Laber kein scheiß... oO. Wächst das bei dir nie oder was ? Zudem sieht es auf den Bildern nach mehr aus. Aber ich kenne das, auf den Bildern sieht es immer nach mehr aus, als in der Realität ^^Zitat:
Zitat von Chaser
Druckbare Version
Laber kein scheiß... oO. Wächst das bei dir nie oder was ? Zudem sieht es auf den Bildern nach mehr aus. Aber ich kenne das, auf den Bildern sieht es immer nach mehr aus, als in der Realität ^^Zitat:
Zitat von Chaser
Is kein Scheiß, is echt so...^^ Weiß nich, da tut sich einfach nix. :(
Auf Pump 36,5 ? Das ist wirklich komisch bei dir. Ich habe ende Januar mit meinem Training angefangen (mit ca. 35 cm) und habe jetzt 38 cm (ohne Pump). Das kann bei mir aber auch am Memoryeffekt liegen. Hmmm... Das ist ja nicht so, als wäre das erst seit kurzem bei dir so. Du hängst ja schon länger bei 36 - 37 cm.
Ich will dich aber hier nicht runter machen. Die Optik zählt und DU brauchst dich auf keinen Fall zu verstecken !
Nö, ich bin mir meiner Schwächen durchaus bewusst.^^ Wie viel ich auf Pump habe weiß ich nicht, die 36,5 sind eben im kalten Zustand.
Chris hat aber auch einen wirklich niedrigen Kfa als Entschuldigung für den Umfang ^^
ja super... :lol:
Edit: Gut, dass ich gestern pumpen war... Heut ist in dem Ort, wo mein Gym ist, aufgrund einer Fliegerbombe alles gesperrt und evakuiert. Training wäre heut nicht möglich gewesen. Oo
Falls Du Banause mit Ort unsere Kreisstadt meinst, was war denn da los????
Ja, mein ich. Was genau los war, weiß ich nicht, jedenfalls is wohl die Gegend um den Bahnhof weiträumig evakuiert worden, so ab 15:50 rum. Bis knapp... 20:15. Ist wohl ne Fliegerbombe gewesen.
Bei uns haben sie drei Dörfer weiter letzte Woche bei jemanden das Grundstück untersucht. Gefunden haben die 5 Tonnen Waffen/Munition von beiden Weltkriegen. Darunter auch Fliegerbomben mit 1,50m Länge. Unbekannte Behälter wurden gesprengt :lol: Scheint ein Trend zu sein^^
Is doch überall das gleiche... einfach liegen lassen, ging doch 60 Jahre gut. :smoke:
Weißt du vielleicht, wie die das entdeckt haben ? Ich meine, die gehen ja nicht einfach auf irgendein Grundstück und graben da ^^, oder hat der Eigentümer selbst, die Bomben + Waffen entdeckt ?Zitat:
Zitat von Clemo
Ich nehme an über Luftaufnahmen, da lassen sich auch zugeschüttete Einschlagkrater wohl recht gut erkennen. Ich bin da kein Experte.^^
hat bestimmt die NSA n tipp gegeben^^
Genau weiß ich es nicht, aber angeblich hat ihn irgendjemand verraten. Der Typ ist auch erstmal geflüchtet.Zitat:
Zitat von MasterB
Dauer: 60 Minuten
Bankdrücken
85kg 7x +5x +4x +negative (+5kg)
Schulterdrücken, MP
45kg x6 +x4 +3 +negative (+ 2 Wdh)
Frenchpress
32,5kg x6 +x4 +x3 +negative (+ 1 Wdh)
Latzug, PG
75kg x6 +x5 +x4 +negative (+ 5kg)
Rudern am Block, weit
40kg x20 x15
Wadenheben, BP
2x10 120kg*
BD läuft langsam, SD war auch gut. Am allermeisten hat heuts Latziehen reingeballert. Nachm dehnen dachte ich, ich könnte fliegen. Oo
Ne, du hast mich nicht richtig verstanden ^^ bzw. ich habe dich missverstanden. Ich dachte, dass die Sachen alle begraben waren.Zitat:
Zitat von Clemo
Bei dem Lat müsste fliegen ja bald möglich sein ;)
Was mir positiv auffällt, sind deine Waden. Die haben doch tatsächlich zugelegt. Wahnsinn, dass man das bei dir mal sagen kann :D :D. Weiter mit dem Wadentraining!!!
Teils teils. Die Fliegerbomben waren vergraben, Waffen und Munition nichtZitat:
Zitat von MasterB
Eine Fliegerbombe befindet sich für gewöhnlich auch unterhalb der Erde...^^ War schon richtig so. :)
Danke Clemo, ja, das Wadengefoltere wirkt gaaaanz langsam. :D
Genau das habe ich mir auch gedacht ^^Zitat:
Zitat von Clemo
Achsooooo.Zitat:
Zitat von Clemo
Dauer: ~50 Minuten
Kniebeugen
8x 135kg (+ 5kg)
20x 100kg Widowmaker
Scottcurls mit KH
15kg x9 +x8 +x5 +neg (+ 1 Wdh)
Hammercurls
12,5kg 2x12
Wadenheben stehend
BW x100 beidbeinig
BW x20, einbeinig
BW x40, beidbeinig
War scheiße, KBs fühlten sich viiiiieeel zu schwer für die Last an, Bizeps auch schwach. Gut, dass nächste Woche nur einmal Beine dran sind.
