Da drücke ich mal kräftig die Daumen für den Termin.
Druckbare Version
Da drücke ich mal kräftig die Daumen für den Termin.
Danke
Zur Abwechslung ist das Auge mal total zugeschwollen....
Ist mal was anderes....Allergie???Zitat:
Zitat von Brisko
Nee glaub ich nicht...
Das ganze obere Lied ist dick und tut weh...
Sehe aus wie nen Boxer:eagerness:
Glück im Unglück ist nur ne verstopfte Drüse und nen Gerstenkorn!
Puuh, zum Glück. Aber auch das reicht ja schon. Gute Besserung.Zitat:
Zitat von Brisko
Danke!
2,5 Std im Wald auf ner BMX Strecke die ich als 14 Jähriger mit gebaut hab...
Man, ich werde Alt...
So, gestern in der Augenklinik war spannend...
Nach 8 Std. Untersuchungen stand fest das die Krankheit ein Leben lang bestehen wird.
Cortison kann abgesetzt werden wenn die Entzündung nicht aktiv ist.
Sport ist ab WE wieder ok, es soll erst das ganze Zeug vom Kontrastmittel ect. alles raus und das Auge soll sich von den Untersuchungen erholen.
Das ist ja ka..e. Hoffentlich schränkt es dich nicht zu sehr und zu oft ein.
Arm ab wäre schlimmer....
Gestern ein Beitrag bei Galileo gesehen, dass son Typ in der USA ohne Beine (seit Kindheit an) extrem erfolgreich mit seinem CorssfitterStudio ist. :) - Das zu Thema Arm ab. ^^
Wird schon werden. ;)
joa, arrangiere mich halt mit.
Danke Euch
Da sich die Vene, in welche das Kontrastmittel gespritzt wurde , ringsum entzündet hat soll ich noch nicht wieder trainieren. ...
Also ab aufs Rad und mitten im Regen, nach dem Gewitter, ab durch den schlammigen Wald!
Ich seh aus wie Sau und werde das Rad putzen morgen verfluchen, aber....
ES WAR SOOOOOOO GEIL!!!!
Da fühlt man sich bestimmt wie ein kleines Kind bei :D
Anhang 59756
Sollte ich wohl nachher mal putzen, viel feiner Sand.....
Ring-Training im Garten
Klimmis breit
Klimmis eng
Klimmis kopfüber
hängendes Latziehen
Liegestütz
Dips
Pistols
Anhang 59818
GK MK heute...
Sonst hab ich ja nur einzelne Übungen durch Ringe ersetzt, nie ne ganze TE.
Krank....
Halsschmerzen, Schnupfen, Reizhusten....
Wie kann man sich sowas bei dem Wetter einfangen????
Gute Besserung ;)
hatte gestern im Studio auch einer, ist schon rumgelaufen und hat seine Viren verteilt und so bekommt man das bei so einem Wetter^^
KB
3 x 10
KH
3 x 8
Bissl Bizeps und Wampe
Alle Übungen an Ringen
Liegestütz 5 x 10
Klimmis 3, 5, 4, 4~, 3~
(Arnold) Dips 7, 6, 5~
Überkopf Klimmis 4, 4~, 3~~
Rudern 5, 5~, 4~
Habe fertig...
Ich dachte schon hier wird nicht mehr trainiert. ;-)
Doch, doch...
Aber nicht mehr alles geloggt...
Der private Stress frisst mich grad auf...
KBHatte mal wieder Lust zu heben, ist ja schon ewig her....( Ich glaub es war im Januar oder so...)
30 x 10
35 x 10
40 x 10
60 x 3
70 x 3
80 x 3
KH
50 x 5
70 x 3
90 x 3
110 x 1
120 x 1
130 x -
SZ Curls
35 x 8
40 x 8
45 x 7
neg. Crunches
3 x 20
vorg. Dips am Holm
bw x 12
bw x 11~
bw x 9~~
Kh SBD
20 x 10
20 x 10
20 x 10~
BD
60 x 10
60 x 10~
60 x 9~~
sitz. Lh SD
30 x 10
30 x 8
30 x 8~
Seitheben
7,5 x 12
7,5 x 12
7,5 x 12
Bank (Arnold) Dips
+10 x 10
+10 x 9~
+10 x 9~~
Pushdowns am Theraband
10
10~
10~~
Fertig für heute...:smiley_simmons:
Trotz MK in den Beinen bin ich die 63 km mit dem Rad , hin und zurück, zur Arbeit gefahren.
Dumme Idee!
Trotzdem war ich schneller als mein Nachbar welcher mit dem Auto unterwegs im Stau war auf gleicher Strecke war...
