500g putenwürfel mit paprika
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500g putenwürfel mit paprika
Vollkornbrot mit Lachsschinken
250g Magerquark mit 30g Haferflocken.
pute mit mais
Pute mit REis
jetzt gibts "käsekuchen"
bäh ist mein hühnchen zäh geworden glaube in der mikro auftauen ist bei fleisch keine gute idee
hat mich eh gewundert warum der ganze saft rauskommt :-(
scheisse jetzt schmeckts noch schlimmer :-)
Thunfischsalat.
lecker putenschnitzel mit toffelsalat!
marzipan :oops:
Selbstgemachte "Eiweißriegel" .
Geschmack : fast neutral , ein wenig nach dem Ew-Pulver was drinnen ist .
Sind Ideal zum Mitnehmen und schnellem Verzehr , oder auch was für zwischendurch .
Rezept : 500 g Mq , 50 ml Milch , 50 g Ew-Pulver , 200 g Haferflocken , 10 Eiklar , evtl. noch Zusätze nach Wahl (zb. Nüsse etc.)
alles mim Rührgerät vermischen und aufm Backblech für ca. 40 min bei 180° in den Backofen .
Vollkornbrot mit Lachsschinken
Und wie viel Gramm hat dann einer? Bzw. Nährwerte von einem?Zitat:
Zitat von Mz91
Wheyshake gefolgt von 500g Magerquark und 30g Haferflocken.
ein Nusskipferl
ne banane
Schinken-Hack-Röllchen mit Kartoffeln
lecker pwo
eine Büchse Thunfisch :esser3:
paar Orangen
Legga Fisch mit nem Appel
nudelauflauf mit pilzen und hüttenkäse
lecka putendöner!
Vollkornbrot mit Lachsschinken
Spinat mit Kartoffeln und Spiegelei, und dann gleich noch zum Training
Vollkornbrot mit Lachsschinken + Banane
lecker marmeladen vollkorn brote
Pute mit Reis
4 schnitzelchen
1. 20g Eiweiss (Erdbeer); 50g Haferflocken; 300ml Milch
2. 350ml Wasser; 45g Eiweiss (Erdbeer); danach 20g Wallnüsse gesnackt
3. 100g Nudeln (roh gewogen) und 100g Geflügelmortadella
4. 250g Magerquark und 20g Wallnüsse
5. 100g Geflügelmortadella mit einer Tomate und ein stückchen Gurke
6. 2 eigelb und 8 eiklar zu rührei gebraten
2 schnitzelbrötchen
zum frühstück: 2 vollkornsemmeln, drauf mq,oliven,schinken,käse(16%) und ordentlich frischgemalenen pfeffer. lecker!! + 120mq mit marmelade von mutti :mrgreen:ohne zucker mit bissel süßstoff. achja nen kaffee und ne kleene manderiene....
1 halbwegs selbstgemachter Burger
lecker pwo-shake
Oh man, nur Scheiße gegessen heute :-|
Frühstück: 3 Brezel + Butter
Mittag: Brötchen mit Salami
Nachmittag: Pizza
Abend: Döner
Getrunken habe ich natürlich auch noch 1,5l Cola.
Morgen ist ja wieder Montag, da wird es sich wieder bessern ;)
Statt Magerquark mit Haferflocken heute mal 2 Stücke Zuckerfreien Käsekuchen.
Na die Woche fängt da an, wo sie aufgehört hat. :smoke: :bier:Zitat:
Zitat von Massefreak1
Zitat:
Zitat von hmm...egal
Naja in letzter Zeit hab ichs schon ziemlich schleifen lassen mit der Ernährung. Form wurde dennoch besser. Ich sollte mich mal wieder zusammen reissen.
2 Leberkäsesemmeln und 3 Stk. Clementinen