Training heute morgen:
-Zercher KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Latzug enger PG
-Bizepscurls am Kabel
-Butterfly
-Wadenheben sitzend
-Beinstrecker
-Beinbeuger liegend
-Bauch
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Training heute morgen:
-Zercher KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Latzug enger PG
-Bizepscurls am Kabel
-Butterfly
-Wadenheben sitzend
-Beinstrecker
-Beinbeuger liegend
-Bauch
Hui, hier hat es über Nacht ordentlich geschneit. Ich musste ganz schön langsam fahren, da natürlich noch kein Winterdienst unterwegs war. Ich war aber trotzdem pünktlich im Fitti.
-KH
-Klimmis unterst.
-Lh Schrägbankdrücken
-Trizepsstrecken über Kopf am Seil
-Seitheben Maschine
-Beinpresse 45°
-Bauch
-Abduktoren
Gestern mit 40Km/h nach Hause gekrochen. In der Nacht hat es weiteren Schnee gegeben. Somit heute keine Chance pünktlich ins Fitti zu kommen. Also habe ich mich mal wieder auf mein Ergometer geschwungen.
Also überall das gleiche Chaos. Ich werd mich jetzt auch langsam aufn Weg machen, damit ich in 40 Minuten beier Arbeit bin... :roll:
Wie lange bräuchtest du normal?Zitat:
Zitat von Chaser
Die Straßen sind wieder ganz gut befahrbar. Also heute Training. :grin:
-KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Kh Schrägbankcurls
-Schrägbank Brustpresse
-sitzendes Kabelrudern enger PG
-Beinbeuger liegend
-Bauch
Soooo, liege mit einem gripp. Infekt zu Hause und bin bis einschl. nächste Woche krank geschrieben. :-(
Habe Dich heute Morgen schon vermisst! :-)Zitat:
Zitat von Nixe
Da helfen:
- Wärmflasche
- Tee mit Zitrone
- einreiben mit Wick
und DVDs aus der Videothek.
Gute Besserung!
und das auf deinem Geburtstag. na Super ;(
Herzlichen Glückwunsch und gute Besserung.
Glueckwunsch zum Geburtstag!
Verräter. :-DZitat:
Zitat von sunny666
Ich danke euch.
Lach, immer wieder gerne.Zitat:
Zitat von Nixe
Ich glaube so langsam geht es wieder bergauf mit mir. Kopf brummt zwar immer noch ordentlich und Husten ist auch noch vorhanden, aber zumindest hat mich heute Nacht kein LKW überrollt (nur ein PKW :grin: ). Vielleicht klappt es ja am Samstag wieder mit Training.
@Gerd: Wie sieht es aus am WE? Bist du im Gym?Zitat:
Zitat von oldiegerd
So, nach 1,5 Wochen endlich wieder Training. Meine Quads sind so zerstört. :grin: Die Dinger haben nur noch gezittert und ich komme jetzt noch die Treppen kaum runter.
-Sumo KH
-Klimmis unterstützt
-Lh Bankdrücken
-Hackenschmidt KB
-beidarmige Bizepscurls am hohen Kabel
-Kabelrudern, enger PG
-Wadenheben stehend
sollst du es denn gleich übertreiben ? ;)
Ja das musste sein. Du weißt wahrscheinlich warum. ;-)Zitat:
Zitat von sunny666
Mein Name ist Hase ;)
Hauptsache es geht dir nun besser.
Im Moment leide ich............................meine BEINEEEEE!!!! :-D Aber sonst gehts.Zitat:
Zitat von sunny666
Schön das Du wieder fit bist!
Das finde ich auch. :-) Danke, und wie sieht es bei dir aus? Du hattest ja auch so einen Anflug von krank werden.Zitat:
Zitat von Brisko
Bin fit, die Vieren hatten wohl auch Ihren stolz.....
Nur hatte ich bis einschließlich heute Bereitschaft und kam kaum vernünftig zum trainieren.
Hehe, na dann ist ja gut. Hoffen wir mal das es so bleibt.Zitat:
Zitat von Brisko
Morgen wandere ich, wie jeden 1. Sonntag im Monat.Zitat:
Zitat von Nixe
Am nächsten- und übernächsten Wochenende bin ich Sonntag bei McFit.
Wenn Berend auch da ist können wir hinterher bei mir frühstücken.
Es gibt: Haferflockenwaffeln, frisches Obst und starken Kaffee und eine gut sortierte Proteinriegel-Bar.
Also wie Zuhause. :-)
Haha, na da würde er sich bestimmt freuen. :-DZitat:
Zitat von oldiegerd
Nächstes WE sind wir nicht da, aber das danach könnte klappen.
