jab isch doch -.-
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jab isch doch -.-
Ist mir schon klar. :mrgreen:Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
150g Thunfisch
Sandkuchen bis ich gemerkt habe, der is schlecht...
2x 150 Rahmjoghurt
3 Schokoreiswaffeln bestrichen mit Schokomac
1 Proteinriegel
eeehhh und ein paar Scheiben Käse - ich glaube das wars...
500g MQ mit Erdbeeren und Leinöl
2 dicke Brüste von ner zähen Henne
nochmal MQ^^
http://s7.directupload.net/images/11...p/bc5m6i4w.jpg
Sind insg. ca. 1kg MQ, 200g Erdbeeren, 3 Spritzer Süßstoff, 2 Spritzer Zitrone und 3 TL Leinöl
Hälfte heut Abend, hälfte morgen ;)
P.S: Sieht zwar nicht so aus, aber in beiden Schüsseln ist +-20g das gleiche drinne.
Your wife? :tschuess:Zitat:
Zitat von mcselede
500g Joghurt
würde es sogar auf 250-300gramm schätzen. nehme immer 150-160gramm (1 glas) reis und ich denke das würde einem vollen becher entsprechen (also aufgequollen).Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
an ele gibt es jetzt die rache für die hamburger gestern:
chicken nuggets
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1305230731
Okay, vielen Dank dann schreibe ich mal 250g auf. :)
200g Nudeln mit leckerer Tomatensoße. Zu simpel. Gleich MQ mit Leinöl und Zimt :P
500G MQ mit bannane und erbeeren
Ich bin so unfähig beim kochen, ich krieg nichtmal ne leckere Tomatensauce hin :D:DZitat:
Zitat von HH.Ost.175
Zimtquark ist aber auch ne Variante :P
2 Vk-Brote mit Butter und 150gr Thunfisch.
Gleich gibts noch nen Gutenachtquark.
Tagesbilanz: knapp 210gr Eiweiß