Tja, das ist die Gnade des hohen Kfa`s: ich hatte nach paar Monaten schon aufgepumpt einen 40er :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
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Tja, das ist die Gnade des hohen Kfa`s: ich hatte nach paar Monaten schon aufgepumpt einen 40er :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
was haste denn, 36?
36,5 links, rechts 37.
Hmmm ich denke meine werden durch die Gewichtsabnahme jetzt derzeit bei 35-36 liegen. In nem Monat bin ich dann denke ich wieder bei chris :)
Das KH Video, das kommtmorgen rein, versprochen :)
:O
oha, also ich deine Arm genetik scheint nicht sehr gut zu sein, hängst ja schon sehr lange an diesen Maßen oder nicht?
immer so zwischen 36 und 38?!
Meine Armgenetik ist fürn Arsch...^^
chris hat aber auchim gegensatz zu mir, sehr schön an seinen Bauchmuskeln zu erkennen, einen niedrigeren KFA als ich, deutlich niedriger
ich hätte gerne Chris´s Breite :(
seine schultern sind wahnsinn, ja :)
Kürzen wir`s doch ab: bis auf Waden und Arme, ein absolutes Vieh! :ghost:
Kreuzheben:
12x62
09x92
LH-Rudern:
10x62
09x62
Trizepsziehen am Latzug:
15x20 *slow
14x20 *slow
09x20 *slow
Bauch :P
KH-Curls einarmig an der Schrägbank:
05x18+05x18 *halbe wdhs
08x18 *halb
12x13
10x13
LH-Curls Obergriff:
20x22
15x22
11x22
Shrugs einhändig bei LH:
20x25
20x25
20x25
Arme sind zurzeit hammer, das kann ja noch was werden :)
Deine Kh-schrägbankcurls passen von den Kraftwerten her nichtmal ansatzweise zum Rest, kannst du da evtl. mal ein Video machen?
Was findest Du daran so außergewöhnlich Co?Zitat:
Zitat von Cofloh
Naja..ich mache dir zwar immer mit etwas Vorermüdung, relativ langsam und dehne den Bizeps am Ende der negativen 2 Sekunden stark aus, aber mehr als 12,5-15kg nehme ich da nie. :ratlos: