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Meine Leistungen:
Training seit ca. 5 Jahren
Bankdrücken:
120 kg 10 mal
135 kg 7 mal
155 kg 1 mal
Ist auch meine Favorite-Übung :D
Habe eine Ku rgemacht aber die Daten sind noch von vor der Kur gewesen, jetzt habe ich mehr Kraft ist ja logisch.
Drücke jetzt 175 kg 1 mal.
Bin jetzt bei ca. 55 Kilos aber nur so 10 mal
Hey yo !
Natural, jetzt wieder 1 Jahr Training (nach 6-7 Jahren Pause), 4-5x 110 kg.
*winke*
'hase
Werd morgen die Übungen zum 1.Mal machen,deshalb wohl maximal 10 kg drücken ;)
ich trainiere seit ca. 4 wochen und drücke 4 sätze à 8 wdh. mit 40 kilo + 1 satz à 45 kilo
wieviel ich maximal drücke muss ich morgen mal ausprobieren
Heute 3xSätze | 10 kg | 12 Wdh.
wird schon werden..
Ich trainiere immer mit 5 Sätzen mit:
8x77,5kg
6x87,5kg
4x92,5kg
6x 87,5kg
8x77,5kg
Maximum ist bei mir so 105kg 3mal
hmmm... so sind auch fast meine datenZitat:
Meine Leistungen:
Training seit ca. 5 Jahren
Bankdrücken:
120 kg 10 mal
135 kg 7 mal
155 kg 1 mal
training seit 5 jahren
130gk 3 bis 4 mal
150gk 1 mal
meine stärke sind aber die beine!!!
beinpresse 420gk 4 mal (würde vielleicht mehr machen aber fange zu erst immer mit kniebeugen an :D )
und kniebeugen 180 kg 20 mal (die wdh pause ist natürlich länger als normal)
:respekt: das will ich auch hin!!!!!
10kg? meinst wohl 30Kg weil allein die stange schon 20kg wiegt?Zitat:
Zitat von Pre$t0n
ich drücke zurzeit rund 80kg 8x mit hilfe (aber nicht viel)
PS: kommst du aus bosnien?
jetzt fehlt nur noch fresh mit seinen märchengeschichten der würde am liebsten in seim kopf 500kg drücken wollen...gehst mir einfach nicht ausm kopf wie du so psychisch labil sein kannst
3 Sätze á 10 wiederholungen mit 70kg
kA wieviel max.
das fuckt mich so ab! trainiere jetzt genau ein jahr und drücke 30kg auf jeder seite und das sehr labgsam! ist das normal?
drück etwa 60 kilo 3 sätze mit 8 wdhlg
Ich drücke maximal 30kg + dem Gewicht der Stange also rund 50kg!! Damit mach ich so 4 Wdh. das Gewicht mit dem ich eine schaffe sind 60kg.
mfg
ich nehm dir nicht ab, dass du in einem Monat von 10kgx12 auf 50kgx4 gekommen bist.