Und net zuviel Gewicht :motz1:Zitat:
Zitat von Chaser
Aber stimmt schon. Kannst ja, wenn das Wachstum abgeschlossen ist, auch mit KH loslegen, macht mächtig Spaß ;) ^^
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Und net zuviel Gewicht :motz1:Zitat:
Zitat von Chaser
Aber stimmt schon. Kannst ja, wenn das Wachstum abgeschlossen ist, auch mit KH loslegen, macht mächtig Spaß ;) ^^
Definitiv. Dank Padda würd ich am liebsten jetzt einfach KH maxen.... geht aber schlecht, wenn man krank ist. :lol:
ich werds mir überlegen. noch ist es mir zu riskant, vllt mit 20 oder so^^
edit: wie gehts deinem mund/hals chaser?
Denk dran... je später man etwas lernt, desto länger brauch man dafür, bisses sitzt. ;)
Edit: Geht soweit... Ist noch alles etwas gereizt und scheinbar hab ich nun auch wieder ne Aphthe.... aber immerhin seit heut morgen keine Ibuprofen mehr, mal schaun, was der Hals beim Essen sagt.
So lange er auch so nen guten Rücken bekommt, passt es doch.Zitat:
Zitat von Chaser
Ich kann mir ehrlich gesagt ein intensives Rückentraining nicht ohne KH vorstellen. :ratlos:
momentan läufts gut mitm unteren rücken, seit ich die hyperextensions ohne gewicht und langsam mach, sind die danach richtig hart^^
edit: vielleicht ists nicht optimal, aber es geht ja auch so vorran;)
/fixed this^^Zitat:
Zitat von Chaser
SiouX hingegen schon. :pfeifer:Zitat:
Zitat von Chaser
Beides. ;)
finds auch nicht so schlecht bisher;)Zitat:
Zitat von robert234
nettes training. meine unter brust is danach immer so aufgepump, aber die obere nich:(
Trainingseinheit 2 25.03.11
4x8 Beinpresse 165/../173/..
3x12 Beinstrecken sitzend 80/85/85
3x 12 Beinbeugen liegend 70/..
3x12-15 Wadenheben sitzend (si)130/..//(st)10/10/10
4x 8 Schrägbankdrücken 50/50/60/50
3x12 Überzüge(Maschine) 50/55/55
Dips 9/9/8(EG)
3x12 Trizepsdrücken KH (kabel)35/..
Versuche mal Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln, das haut mehr rein.
ok, mach ich. wieviel grad maximal?
30° is gut