Hübsches Trikot :icon_cheers:
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Hübsches Trikot :icon_cheers:
Thx, darum das Fragezeichen :lol:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Sidechest ist das auf meinem Ava ;)
Das Triko sieht gephotoshopped aus, dort steht eigentlich Terry Tate drauf, es ist rot mit einer weißen 56 drauf
Ach du spielst beim 1. FC Köln oOZitat:
Zitat von TerryTate
Ich kann dir noch ein Messi Argentinien Trikot anbieten^^
Steht dein Bett auf Federn?^^
Jap, sehr angenehm, er federt nämlich alles ab :icon_aaargh:Zitat:
Zitat von danni84
Ah, ein Federbett. :mrgreen:
Aber wenn sich das dann beim "Cardio" aufschaukelt stell ichs mir nich ganz so angenehm vor^^
Warum, gibt dem ganzen doch 'nen kleinen Waschmaschinen Effekt :DZitat:
Zitat von danni84
http://www.youtube.com/watch?v=3Vb37rtHd7UZitat:
Zitat von danni84
läuft ungefähr so ab
te 1 19.04.11
Zitat:
bd
8x97,5kg
7x97,5kg
6x97,5kg
7x 95kg
sbd
8x 75kg
7x 75kg
7x 75kg
kabel kreuzen
3x12 14/20
butterfly
2x12 12/20
curl turm
3x10 55kg
hammercurl stange
2x12 50kg
1x15 50kg
poserübung
3x12 25kg
waden
NAchtrag von TE 2 ...war nicht so intensiv, da es Train vorm FUßball war...daher musste ich meine Beine schonen :D
TE 3 21.04.11
Zitat:
10min laufen
Klimmis weit
3x8
latziehen eng
3x8 85kg
rudern sitzend
3x8 14/15
shrugs
4x15 110kg
dips
3x10 +15kg
dazu tiefe liegestütze 3x8 supersatz also
trizepsdrücken Dreieck
3x12 40kg
trizepsdrücken gerade
3x12 35kg
wadenheben sitzend
4x15 70kg
Schonen oder ganz auslassen?! :thumbdown:Zitat:
Zitat von Arnie2k9
Spielst etwa nebenbei auch noch im Verein?
Ne ich hab nur Strecker und Curls gemacht anstatt vll ne shcwere Übung.Zitat:
Zitat von bballpro
Ich hab mich mit einigen Kumpels zum spielen verabredet.
Im Verein spiel ich net ne^^
Eher so Thekenmannschaft?^^ Vorm Spiel 3 Bier, nachm Spiel 5? :smoke: