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Ok :DZitat:
Zitat von tomarse
Hätt ja sonst sein können, dass ma sich sonst mal übern Weg läuft.
Ohja... Heut war anscheinend viel los, was ich so im Radio gehört hab!
Den Gedanken mit entspanntem Vorrankommen auf zwei Rädern hab ich oft im Stau :D
Und :thumleft: dast wieder mal das Eisen schwingst ;)
Ja wars... und genau an so eine Tag lass ich die Reibn daheim stehen :(
Aber morgen fahr ich wieder in die Arbeit damit und danach gleich zum Training... hoffentlich bleibts am Nachmittag trocken..
Entspannt ist das Vorankommen im Stau auf zwei Rädern zwar auch nicht (manche Autofahrer sind echte Idioten..), aber zumindest schneller als auf 4 Rädern ;)
Dankeschön, aber ich hab viel aufzuholen.. aber eigentlich mach ich mir da kan Stress, bin halt ein Dünner ;)
Grml...
Würd am liebsten auch sofort das 4 Rad gegen ein 2 Rad tauschen :D
Nur keinen Streß! Es soll Spass machen und vorallem konstant, aber ich glaub das weist du eh selbst am besten!
Dann kommt der Rest von ganz alleine ;)
Jup, Konstanz ist der Schlüssel, der halt die letzten Jahre bei mir nicht wirklich gegeben war.
jo war super! morgen rücken trizeps bei dir oder? ich mach morgen rücken beine und bizeps ... was mich wohl zum kotzen bringen wird, aber wird sicher witzig :D
Ja Rücken Trizeps... dann kannst zumindest Rücken mitmachen bei mir. Beim Kotzen helf ich dir nicht ;)
Mittlerweile wieder alles einmal durch, also Rücken/Trizeps, Schultern/Spuren von Beintraining, und heute Brust/Bizeps.
Nebenbei immer wieder mal Bauch, den ich mittlerweile hauptsächlich per Crunches am Kabel nach unten mache mit einem Widerstand von 30kg, damit mach ich 3x8 Wdh. Ich hab eigentlich noch nie so bewusst Bauch mit so hohem Widerstand und so niedrigen Wdh. über längere Zeit trainiert, mal schauen, ob ich meiner Wampe damit mehr Struktur entlocken kann oder nicht.
Ansonsten, aber das ist mir schon beim Training mit chills aufgefallen, geht gewichtsmäßig anscheinend mehr, als ich im Training verwende. Trotzdem bleibe ich im großen und ganzen bei "meinen" Gewichten und fühle mich, als ob ich den Muskel gut ausreizen würde. Hatte heute darüber auch ein Gespräch mit zwei Kollegen, die beide schon einige Trainingsjahre auf dem Buckel haben (und auch etwas mehr Muskeln als ich :mrgreen:). Denen geht's genauso, sie verwenden mittlerweile weniger Gewicht, ohne dadurch an Muskelmasse einzubüßen. Vielleicht ist da ja was dran :ratlos:
denke im BB kommts viel auf die richtige Ausführung an, Gewicht ist nebensächlich
Da schau her, der Joke!
Naja, die Ausführung ist schon klar, aber ich denke, dass z.b. beim Bankdrücken auch mit mehr als meinem Trainingsgewicht die Ausführung noch gepasst hat (oder, chills??), trotzdem hab ich das Gefühl, dass ich mit weniger Gewicht trotzdem Reize setze...
dann würde ichs mit mehr Gewicht machen wenn du Ausführung ident ist :)
Warten wir mal chills Meinung dazu ab ;)
Und wie gehts dir?
Hey
Das wäre eine Idee für mich, ich mach Crunches ohne Gewicht und komme da an 50 wdh dran..und das ist teilweise eeeecht nervig.Zitat:
Zitat von tomarse
mir gehts eigentlich ganz gut :) habe wie du ungefähr 2 Jahre gar nichts mehr gemacht, gibt wichtigeres :thumleft: dafür das Studium etwas vorangetriebenZitat:
Zitat von tomarse
bei dir auch alles ok ? die Ausbildung wahrscheinlich schon abgeschlossen ?
Ja alles bestens.. Ausbildung ist so gut wie fertig, spätestens Ende des Sommers.. wird eh schon Zeit.
hi! btw. wegen morgen, hab bis 18 uni und danach muss ich noch die 25% beim c&a ausnutzen, d.h. ich würd wohl erst so gegen 20 ins studio kommen ... da geh ich aber schon schlafen :p
na ernst, glaub ich geh eher am freitag.
so zu deiner ausführung, die hat sich durch die gewichtssteigerung absolut nicht verändert. ich bin halt der meinung, dass nicht viel gewicht das richtige ist, sondern so viel wie möglich nehmen und bei korrekter ausführung bleiben. wenn man steigert und dann die übung nicht mehr hinbekommt, machts meiner meinung nach keinen sinn. ich kann auch latziehen mit 70kg 6-8x machen, aber da spür ich nix mehr im lat, insofern bleib ich lieber bei zwarten 60kg und hab schmerzen :)
Kein Problem. Morgen bzw. heute (also Do) kann ich eh nur so um 3 Nachmittags, also Abend hab ich schon was vor. Freitag würd ich vielleicht gehen, aber weiß noch nicht genau... Wetter soll super werden, da möcht ich eigentlich ne Ganztagestour machen. Mal schauen, wie's mir nachher geht ;)
halb vier :stupid: da hab ich schon geschlafen wie ein baby.
ja na wirst ja sehen wie du zeit hast. weiß auch noch nicht wann genau ich am freitag gehen würde. ich schreib dir dann ne sms oder so, damit du bescheid weißt.
