oh^^
500 :mrgreen:
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oh^^
500 :mrgreen:
luschter! jetzt musstes auch durchziehen!!!:mrgreen:
Wäre sicher Weltrekord :respekt: :esser1:
Ich hab eben Fisch mit Kartoffeln gegessen.
Nudeln mit Tomatensoße (einem Schuss Knoblauchöl) und Putensteak
Reis + Thunfisch + Wallnüsse + Tomaten-Sahne-Sauce
und ein Käffchen :mrgreen:
Milch + Eiweiss + Haferflocken + Wallnussöl
pizza
Vollkornnudeln + marinierte Putenbrust ( komische Sehnen drin :brech:)
1l milch :)
2 bratwürste
50gr Nudelsalat, 125gr. Hähnchenschintzel, 0,3l colalight
lecka 200g leberkäse auf vollkornbrötchen!
300g Magerquark + 300 ml Milch + 50g Haferflocken + 50g Zucker
= ~44 EW, 600 kcal?
lg
lecka pwo
400g Quark + 2 Bananen + 100ml Milch
4 Volleier( Rührei) + 2 Scheiben Vollkornbrot :esser1:
200g fleischkäse
250g MQ
Vk-Nudeln mit Toamten-Hüttenkäse-Sauce
1 kilo Hamburger, waren 500g Fleisch und 1kilo insgesamt.
500g mq
shake + banane
3 Mettbrötchen mit dick Zwiebeln
4 putenspieße und 2 putensteaks :D die grillsaison geht los
200g pute mit nudeln und brokkoli
1kg Magerquark
150g Haferflocken
500g Erdbeeren
mmmmmhhhhhh
lecka pwo...
na spitze @ alibi...eine mahlzeit mit über 120g eiweiß...
1 apfel
Ja und ... ??
Passend zum Wetterchen:
200ml Milch
500g Magerquark
2 Packungen Dr Oetker Quarkspeiser Erbeer
:daumen:
200g Kartoffeln + 220g Seelachsfilet + Karottensalat
wheyshake + ne banane
Knapp 1 Liter Shake :icon_cheers::icon_cheers:
Haferflocken mit Milch :D
3 braune, aber trotzdem labberige Brötchen mit 150 Gr Hähnchenbrustfilet
Gleich vorm Training noch ne Banane.... dann heut Abend 1 L Milch und 500 Gr Magerquark und Abendessen
Kuchen: Frischkäse mit Kirschen Oo
Vollkornbrot mit Fleischwuäärst
Ne Pflaume, oder was auch immer das war...
nen schokobecher!
boar jens...
man, der war vielleicht lecka!