Trainingslog von Burton

Danke Marvin =)
Du bist nichmehr allzuoft hier ? :(
Wie siehts denn bei dir momentan in Sachen training aus? Is was am laufen ?

@ chris:

Die 120 gingen recht gut eigentlich aber dann diese 5 KG kamen mir vor wie 10 oder 20.... ^^

Zitat:

---

Zitat von burton4tw

@ chris:

Die 120 gingen recht gut eigentlich aber dann diese 5 KG kamen mir vor wie 10 oder 20.... ^^

---

Bei mir geht momentan alles doof, von daher...^^

Ich schieb jez erstmal 2 Wochen KA rein. Mal schaun ob ich das aushalte :lol:

Zitat:

---

Zitat von burton4tw

Danke Marvin =)
Du bist nichmehr allzuoft hier ? :(
Wie siehts denn bei dir momentan in Sachen training aus? Is was am laufen ?

---

Grad ferien, les schon bisschen mit ;-) Training ist bescheiden wie immer :-D Mich jagen noch Knieprobleme die ich aber langsam in den Griff bekomme, wie es scheint. Ansonsten kann ich mich nicht so ernähren wie ich will wegen verschiedenen Problemen. Bekäme es auch so hin aber muss man halt mehr dafür tun, sprich, muss mich ein wenig aufraffen :-D Ansonsten läuft es eigentlich. Obwohl ich jetzt auf Studienfahrt war und davon eine Erkältung mitgebracht habe, gerade in den Ferien. Also schon wieder 1 1/2 Wochen kein Train. :schimpf:
Aber ansonsten bin ich doch recht zuversichtlich das ich mal etwas länger dran bleibe :mrgreen: Die Kontinuität ist auch mein größtes Problem :-D Naja, wie gesagt, in letzter Zeit klappt das doch ganz gut :-)

Hört sich ja gut an :) Sp Phasen gibts immer mal in denen man einfach andere Probleme hat...
Bleib am Ball
:esser1: + :pumper3:

:knuddel:

Soo heute mit KA gestartet, werde das jez 2 Wochen durchziehen.
Alles im Bereich 20-30Wdh eher leicht also kein Muskelversagen.

War übers Wochenende nicht da und bin heute erst spät gekommen, mitwoch fängt das training wieder an. Mal schaun wie der Brust/Bizeps Tag mit KA wird :lol:

Alle machense hier KA. Ich kack schon bei WDH. bei ~10 ab:D
Viel Spaß!

Zitat:

---

Viel Spaß!

---

Na Danke :lol:
Die erste KA Einheit hatte ich schon. Das is krank^^
Anstrengender als schwere TE. Es fängt bei ~15Wdh an zu brennen aber der Muskel is nich kaputt --> du kannst weiter machen wenns dein Kopf zulässt^^ Da muss man sich so richtig quälen

14.04.10

Code:

---

TE I

KH
140KGx9
130KGx9

Latziehen
40x8
55x8
60x10

T-Bar
20KGx20
25KGx12
25KGx12

Rudern am Block
50x12
60x12
60x12

MP
40KGx8
45KGx8
40KGx9

KHSD
20KGx8
17,5KGx10

Aufrechtes Rudern am Kabel
??
??

Beinheben
12
12
14

---

Code:

---


Dips
8
6
5

BD
70KGx8
70KGx7
60KGx8

KHSBD
17,5KGx13
20KGx9
20KGx8

CableCross
30KGx10
30KGx10
30KGx10

SZ Scottcurls
22KGx9
22KGx8

LH Curls
30KGx8
30KGx6

Scottcurls maschine
10KGx12
15KGx12
25KGx12
15KGx12

---

Code:

---


KH
140x9
140x6
100x9

MP
40x8
50x8
50x6
40x9

Latzug
60x12
60x12
55x12

Stehende Überzüge
??x??
??x??
??x??

LH Rudern
50x12
60x12
50x12

Sone komische Maschine
??x12
??x12
??x12

Seitheben Sitzend
7,5x12
7,5x12
7,5x15

Reverse Butterfly
??x12
??x12
??x12

---

Schöne einheit der Plan gefällt mir echt gut. Nach nem 2ten schweren Satz KH bekomm ich einfach keinen mit einigermassen gewicht mehr hin, desshalb auf 100 runter.

30.04.10

Code:

---


KB
100x8
100x7
80x8

BP
160x12
160x12
160x12

KB Maschine ma getestet
40kgx12

Wadenheben Sitzend
?x25
?x20

Diverse Trizepsübungen am Kabel

---

02.05.10

Code:

---


Dips
10
8
7

KH BD
17,5x12
22,5x12
25x12
25x8
22,5x12

Schrägbankdrücken
30x12
40x12
50x12
50x12
50x8

Butterfly

Bizeps

---

Fixier mich in letzer Zeit weniger auf die Gewichte, sondern mehr auf das Feeling, desshalb leiden die Gewichte. Finde es aber so besser.