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Na wenn Dir schief zusammengewachsene Knochen lieber sind, dann ist das okay. Kann nur dazu führen daß Du irgendwann nicht mehr normal laufen kannst und sich Deine Zehengelenke versteifen.
Überlasse mal die Beurteilung, ob es ne Kleinigkeit ist oder nicht, besser einem Arzt.
und wenn ärzte sagen dass man ein paar wochen pause machen soll ... nimm es hin und mach es ... (spreche aus erfahrung)Zitat:
Überlasse mal die Beurteilung, ob es ne Kleinigkeit ist oder nicht, besser einem Arzt.
Montag, 26.1.09: Brust, Schultern, Trizeps, Wanzt
Bankdrücken:
70kg x 10
80kg x 10
85kg x 8
90kg x 2
95kg x 1
Buttrefly:
50kg x 12
50kg x 12
Schrägbank-Fliegende:
22,5kg x 9
20kg x 9
17,5kg x 12
Kurzhantel-Schulterdrücken:
22,5kg x 12
22,5kg x 12
Seitheben:
12,5kg x 12
12,5kg x 12
12,5kg x 12
Dips:
12
Enges Bankdrücken:
70kg x 10
80kg x 6
65kg x 10
Pushdowns mit Tau:
55kg x 12
60kg x 12
Crunches:
12
12
12
Beinheben:
12
12
~ 50 min.
Jetzt kapier ich erst was da steht...hatte gestern oder wann das war gelesen "Denk dran wie weiß du aussiehst" ^^Zitat:
Zitat von klitschko99
Jau...da hatte ich aber auch noch gut 15kg mehr Fett/Wasser drauf. Warste so enttäuscht? :lol:
warum machst du eigentlich jede Kreuzhebe-TE mit 2 Maxkraftversuchen ? Meinst du nicht, einer alle paar Wochen reicht ? ;) Bezüglich Kraftaufbau ist es auch nicht erforderlich, in jeder TE eine Einer-Wdh. drin zu haben
Klitschko sieht doch zZ auch nicht viel anders aus ;)Zitat:
Zitat von Short Dawg
Der Junge will mich net aufholen lassen.^^
@rv: Weils mir Spaß macht....mit Pussygewichten geb ich mich nicht zufrieden. :)
Nicht mal auf dem Zeh. :diablo:Zitat:
Zitat von Short Dawg
Dem gehts übrigens wieder besser. ^^
Das glaubst Du doch selbst nicht, Du willst bloß nicht zum Arzt gehen. :motz1:Zitat:
Zitat von Short Dawg
Klaro, ich humpel nimmer. :D
er hat nen weg gefunden zu gehen ohne zu humpeln rofl
Dienstag, 27.1.09: Rücken, Bizeps, Nacken
Kreuzheben (leichte Einheit gestern):
140kg x 5
150kg x 5
160kg x 2
130kg x 5
100kg x 5
Klimmis weit:
12
12
10
Kurzhantelrudern:
40kg x 8
40kg x 8
40kg x 8
~ 55 min.
Latziehen mit engem Parallelgriff:
90kg x 6
100kg x 5
70kg x 10
80kg x 8
Kurzhantelcurls:
20kg x 8
17,5kg x 10
15kg x 10
Kabelcurls:
20kg x 12
20kg x 12
Kurzhantelshruggs:
40kgx 12
40kg x12
du bist so a kranka hund (pos. gemeint)Zitat:
Zitat von Short Dawg
warum machst eig. keine klimmzüge mit zusatzgewicht?
Weil unser Stdiobesitzer da rumkackt.
Zitat:
Zitat von notyet
:gruebel: Sag mal Du Vogel, woher willst Du denn wissen wie ich aktuell aussehe?
Short Dawg@
Nein ich war nicht enttäuscht, hatte damit gerechnet!:wink:
das wissen nur seine frau & ich. :lol3:Zitat:
Zitat von klitschko99
:mrgreen:
@klitschko: Ich denke mal wir sehen uns dieses jahr aufer fibo nochmal (bist ja bestimmt da)...bin gespannt was du dann sagst, vllt hat man dann auch mal mehr zeit zu reden als "hallo ich bin der hund" - "hund? wasn fürn hund?" :mrgreen:
Du siehst gut aus keine frage, man muss das Alter mal bedenken. Aber deine Bilder kann man halt nicht vergleichen. So ist das halt mit den Bildern.
danke :D
Aber stimmt schon.
lol genau das selbe hatte ich mir auch gedacht :DZitat:
Zitat von klitschko99
:jumpers: rofl da wär ich gern dabei gewesen.Zitat:
Zitat von Short Dawg
Hund, du denkst doch an das Video oder? ;)
Jo, ich habs nicht vergessen ^^ Entweder nächsten Dienstag oder nächsten Freitag.Zitat:
Zitat von Staff
Habs mir andersüberlegt...hab doch Heute schon paar gemacht. :D Muss die eben kurz hochladen...
Dieses scheiß Myvideo...alle videos sind oben, nur das geforderte ist "nicht verfügbar" :schimpf: das dauert jetzt wieder jahre...
Sooo...
KH-Rudern im 2. Satz: http://www.myvideo.de/watch/5881608/...rn_2_Sart_40kg
KH-Rudern im 3. Satz: http://www.myvideo.de/watch/5881684/...KH_Rudern_40kg
Kabelrudern 1: http://www.myvideo.de/watch/5881368/Kabelrudern
Kabelrudern 2: http://www.myvideo.de/watch/5881455/Kabelruder_die_2
boah kurzhund... du bist echt ein Tier! Und das mit 17 >_<
Wenn ich bedenke, dass ich mit "nur" 3/4 soviel Gewicht trainiere bei gleich sauberer Ausführung und das mit 24 aufm Buckel und 2 Jahren Training *heul*
Was wohl aus dir in 2-3 Jahren wohl werden wird... Ich bin gespannt ;)
Ich werd bei sowas auch immer depri.^^
hast bestimmt gedacht die Ausführung wär fürn Popo, oder? :diablo:Zitat:
Zitat von Staff
Die brauchen halt auch einen letzten Strohhalm zum festklammern ^^
Was isn das da beim Kabelrudern? Sieht nicht gerade dannach aus als wäre es ursprünglich dafür gedacht. Sitzt ja aufm Boden, oder?
Ja doch, ist dafür gemacht...und dafür konzipiert aufm Boden sitzend zu rudern ^^
Ich hab es gehofft, damit ich mich selbst damit aufbauen kann... aber du verfluchter Hund hast alles vermasselt!!!! :evil::evil::evil:Zitat:
Zitat von Short Dawg
:smoke:
kann ja nächstes mal eines mit 45kg machen :zunge:
Danke ich habe genug Videos gesehen :P Ich bau mich jetzt damit auf, dass ich KH-Rudern immer nach Klimmzügen und LH-Rudern mache. Wenn ich KH-Rudern als erste Übung machen würde, würd ich bestimmt auch locker 40kg schaffen.Zitat:
Zitat von Short Dawg
Und sicherheitshalber werde ich das jetzt einfach mal NICHT kontrollieren ob es stimmt ^^;; Hach... mein Gewissen ist beruhigt :mrgreen:
Schau mal in der letzten eingetragenen Rückeneinheit nach der Reihenfolge, die wievielte Übung KH-Rudern ist, und nach welcher sie kommt. 8-)
Fahr zurück in die Hölle :diablo: Du Höllenhund!Zitat:
Zitat von Short Dawg
Ist dir denn nichts heilig? *zum weinen in die Ecke lauf*
:knuddel: Dafür bin ich aufer bank ne lusche.
Lass mich raten... nur 12 x 100kg mit Kadenz 5/2/5 ?Zitat:
Zitat von Short Dawg
Schön wärs...max. 115 oder so...aber das ist auch hscon ewig her, momentan bestimmt grad mal 100-110 so in dem Dreh...aber dafür wieg cih ja auch 16kg weniger.