Training von heute
Dauer 50min
Gewicht 77kg
KH
12x50
12x90
2x130
4x130
6x110
T-bar
12x30
12x40
8x50
8x50
8x50
8x50
Klims
4x max
KH-Rudern
8x30
8x30
8x30
8x30
Con Curls
12x15
12x12,5
12x12,5
Hammer Curls
12x12,5
12x10
12x10
Schrugs
12x17,5
12x45
12x45
12x45
Training war geil bis auf KH da hatte ich heute voll den abkacker
Könnte auch daran liegen das ich nur 3h schlag hatte ;)