:lol: Und sogar die männertypische Antwort: "Neeiiiin, das hab ich jetzt so nicht gemeint." ^^ Sehr gut!Zitat:
Zitat von Nixe
Krass, was du so hebst, Nixe. Respekt.
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:lol: Und sogar die männertypische Antwort: "Neeiiiin, das hab ich jetzt so nicht gemeint." ^^ Sehr gut!Zitat:
Zitat von Nixe
Krass, was du so hebst, Nixe. Respekt.
Bissl Ironie muss doch wohl erlaubt sein. :DZitat:
Zitat von Patta90
Danke Patta.
Ich finde das überhaupt nicht witzig, dass du soviel hebst! Mach mal langsamer. ^^
Verletzungsbedingt bin ich nun mal wieder gezwungen weniger Gewicht zu nehmen. :(Zitat:
Zitat von Patta90
Oh, was ist passiert?
Mal wieder ein Tennis Arm. Dieses mal links. :thumbdown: Macht aber nix. Heute Abend trotzdem Schultertraining.
Training lief trotz des kaputten Arms erstaunlich gut. Habe auch nicht großartig gegen den Schmerz gearbeitet, also war das i.O. Konnte mich sogar ein wenig steigern.
Schultern/Waden
Seitheben sitzend (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
15*7,5Kg
13*7,5Kg
ohne Pause 7*5Kg
Duale Schulterpresse (Gewicht pro Seite)
20*10Kg
9*22,5Kg
8*22,5Kg
ohne Pause 12*10Kg
Aufrechtes Langhantelrudern
20*20Kg
9*32,5Kg
8*32,5Kg
ohne Pause 15*20Kg
Kurzhantel Schulterdrücken (Gewicht pro Seite)
20*7,5Kg
13*12,5Kg
8*15Kg
ohne Pause 8*7,5Kg
Vorgebeugtes Seitheben (Gewicht pro Seite)
20*5Kg
20*7,5Kg
17*7,5Kg
ohne Pause 10*5Kg
Wadenheben stehend
20*20Kg
20*20Kg
Wadenheben sitzend
15*30Kg
15*30Kg
Gutes Training gehabt.
Duales Latziehen (Gewicht pro Seite)
20*15Kg
15*26,25Kg
10*27,5Kg
ohne Pause 10*15Kg
Kreuzheben
20*20Kg
15*40Kg
10*60Kg
6*105Kg
6*107,5Kg
Vorgebeugtes Langhantelrudern
20*20Kg
11*52,5Kg
8*55Kg
ohne Pause 20*20Kg
Duale Rudermaschine (Gewicht pro Seite)
15*15Kg
15*26,25Kg
12*27,5Kg
ohne Pause 10*15Kg
Vorgebeugtes Kurzhantelrudern
15*12,5Kg
15*17,5Kg
10**20Kg
ohne Pause 12,5*10Kg
Sitzendes Kabelrudern, eng
20*28Kg
15*35Kg
10*42Kg
ohne Pause 10*28Kg
2x Trisets Bauch
Jesses, was war denn da heute los? Fast überall wieder verbessert. :smile:
Kreuzheben gefällt! :)
Mir auch. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Chaser
War klar...^^ Wann kommts doppelte Körpergewicht?
*hüstel* Man soll ja nicht so oft Max.Kraft testen. :pfeifer:Außerdem hatte ich doch vor 2 Wochen die 120Kg.Zitat:
Zitat von Chaser
Es war auch keine 1er-Wdh gemeint....
Öhm, ich muss ins Bett..... :tschuess:Zitat:
Zitat von Chaser
Ich komm mit! :safe: