So 2. Woche vorbei. Heute war Wiegetag:
82,1kg
Letzten Donnerstag waren es 83kg glaub ich.
Also diese Woche Fast 1kg abgenommen.
NICE!
LÄUFT!
Fühl mich noch gut etc. Trainingsgewichte und alles passen auch noch :)
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So 2. Woche vorbei. Heute war Wiegetag:
82,1kg
Letzten Donnerstag waren es 83kg glaub ich.
Also diese Woche Fast 1kg abgenommen.
NICE!
LÄUFT!
Fühl mich noch gut etc. Trainingsgewichte und alles passen auch noch :)
:thumright:Zitat:
Zitat von nurb
Na also- geht doch! Und man macht sich mit 1x wiegen die Woche nicht so verrückt, stimmts?
Nach dem Refeed hatte ich einfach Angst ^^
Aber ja du hast recht. 1 Mal die Woche ist perfekt
So heute wieder Refeed.
Angefangen wie letzte Woche mit Toast, Marmelade, Frischkäse 0,2%, 300ml Milch mit Whey (hatte keinen Schinken mehr als Eiweißquelle)
Werde für den 1. Snack jetzt gleich paar VK-Brötchen holen und etwas Schinken. Das ganze dann mit Frischkäse, Tomate, Gurke.
Fürs Mittagessen überlege ich mir zum netten Asia-Mann zu fahren. Chop Suey mit Hähnchenfleisch (nicht gebacken wegen dem Fettanteil, sondern normal) und Reis/Nudeln. Geht eigentlich in Ordnung oder ?
Hört sich lecker an! Guten Hunger!
So wieder eine 1 Woche rum.
Leider keine guten Nachrichten:
Gewicht 82,1kg. Also gleich geblieben seit letzter Woche.
Dafür hab ich 2 mögliche Erklärungen:
1. Es ist wieder eine kleine Stagnation und in 1-2 Tagen kommt ein Sprung wie schon in der 1. Diät-Woche
2. Ich konnte seit letzten Mittwoch nicht trainieren da ich mir was am Handgelenk getan hab.
War beim Arzt und sie meinte es ist was Richtung Sehnenscheidenentzündung, also nocht nicht ganz aber geht in die Richtung. Hab dann ne Bandage bekommen und Tabletten die entzündungshemmend wirken.
Handgelenk fühlt sich jetzt schon wieder gut an, hab keine Schmerzen mehr oder so.
Jedoch werde ich mit dem Training bis Ende nächster Woche warten damit ich sicher gehen kann dass wirklich alles verheilt ist.
Auch wenn ich mein Oberkörper nicht trainieren kann, die Beine sind trotzdem jeden 2.-3. Tag dran :)
@Babsi : Was meinst du? Sollte ich als Ersatz für das fehlende Training etwas Cardio machen ? Oder noch etwas warten und schauen was die Waage sagt ?
anabole diaet is das ekelhafteste !
Naja, geht eigentlich.
Jeden Morgen Eier mit Speck <3
Oder Erdnussmus, Epe, TRY IT!
Sowas kommt nicht von 1-2x kein Sport treiben, glaub mir! Bis nächsten Donnerstag so weitermachen und wenns dann nicht weiter runtergegangen ist, Kcals reduzieren. Du kannst aber natürlich in der Zeit, wo Du kein Krafttraining machst, Ausdauer machen, das ist durchaus hilfreich.
ja werde das mit den eiern morgen frueh mal probieren ... werd extra n bischen frueher aufstehen :DZitat:
Naja, geht eigentlich.
Jeden Morgen Eier mit Speck <3
Oder Erdnussmus, Epe, TRY IT!
Ich steh jeden Tag um 8:30 auf, Wecker gestellt, obwohl ich frei hab.
Muss nen geregelten Tagesablauf haben sonst klappt das mit dem 5-6 mal essen am Tag nicht. Außerdem muss ich mal n normalen Rhythmus bekommen, Oktober fängt Studium an :)
Was willst du denn studieren? 8:30 Uhr ist ja relativ spät ;)
Und mach dich nicht verrückt mit den 5-6 Mahlzeiten, es können ruhig auch mal "nur" 3 oder 4 sein.
Leben ist keine Wissenschaft ;)
Informatik.
RELATIV Spät. Aber besser als wenn ich jeden Tag um 3 Uhr schlafen gehe und um 12 aufstehe ^^
Leben nicht, die AD schon :D
Du sollst trainieren - nicht diäten :P