8mini pizzen
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8mini pizzen
bakedbeans
Magerquark mit ein paar gehackten Walnüssen aufgepeppt :esser3:
2 1/2 scheiben ekliges kürbiskernbrot...
nie wieder:brech:
Bei mir gabs Naturreis mit hühnchen und gemüse....wie fast immer mittags :D
4 kleine scheiben vollkornbrot mit hühneraufstrich und das hab ich noch mit tomaten belegt!
1 Teller weiße Bohnen (türkische Art)
Nudeln + Fisch
hab mich über die ferien nur mit pizza, bier, plätzchen,schokolade usw. ernährt.
War nur 2 mal trainieren weil ich ne leichte Grippe oder ne schwere Erkältung hatte und habe 4 Kilo zugenommen.
Ich seh aus wie ein Sumoringer...
Musste einfach mal irgendwo mein Leid klagen...
150 g Salat
1 El Olivenöl
bisschen Wasser
bisschen Kräuter
Das war's, nur Olivenöl? o.O Ist wegen der AD, oder? Toll, dass du das schaffst, ich glaub', ich würde durchdrehen ... :ratlos: Wie lange willst du das machen?Zitat:
Zitat von Häschen
Halber Liter Vollmilch
Hand voll Wallnüsse
Hand voll gefrorene Himbeeren
Süßstoff
Hab mir grade spontan ne Magerquark-Pizza gemacht und gegessen :ratlos::icon_chef:
Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Erst mal stehen jetzt knallhart 12 Tage lang ohne Refeed an, als Eingewöhnungsphase.
Danach versuch ich es dann so lange durchzuhalten bis m.M.n. genug Speck weg ist.
Danach wechsel ich dann denke ich mal zu Low-Carb, damit ich nicht wieder auseinander gehe wie ein Hefekloß.
500g Rindersteak mit Salat