2 vollkornbrötchen plus 200 g putenbrust
gruss
max
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2 vollkornbrötchen plus 200 g putenbrust
gruss
max
1 Dose Ravioli
Brennwert 632 kj / 632 kcal
Eiweiss 26,4g
Fett 12,8g
Kohlenhydrate 102,4g
4 dünne Scheiben (= 100g) Karottenbrot mit 200g Räucherlachs, einem hartgekochten Ei und etwas Salat drüber.
~ 720kcal
50g Eiweiß
50g KH
35g Fett
:oops: :oops:
bei mir gabs heute morgen auch 2 spiegeleier auf vollkornbrot =) muss halt ab und zu sein ;)
200g Magerquark
20g Whey Schoki
10g Becel Öl
Schuss Cola Light
Shake mit 300g Milch 250g Quark 25g Haferflocken Schuss Colalight- / Erdbeer Sirup
cornflakes und Haferflocken + Milch
Erdnüsse (und werden noch den ganzen Tag hindurch verspeist, hab nen 500g Sack voller Erdnüsse hier neben mir stehen :oops: :mrgreen: )
150 Gramm Putenfiletstreifen (5% fett)
+ Chili Sauce als Dip :mrgreen:
und 1 Scheibe Vollkornbrot
lecker :D
grad jetz Nasi Goreng nen Teller.. :)
Davor ordentlich Steaks + Kartoffelsalat.. :mrgreen:
hmmmm, sehr lecker!! :chef:Zitat:
Davor ordentlich Steaks + Kartoffelsalat..
leckerer pfannkuchen: 70g haferflocken, 4 eiklar, süssstoff hmm.... :thumright:
so, werd mir jetzt demnächst noch ne "Pizza Balance" reinziehn!! ;)
Rührei mit Ketchup und Rapsbrot
genehmige mir gerade einen kleinen Schlummertrunk
bestehend aus:
260g Magerquark
20g Whey Schoki
Cola Light
10g Becel Öl
Zitat:
Zitat von Onkel_Tom
die ma,pfst du ja regelmöässig... ist di so gut?