Ich hatte heut Nachtdienst, deswegen die Zeit :lol: Und jetzt stech ich mal wieder Richtung Leithagebirge :daumen:
Ja, mach das.
Geil... heute mal wieder Brust/Bizeps. Hab Brust BD, SBD und ein Butterflyähnliches Gerät gemacht, jeweils vier Sätze. Davon immer drei normal und den vierten mit deutlich mehr Gewicht.. danke chills.. hat auch gut geklappt. Da ist noch mehr Schmalz dahinter, als ich dachte :daumen:
BD (aufwärmen 12x30, 12x40): 8x50 8x50 8x50 6x70
SBD: 8x40 8x40 8x40 8x55
Butterfly: 12x30 12x30 12x30 10x45
Ja Bizeps Bauch kann ich net viel erzählen.. aber war jedenfalls motivierend heut.
Heute wieder trainieren, nach 6 Tagen Pause. Rücken/Trizeps/Bauch war dran..
Latziehen breit (aufwärmen 12x25, 12x35): 8x45 8x45 8x45 8x45 8x45
Latziehen eng: 8x45 8x45 8x45 8x45
Rudern eng: 8x40 8x40 8x40 8x40 5x50
Trizepsdrücken am Turm Obergriff (aufwärmen 12x20): 12x27,5 12x27,5, 10x27,5
Trizepsdrücken am Tau Überkopf: 12x20, 12x20, 12x20
Crunches am Kabelzug (aufwärmen 12x22,5): 8x32,5 8x32,5 8x32,5
Latziehen könnte ich wohl steigern auf 50kg denk ich..
wollt gerade schreiben, dass du latziehen auf 50 steigern sollst und im letzten satz 55 versuchen sollst ;)
gehe morgen vm, wahrscheinlich um 1000 herum ... aber nehm an du wirst wohl morgen mim moperl fahrn oder?
michi mein held!
ich geh morgen, aber schon um 0930, weil ich um 1100 gegenüber beim edler reifen neue motorradreifen aufgezogen bekomm.. also ich kann leider später nicht.
Ahja, chills heißt also Michael.... :mrgreen:
Gut ich geh wohl doch nicht heut, wird mir jetzt zu knapp.. vielleicht noch morgen.
ich geh auch nicht weil mir mein knie so weh tut. ich weiß nicht irgendwie regenerieren sich meine verletzungen absolut nicht. mein nacken tut immer noch weh und mein knie schmerzt jetzt auch schon seit 3 tagen.
ja chaser ... wer noch? du heißt doch chris(tian?) oder?
Okay, gute Besserung. Ich seh's schon kommen, irgendwann bist auch ein Discopumper :lol:
na niemals! ka was da los ist, wenn ich das knie anwinkel tut es genau auf der kniescheibe weh. hat denk ich aber nix mit belastung oder so zu tun, denn es tut auch weh wenn ich einfach draufdrücke (auch wenns nur leicht ist)
voll fürn ... naja wird schon werden
So, bin jetzt mal wieder voraussichtlich für zumindest ne Woche oder zwei außer Gefecht, nachdem ich jetzt ohnehin schon die Woche auf Motorradurlaub war und nicht trainieren konnte. Hatte am ersten Tag einen Unfall mit einem Kettcar :lol:, Prellung linker Fuß und Abschürfungen überall.. ich humple durch die Gegend und alles, wofür ich meine Hände brauch, ist etwas umständlich.
du suchst aber auch ständig irgendwelche ausreden zum nicht trainieren ^^
gute besserung ;)
wie kann man mit nem kettcar einen unfall haben?
@hakan: glaub mir, ich würd lieber trainieren ;)
@chills: ein wettrennen bergab fahren und sich bei hispeed damit überschlagen, weil die lenkung überraschend direkt ist... :mrgreen: man was war das für ne sauerei..
lol du held :mrgreen: na wenigstens hats dich nicht mitn moperl aufgehaun ... da würdest jetzt glaub ich gar nix witziges mehr dran finden. gut dass dir nicht wirklich was passiert ist, also sowas wie eine gehirnerschütterung und ein knochenbruch
:DZitat:
Zitat von tomarse
bist du gegen ein bobbycar gefahren? :devil-smiley: ^^Zitat:
Zitat von tomarse
LOL wie geil die aussage. (sorry thomas) :zunge:
Jepp, stimmt.Zitat:
Zitat von chills
@Kettcar: Naja, die Lenkung sollte so direkt sein, wie bei nem Fahhrad, oder net?^^ Is nich wie beim Auto, wo du nen Lenkgetriebe usw hast...^^
Ja aus meiner beschränkten Erfahrung kann ich sagen, Motorrad is ungefährlicher ;) Zumindest hab ich da komplette Schutzkleidung an..Zitat:
Zitat von chills
Ja, das war einfach stärker als ich :angel:Zitat:
Zitat von hmm...egal
Das war mir schon klar und voriges Jahr ist einem von uns angeblich das selbe passiert, aus dem selben Grund. Ich hab die Direktheit trotzdem unterschätzt, ich kann mich nämlich nicht erinnern, dass ich eine merkbare Lenkbewegung gemacht habe. Aber ich scheue eben keine Gefahren... 8)Zitat:
Zitat von Chaser
Gibs doch zu, du warst zu schwer und das haben die Achsen nicht überlebt.^^
Ja, meine monströsen 70kg..
Awas, die 70kg sind doch nur Fake im Profil.^^
Klar..
So, heute (5 Tage danach) tauchen am Fuß rund um die Stelle blaue und rote Flecken auf, ich schätze Mal, Blutergüsse.. werd es mal weiter beobachten. Schmerzen nach wie vor gegeben.