Naja, mein Vater weiß ja wie viel mir an dem Sport liegt. Das wird er nicht ohne Grund gesagt haben. Zudem ich ja bereits ein Ödem im Knie hatte und sowieso immer wieder Probleme.
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Naja, mein Vater weiß ja wie viel mir an dem Sport liegt. Das wird er nicht ohne Grund gesagt haben. Zudem ich ja bereits ein Ödem im Knie hatte und sowieso immer wieder Probleme.
Kann auch vom Fußball sein, das ist Kniekiller Nr. 1. ;)
Ob mit oder ohne Krücken, obs regnet oder schneit. Die Te fällt nicht aus:mrgreen:
Innenmeniskus Hinterhorn ist durch die entgradige Streckung überlastet. --> Ödem
So wie mein Knie heute ausgesehen hat, war es ungefähr vergleichbar mit dem meines Vaters. Bei dem ist der Meniskus später kaputt gegangen. Deswegen hat er mir auch davon abgeraten.
Meinem Knie geht's langsam wieder besser. KB und KH lasse ich zwar immer noch weg, kann aber wieder normal laufen. Totale Streckung tut immer noch im Knie wird, dass wird sich aber hoffentlich auch bald legen. Im Augenblick wird nur der Oberkörper trainiert. Bin aber zuversichtlich das es ab nächster Woche wieder mit leichtem KH losgehen kann. Meiner Schulter geht es mittlerweile auch besser. Habe kaum mehr Probleme, könnte aber auch daran liegen das ich im Augenblick so im 20-Wdh-Bereich trainiere. Gewicht pendelt so um die 77kg.
Denke auch, dass du mit KH eher loslegen kannst, als mit KB. Meine Erfahrung bei Kniegeschichten hat mir gezeigt, dass ich KH nahezu immer machen konnte. Auch, wenn KBs gar nicht gingen. Worans liegt... KP.^^
Apropo Knie mit KB, sollte man bei den KB´s beim hochdrücken mit den Füßen fest am boden stehen, oder kann man auch mit den Zehenspitzen hoch gehen? weil mit den Spitzen kann ich das besser, oder wäre die Belastung auf den Knien u hoch?
Fuß sollte schon ganz aufm Boden sein. Wobei der größere Teil der Belastung aufm Hacken liegt.
Ein Problem ist halt, das ich das linke Bein nicht durchstrecken wann, was mich beim KH dann doch ziemlich einschränkt. Na mal sehen wies wird.Zitat:
Zitat von Chaser
Standardfragen bitte woanders:wink:
Wieso, dann streckstes oben eben nicht voll durch. Und zwar mit beiden Beinen net. Gehst halt leicht in die Knie.
Ich bin da konservativ. Bewährtes wird so gelassen wies es. Bevor ich da meine Technik ändere bleibe ichlieber noch ein bissel abstinent.
Nach einer nötigen Forumsabstinenz hier mal ein kleines update.
Während meinem Abi bin ich nicht groß zum Training gekommen, so mitte Juli hab ich aber wieder angefangen. Übrigens 2,6er Schnitt was hab ich gefeiert:mrgreen: Hab während der Prüfungszeit nichts groß verloren und danach ging es wieder richtig 4 mal die woche weiter. Jetzt bin ich zurzeit für 3 Monate in Hannover und mache ein Praktikum. Studio-mäßig sieht es hier sehr schlecht aus, weil keine Muskelbude einen Vertrag für 3 Monate anbietet und ich nicht bereit bin 150€ für ein bisschen Hantelschwingen zu bezahlen. Bis ich wieder zuhause bin halte ich mich hier mit Krafttraining beim Boxen und laufen fit. Ernährungstechnisch bin ich gut dabei sehr fett- und relativ kohlehydratarme Kost um meinen kfa zu senken. Wiegen tue ich zurzeit 76kg, hört sich nicht viel an, mein kfa ist aber auch relativ weit unten. Meine Gelenke machen im Moment keine Probleme, wird aber vor allem da dran liegen das ich nicht schwer beuge oder hebe. Das wars erstmal von mir, reingehaun.
Schön, dass Du dich mal wieder meldest. :) Glückwunsch zum 2,6er Abi. :D
Willkommen zurück und Glückwunsch zum Abi. :bier:
Herzlichen Glückwunsch zum Abi :-) Und viel Spaß wieder hier ;)
Danke linsche, Robert und Body:wink: es war ein Kampf und jetzt hab ich erstmal genug vom lernen.
