nen teller reis mit sojasauce
gruß yxl
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nen teller reis mit sojasauce
gruß yxl
250g magerquark+vollkornhaferflocken+zimt+apfelsaft
und 100g harzer
500g magerquark, 150g Haferflocken, 2 Bananen und so viel milch das man am ende nen schönen halb flüssigen brei hat -.-
150g früchte müsli
milch
2 Weizen Toasties
90g Putenschinken
30g Jamón Serrano
300ml direkt gepresster Orangensaft
1 EL Leinöl
halben liter fla - schoko vanille
dazu n vollkörnigesbrötchen ^^
150 g Vollkornbrot mit 100 g Putenbrustaufschnitt, 50 g Harzer, 100 g Banane, 50 g Nektarine, 300 ml Milch im Glas.
400g Rindersteak
100g Reis mit Curry
Leberknödel-Suppe und Puten-Geschnetzeltes mit Spiralen (Nudeln)
(ich hab irgendwie Verstopfung, jede Sitzung am Klo kommt einer Geburt gleich... :oops: :mrgreen: )
PS: was sagt ihr zu meinem neuen Ava?? Ich muss jedesmal lachen wenn ich den Ernie mit diesem Gesichtsausdruck seh!!! :mrgreen: http://www.cheesebuerger.de/images/s...onfus/p100.gif http://www.cheesebuerger.de/images/s...onfus/p095.gif
vorhin PWN: 40g Whey Schoki+40g Dextro in Wasser
ich glaube mein pc spinnt wieder, ich seh da nen Bert?! :|Zitat:
Ich muss jedesmal lachen wenn ich den Ernie mit diesem Gesichtsausdruck seh!!!
Vorm Training Haferflocken mit ner Zerschnippelten Banana und Milch, jetzt der übliche Whey-Zucker MIx
sorry, mein Fehler ich verwechsel die 2 immer!! :oops: :lol:Zitat:
ich glaube mein pc spinnt wieder, ich seh da nen Bert?!
100g Reis + ketchup light
250 g Exquisa natur Quarkzubereitung = ähnlch wie Magerquark schmeckt nur besser :)
1 steak,reiß und paar kartoffeln..und schön milch