1Kg Magerquark und 60g Haferflocken.
Druckbare Version
1Kg Magerquark und 60g Haferflocken.
Pizza + extra viele Zwiebeln :twisted:
smacks mit milch , 2 kuchenstücke, 2 schinkenbrote, 1 käsebrot, creatin
Vollkornbrot, Pute, Apfel
500g Magerquark + 30g Haferflocken.
Pute mit Vollkornnudeln
quark, proteinpulver, haferflocken - das essen der faulen
pute mit reis
3,5 Eier (gekocht)
Fisch, Kartoffeln und einen Apfel
250g spaghetti mit pesto
bms proetein pulver + haferbrei
250g Pute mit Gemüse.
Milch + Eiweiss + Öl
tartar
6x Knäckebrot mit Camembert
Vollkornbrot mit Lachsschinken
5 Reiswaffeln
Eiweiß Shake mit Glucosamin
milchreis mit äpfeln
3,5 gekochte eier mit ein bischen ketchup
mein pwo shake
Thunfisch, Vollkornbrot, Lachsschinken
500g Magerquark und 30g Haferflocken. Davor Whey mit Wasser.
na Frühstück 8-)
smacks mit milch
hmmm, hab ich früher gern gegessen. :)Zitat:
smacks mit milch
2 Krustenbrote mit Bauernschinken und Gouda
08:10 glutamin+whey+wasser
08:30 quark+whey
11:00 milch+öl+ew
weizengrieß, hüttenkäse, käse, süßstoff
gekochte eier mit ketchup
Frühstück = n Whey Shake...und ne Scheibe VK-Brot
nuddeln mit bissl ketchup
Vollkornbrot mit Lachsschinken
Pfannkuchen mit Marmelade und Apfelmus :roll: :oops:
Wieso, wenn die Pfannekuchen aus Vollkornmehl bestehen und die Marmelade und Apfelmus eine Diät-Variante sind, ist das doch vollkommen ok! :-)
nudeln mit tomatensoße (mall wieder)
Pute mit Paprika, Tomate, Zwiebel und Knoblauch und nen guten Schuss Öl.
4 putenbrust brote.
Spaghetti Bolognese
8 Schnitzel, 6 Stück Schweinefilet, 1 Scheibe Schwarzbrot mit Ölherin >.<
achja und noch etwas Kartoffelsalat
n shake mit banane und zitrone und mandarinen.. war unerwartet schmackhaft :D
aber ich hab das whey vergessen,. damn!