KB
30 x 8
40 x 8
50 x 8
80 x 3
80 x 3
80 x 3
KH
50 x 5
70 x 5
100 x 3
100 x 3
100 x 3
SZ Curls
45 x 6
45 x 6
45 x 6
neg. Crunches
3 x 20
vorg. Dips am HolmBeim BD kam der Einbruch... Im letzten Satz ist die Hantel einfach auf der Brust (natürlich in der Notablage) geblieben.
bw x 12
bw x 12
bw x 12
Kh SBD
20 x 12
20 x 12
20 x 12
BD
60 x 10
60 x 8~
60 x 8~~
sitz. Lh SD
30 x 10
30 x 7
30 x 5
Seitheben
7,5 x 12
7,5 x 12
7,5 x 12
Bank (Arnold) Dips
+10 x 12
+10 x 12~
+10 x 9~~
Pushdowns am Theraband
12
12
12~
Das SD war heute mal ohne Anlehnen, iwi wars schwerer...
So und nun 7 Kids im Alter von 5, + meine, hier zum Kindergeburtstag....
vorg. Lh RudernBei den Planken die Füße in die Ringe zu bekommen, oO.-...
50 x 12
50 x 12
50 x 12
Klimmis (weiter OG)
3
3
3
2
2~
einarmiges Rudern auf Bank gestützt
32,5 x 8
32,5 x 8
32,5 x
Kh Curls
17,5 x 8
17,5 x 8
17,5 x 8
Kh Curls auf SB liegend
7,5 x max
Planke mit Füßen in Ringen
48 sec.
35 sec-
KBKurz und knackig, ganze Einheit in knapp 25 min.
30 x 8
40 x 8
60 x 8
80 x 5
80 x 5
80 x 5
Ausfallschritte mit Kh (Kg/Seite)
17,5 x 6
17,5 x 6
17,5 x 6
Strecker (1:1)
40 x 10
40 x 10
40 x 10
Gestern wieder mit dem Rad zur Arbeit, am Ende standen 62,87 Km auf dem Tacho.
Das Beintraining am Tag zuvor hat sich allerdings gerächt, auf dem Rückweg ab ca. km 17 (47) hatte ich Wadenkrämpfe, so das ich den bis dahin gefahrenen 28er Schnitt nicht mehr halten konnte...
vorg. Dips am HolmIns Lh SD muss ich mich erst richtig einfinden.
bw x 12
bw x 12
bw x 12
Kh SBD
22,5 x 8
22,5 x 8
22,5 x 8
BD
60 x 8
60 x 8
60 x 8
sitz. Lh SD
30 x 7
30 x 7
30 x 7
Seitheben
7,5 x 15
7,5 x 15
7,5 x 15
Bank (Arnold) Dips
+15 x 12
+15 x 12
+15 x 10~~
Pushdowns am Theraband
12
12
12
Es war so schön kühl im Keller:encouragement:
Klimmis (weiter OG)
4
4
4~
3~
2
vorg. Lh Rudern (OG)
50 x 12
55 x 12
60 x 12
einarmiges Rudern auf Bank gestützt
32,5 x 8
32,5 x 8
32,5 x 8
KH
60 x 8
80 x 5
100 x 3
Kh Curls
17,5 x 8
17,5 x 8
17,5 x 8
17,5 x 8
17,5 x 7~
Kh Curls auf SB liegend
7,5 x max
7,5 x max
Planke
60 sec.
44 sec.
vorg. Dips am HolmMorgentliches Training wird nie meins sein, aber anders hab ich keine Zeit....
bw x 10
+5 x 8
+5 x 6~
Kh SBD
22,5 x 10
22,5 x 9
22,5 x 8~
Kh Fliegende
15 x 8
15 x 8
15 x 8
sitz. Kh SD
15 x 6
15 x 6
15 x 6~
Seitheben
7,5 x 15
7,5 x 15
7,5 x 15
Bank (Arnold) Dips
+15 x 12
+15 x 12
+15 x 10~~
Pushdowns am Theraband
12
12
12
Training die Woche war nicht Logwürdig. ...
Melde mich dann erstmal an die Adria ab für 2 Wochen.
Schönen Urlaub.
Angekommen, hier sind 35 Grad und das Meer wärmer als der Pool....
vorg. Dips am Holm
bw x 10
+5 x 8
+5 x 8
+5 x 8
+5 x 8
+5 x 8
Liegestütz in Ringen
10
8~
6~~
Kh Fliegende
12,5 x 8
12,5 x 7~
12,5 x 6~
sitz. Kh SD
12,5 x 10
12,5 x 10
12,5 x 10
Seitheben
7,5 x 12
7,5 x 12
7,5 x 12
Bank (Arnold) Dips
+15 x 10
+15 x 10
+15 x 10~
Pushdowns am Theraband
12
12
12
Ein sehr intensives Training!