Sieht richtig gut aus und du sagtest ja, dass nicht alles auf den Teller passt, weil das auf dem Teller sind doch höchstens 50g Reis oder?Zitat:
Zitat von tom13
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Sieht richtig gut aus und du sagtest ja, dass nicht alles auf den Teller passt, weil das auf dem Teller sind doch höchstens 50g Reis oder?Zitat:
Zitat von tom13
3 dünne Scheiben Vollkornbrot
1 Dinkelbrötchen
3 Scheiben kalter Braten
150g Geflügelsalat
So: Mittagessen besteht aus 315g Kartoffeln in der pong´schen Art und dazu 500g Blattspinat.
Schaut doch passabel aus, oder?
Spinat:brech:
:mrgreen:
Schreib nicht, iss :)
So, 30 Min, Cardio dann gehts zum Starbucks auf einen Gingerbread Latte und ein Stück Schokokuchen :) :) :)
pong
Spaghetti carbonara Soße ...... mhmmmm :D
Ok?
Die Kartoffeln sind lecker. Ich mußte aber nach 10min Wasser abgießen. Ging nicht alles weg
120g Flocken
300ml Milch
200ml Wasser
20g Dextro
15 ml ÖL
ne banane
20g Whey mit kakao
pwo
70g whey
80g Maltose
10g Glutamin
5g crea
und nun 250 Fleisch, 100g Reis mit 150 Gemüse und 20ml Leinöl.
wie jeden Tag :mrgreen:Zitat:
Zitat von sunny666
wohl wahr ... nutzt ja nichts ;)Zitat:
Zitat von Kirby
Danke dir.Zitat:
Zitat von Munich
Hmmm,könnten auch 53g Reis gewesen sein :-)
Also auf dem teller waren ungefähr die 130g reis (gekocht)und der rest war noch im Kochtopf,sowie noch etwas spinat und ein kleines Stück Fisch.
Same procedure as every day :-DZitat:
Zitat von Kirby
http://img.tapatalk.com/d/12/11/24/upevybu7.jpg
pong
Abendessen gibt´s bei mir erst 20:00 im Steakhouse. Ich glaube, vorher mache ich mir noch einen Tomatensalat mit Klecks Olivenöl
http://img.tapatalk.com/d/12/11/25/de8are4e.jpg
Hab mich zum Restlessen eingladen, gut ists :-)
pong