Dauer: 60 Minuten
Bankdrücken
85kg 7x +5x +5x +negative (+1 Wdh)
Schulterdrücken, MP
45kg x8 +x5 +4 +negative (+ 4 Wdh)
Frenchpress
32,5kg x7 +x5 +x3 +negative (+ 3 Wdh)
Latzug, PG
75kg x7 +x6 +x4 +negative (+ 2kg)
Rudern am Block, weit
40kg x20 x15
Wadenheben, stehend
100x BW
100x BW
Schwääääääär... aber vergleichsweise gut.
Wie fühlen sich die 100 Wdh so an beim Wadenheben? ^^
Irgendwas zwischen verdammt geil und abartig scheiße... :lol:
so muss es sein :D
Dauer: ~50 Minuten
Kniebeugen
4x 140kg (+ 5kg)
20x 100kg Widowmaker
Scottcurls mit KH
15kg x10 +x8 +x5 +neg (+ 1 Wdh)
Hammercurls
12,5kg 2x12
Wadenheben stehend
BW x100
BW x100
Blerg, ich bin im Arsch... -.-
Dauer: 60 Minuten
Bankdrücken
90kg x5 +x5 +x5 (+5kg)
Schulterdrücken
50kg x5 +x4 +x3
Frenchpress
35kg x6 +x5 +x4
Kreuzheben
70kg x3
120kg x3
140kg x3
160kg x3
Butterfly reverse
15kg 3x20
Also was beim BD los war, weiß ich auch nicht... dann war die MP besetzt, SD dann also frei.
Frenchpress auch bissel erhöht und dann hats mich irgendwie gepackt... Tat aber ganz gut. :)
Kniebeuge
130kg x4 x4 x4
Bankdrücken
90kg x5 x5 x4
LH-Rudern
50kg x12 x12 x12
Seitheben
7,5kg x20 x20 x20
KH-Curls
15kg x20
10kg x20 x20
Mir ist nach was anderem.^^ KBs und BD waren bei der Hitze einfach nur doof, hätte sehr viel leichter sein müssen.
Starke Beuge :knie:
Hast du mal Langhantelcurls probiert? Etwas schwerer? 6-8 Wdh. Geht bei mir viel krasser auf Bizeps. Volle Rom und schön weiter Griff und ohne Schwung. Danach ist der Bizeps tot
Danke! Hätt aber leichter sein müssen, vom Gefühl her. Ich hoff, dasses die Tage wieder etwas abkühlt.
Beim Bizeps hab ich schon ziemlich viel durch... wenig Wdhs helfen leider noch weniger, als viele Wdhs^^ Die wollen einfach nicht so, wie ich will.
Chris, was hältst Du davon, mal wieder ein neues Bild von Dir ins Avatar zu stellen. Ich würd noch mal gern eins von Deinem Monsterlat sehen, so wie früher.
Und noch was zu einem sehr wunden Punkt von Dir: Du warst doch im Bankdrücken schon mal vom Gewicht her viel höher - was ist da in den letzten Wochen los? Hast Du nicht die 100 kg schon paar Mal gedrückt, oder irre ich mich?
Mal schaun, vielleicht stell ich Mittwoch nachm KH eins rein. ;) Kann ich aber noch nicht versprechen.
Ansonsten war ich beim BD zwar sicher schonmal bei ~100 aber da ich die letzten Wochen eh nicht wirklich auf Kraft aus war, is das wohl nicht mehr so drin.^^ Die 90 warn heut auch recht zäh, was wohl auch daran lag, dass ich vorher die Beugen hatte.
Ach so, dann bestätigt das meinen Eindruck, dass Du es bewußt etwas lockerer hast angehen lassen, was das Gewicht angeht.
So siehts aus. Aber irgendwie komm ich doch nicht ums Eisenfressen dumrum...^^ Hat sich bei den KBs in den letzten Wochen ja doch wieder gezeigt, dass es mir wohl einfach nicht genügt, mit höheren Wdhs zu arbeiten...^^
Naja.. Mitm KH steig ich aber etwas langsamer wieder ein, Mittwoch dann 2x3 mit 140. Donnerstag dann nochmal KBs, denke ich. Nochmal 3x4 mit 130. Vlt dann etwas leichter, als heut.
Kreuzheben
3x 160kg
3x 160kg
Schrägbank
8x 60kg
8x 60kg
8x 60kg
Klimmzüge, weit
10x
7x
6x
Seitheben
25x 10kg
20x 10kg
20x 10kg
Dips
15x
15x
Durchwachsen. Ich merke, dass ich lange kein KH mehr gemacht habe, komme schlecht in die Übung rein, sollte vlt Volumen hochfahren und die Last runter. Obendrein derbe das Knie angeschlagen, beim Ablassen der Hantel im ersten Satz. -.- Dacht ich sterbe. Bewegungslegastheniker halt. :D
Einmal für Termi:
Kniebeuge
130kg x4 x4 x4
Bankdrücken
70kg x8 x8 x8
LH-Rudern
50kg x12 x12 x12
Seitheben
15kg x10
12,5kg x15
10kg x20
KH-Curls
22,5kg x7
15kg x15 x10
Junge, hat das gefetzt heut!! :D
Will auch so viel Kniebeugen :sport:
Ach, da kommste noch locker hin. Bin auch schon bald 6 Jahre am Eisen... ;)
Kreuzheben
5x 70kg
3x 90kg
1x 120kg
1x 140kg
1x 160kg
1x 180kg
1x 200kg
Schrägbank
8x 60kg
8x 60kg
8x 60kg
Klimmzüge, weit
5x5
Seitheben
30x 10kg
25x 10kg
20x 10kg
Dips
15x
15x
WUAHAHAHA!!! Bissel Kraft hab ich noch! :D