Boahh, ich hab sooooo einen fiesen MK. Vor allem die Quads hat es erwischt, aber auch den unteren Rücken und Bizeps. Aua Aua. Und heute früh gabs schon wieder Training.
-Zercher KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Kh Fliegende auf der Schrägbank
-Trizepsstrecken am Seil
-Cable Crossover
-Bauch
Bei den Beugen hatte ich immer vor der ersten Wdh. Angst vor den Schmerzen. :grin:
Training heute morgen:
-KH
-Klimmis unterstützt
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Curls Schrägbank
-Kh Seitheben
-Bauch
-Wadenheben sitzend
-Abduktoren
-Sumo KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Trizepsstrecken am Seil über Kopf
-Beinpresse 45°
-Latzug
-Butterfly rev.
-Bauch
-Sumo KH
-Klimmis unterst.
-Lh Flachbankdrücken
-Beinbeuger liegend
-Rudermaschine
-Wadenheben stehend
-Abduktoren
-Bauch
-Zercher KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Beinstrecker
-Scottcurls
-Bauch. Habe heute mal diese neue Bauchmaschine im McFit getestet. Hmmh, ich weiß nicht. Iwie komisch, gewöhnungsbedürftig. Weiß nicht ob ich die noch mal mache.
-KH
-Klimmis frei und unterst.
-Lh Schrägbankdrücken
-Trizepsdrücken am Kabel
-Hackenschmidt KB (Ich liiiiieeeebe diese Maschine)
-Wadenheben sitzend
-Latzugmaschine
-Abduktoren (Auch diese Maschine liebe ich)
-Bauch
-KB
-Military Press
-vorgeb. Lh Rudern
-Kh Fliegende
-Latzug enger PG
-Wadenheben stehend
-Klimmis unterst.
-Sumo KH
-Lh Flachbankdrücken
-Bizepscurls am Kabel
-Butterfly rev.
-Wadenheben sitzend
-Bauch
-Zercher KB
-Military Press
-vorgeb. LH Rudern
-Trizepsstrecken am Seil
-Beinbeuger
-Wadenheben stehend
-Bauch
-KH
-Klimmis frei und unterst.
-Lh Schrägbankdrücken
-Kh Schrägbankcurls
-Hackenschmidt KB
-Seitheben Maschine
-Rudern am Kabel, enger PG
-Wadenheben sitzend
-Bauch
Einfach nur schön wenn man Zeit hat.
Supi Training heute früh.
-Sumo KB
-Military Press
-Lh Rudern vorgebeugt
-Kh Fliegende auf der Schrägbank
-Trizepsdrückn am Seil
-Beinbeuger liegend
-Latzug enger PG
-Wadenheben stehend
-Bauch
Form kommt so langsam wieder. Ich denke, ich habe auch noch ein bissl Muskeln aufgebaut.
-Sumo KH
-Klimmis unterst.
-Lh Bankdrücken
-Bizepscurls am Kabel
-Beinpresse
-Butterfly rev.
-Bauch
So, nun darf ich mir hier einen Doc suchen der PRT macht. Dabei wird ein Schmerzmedikament unter CT direkt an die Nervenwurzeln an der Wirbelsäule gespritzt. :livid:
Trotzdem war ich heute natürlich beim Training. Aufgrund des Frustes über das körperliche Befinden lief das Training dann heute auch saugut.
- Zercher KB
- Military Press
- vorgeb. Lh Rudern
- Beinstrecker
- Trizepsstrecken am Seil
- Brustpresse sitzend
- Wadenheben sitzend
- Bauch
Nachher dann zu nächsten Doc. Endlich das Ergebnis vom Schulter MRT abholen, Ellenbogen und evtl. auch die Schulter spritzen.
MRT Ergebnis von der Schulter: Impingement, Verkalkung der Sehne, Schleimbeutelentzündung.
Nur durch OP reparabel. Die habe ich aber auf nächstes Jahr verschoben. Dafür dann gestern erst mal Schulter und Ellenbogen gespritzt.
Training gab es heute natürlich trotzdem (war klar, oder?)
-KH
-Klimmis frei und unterst.
-Lh Schrägbankdrücken
-Beinpresse 45°
-T-Bar Rudern aufgest.
-Scottcurls Maschine
-Bauch
-Abduktoren
Und ich habe Muskelkater im Trizeps.
Zerstörerisches Mördertraining am Morgen. :grin: Hammer, ich brauch jetzt erst mal ne Siesta.
-KB
-Military Press
-Lh Rudern vorgebeugt
-Kh Fliegende auf Schrägbank
-Hackenschmidt KB
-Drag Curls Multipresse
-rumän. KH
-Latzug
-Wadenheben sitzend
-Bauch