x 12
26 x 12
Arnold Dips
bw x 12~
bw x 11~
bw x 9~~~
Brust ist dennoch komplett bedient, ebenso der Trizeps.
Im letzten Satz Arnold Dips bin zum Schluß einfach aufm Boden sitzen geblieben, da ging gar nix mehr...
So morgen ist es soweit, der graue Star wird operiert.
Mal "sehen" wie es wird...
Trainingspause soll wohl ca. 10 Tage betragen.
Ich würd lieber zum Zahnarzt gehen....
Alles gut verlaufen bei der OP.
War nen total seltsames Gefühl als er da im Auge rum gestochert hat....
Dann sag ich jetzt mal gute Besserung!
Hau rein und gute Besserung!!
Wie lange musst du dich schonen?
Bei Bewusstsein im Auge? o.O Dein Ernst?
Krass. Respekt. ...
Wohl min. 10 Tage Pause...
Das Auge war betäubt Luka, aber man hat eben gemerkt das die Linse zerstört und abgesaugt wurde...
AHHH MIES. Das ja schon beim lesen sehr unangenehm. Ich glaub ich könnte das nicht, würde da dem Arzt ins Gesicht fassen. O.O
Nee würdeste nicht, die Hände waren fixiert....
:upset:Zitat:
Zitat von Brisko
WAAAS? Krasses Ding.
:icon_shaking:Zitat:
Zitat von Brisko
Das klingt echt urgs :icon_shaking:. Aber schön, dass du es hinter dir hast und Daumen gedrückt, dass du bald wieder fit bist!Zitat:
Zitat von Brisko
Danke!
Jetzt kann ich wenigstens im Alter keinen grauen Star mehr bekommen....
Die Nachuntersuchung heute war top.
Heilungsprozess hat gut begonnen.