Sieht bei mir so aus, ja.^^Zitat:
Zitat von danni84
Druckbare Version
Sieht bei mir so aus, ja.^^Zitat:
Zitat von danni84
Da gibt es bestimmt eins, nur hat er es sicherlich übersehen. Oder er weiß net wies aussieht :angel:
Weiterhin viel erfolg beim Train. Werd ab und zu mal hier vorbeischneien^^
edit: ich nehm das mim rack zurück, so klein wie das ist :D
edit2: bei 0:06 da gaaaanz hinten. Ist das net 'n Rack?^^
Nein gibt wirklich nichts guck seite 14 da isn link ^^
Wasn dasn?Zitat:
Zitat von powerx
http://www.wittlicher-tv.de/media/bi...o/Hanteln2.jpg
Hinter der Bank rechts außen?
Ups-.-:d
Also hab ich es doch richtig geshn, bei sekunde 6 :D
Beugen du musst, junger Schüler. :motz1:
ist doch ok, besser wie meins.
Ich denk ich bleib erstmal bei Beinpresse:D
Awat... 2-3 Sätze KBs für die Technik, dann anne BP.
ok jut.:DZitat:
Zitat von Chaser
Ein Curl RackZitat:
Zitat von Chaser
Ist dafür zu hoch. :zunge:
Also mir gehts so, dass mir die LH-Curls bzw. SZ-Curls am Ende des GKs einfach zu heftig sind und ich nicht richtig mit dem Bizeps arbeiten kann. Mache Bizeps-Curls(also einhändig) und habe das Gefühl, dass ich damit besser fahre.
Kann man auch machen. Bei mir ists mal so mal so... besser fänd ich, wenn am Ende stehen würd:
Trizeps-Iso 3x12
Bizeps-Iso 3x12
Würde etwas mehr Gestaltunsfreiraum lassen.