Congrats. Krasse Sache, Alta!! :mrgreen:
Du studierst also nicht?Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
wo hattest du denn vor zu trainieren ? vom preis her hoert sich das ja sehr nach meinem studio an :D
Doch, mit Sicherheit. Ich habe mich nicht 12 Jahre in die Schule gesetzt um am Ende dann doch nicht zu studieren. Jetzt mache ich erstmal zwei Praktika, orientiere mich ein bisschen und werde dann voraussichtlich nächsten Sommer ins studium einsteigen.Zitat:
Zitat von robert234
Meine Cousine hat da ein paar Kontakte aber unter 14€ für eine Woche geht gar nix und das ist mir zu viel. Das level up ist noch viel teurer.:wink:Zitat:
Zitat von ependinom
Ih hab 500€ für einen Monat, da hau ich nicht 1/3 fürs Studio raus.
Nun mache es doch nicht so furchtbar spannend, was schwebt Dir vorläufig denn so vor?Zitat:
werde dann voraussichtlich nächsten Sommer ins studium einsteigen
mc fit gibts doch auch noch an der vahrenwalder :P
das lvl up lohnt sich aber, schon alleine weil ich da trainiere xD
Da bin ich eben noch unentschlossen.Zitat:
Zitat von robert234
Am Anfang wollte ich Sportmanagement studieren, aber was ich so gehört habe ist da keine große Job-Auswahl und die Kohle soll, laut meinen Quellen, meist nicht stimmen. Hier in der http://www.eichels-event.com/ -Agentur haben aber recht viele genau das studiert und sind auch recht zufrieden. Deswegen überlege ich da noch...
Eine andere Alternative ist Medizin, ist aber wegen meinem Schnitt nicht machbar. Ich überlege noch ob ich vll. in Ungarn studieren soll, wobei ich das eher ausschließe.
Andere Möglichkeit BWL, wobei das mehr mein Verlegenheitsstudium wäre und das will ich eigentlich vermeiden. Ich hoffe ich komm in den nächsten Monaten und vor allem bei meinem zweiten Praktikum in der Marktforschung mit der Suche weiter:wink:
Lange Rede kurzer Sinn: Was ich studieren werde klärt sich erst noch.
ja, mc fit hat aber leider auch keinen Vertrag für 3 Monate und in meinem Heimatort gibts kein mcfit also kann ich das auch vergessen epe.Zitat:
Zitat von ependinom
meld dich fuer 3 monate hier in hannover an und dann "ziehste" nach 3 mobaten um.
es gibt aber noch 1-2 kleinere richtige pumperstudios hier, aber absolut keine ahnung wo die sind und wie die heissen, hab die im aussendienst mal gesehen, aber da kannte ich mich noch nich aus xD
BWL ist wohl für fast jeden ein Verlegenheitsstudium ohne wirkliche berufliche Perspektiven und Höhepunkte. Ich könnte mir Psychologie für Dich vorstellen, kenne da aber nicht die aktuellen Zugangsvoraussetzungen. Wahrscheinlich sind sie weniger streng als in der Humanmedizin.
Sei da mal nicht zu schnell mit deinem Urteil. Mein Bruder hat Abi mit 1,1 gemacht und studiert jetzt auch BWL. Der weiß genau was er die nächsten 10 Jahre macht und was er werden will. Ich traue mir zu wetten das der mal 10-mal so viel Kohle wie ich verdient:floet:Zitat:
Zitat von robert234
Psychologie ist der nc noch höher. Am besten man hat 1,0.
Projekt: Muskeln mit Leben füllen!
Da ich hier nicht im Studio bin, mache ich das Krafttraining beim boxen mit. Nach meinem monatelangen auf Muskelaufbau getrimmten Training tut es mir ganz gut meine Muskelausdauer ein bisschen zu verbessern.
Das Training ist (für mich) sehr hart, wer will kann es ja mal ausprobieren:
- = 1min Pause
* 15sek halten, 15 sek von 90° zu 110°Zitat:
3 min Seilspringen
-
3 min Seilspringen
-
3 min Seilspringen
-
2 min an der Wand sitzen*
-
2 min Ausfallschritte mit 2,5 kg Scheiben
-
2 min Bauchpresse
-
2 min Hyperextensions auf Gymnastikball
-
2 min Schulterübung mit 2,5kg Scheiben**
-
2 min
kombinierte Übung aus Curls, Rudern und Frontdrücken
Und dann das gleiche nochmal, das ist das auswärmtraining:D
** 40sek Seitheben, 40sek vor der Brust hoch und runter, 40sek oben kreisend halten
Das ist natürlich Felix' Entscheidung, wenngleich ich sie bedauere. Mein persönlicher Eindruck ist aber der genannte, wer nicht recht weiß was er machen will, landet nicht selten bei BWL und ich habe Mühe mir vorzustellen, wo derart viele Leute mit solcher Qualifikation eine Anstellung finden sollen. Vllt. habe ich unrecht, mag sein.Zitat:
Mein Bruder hat Abi mit 1,1 gemacht und studiert jetzt auch BWL.
Als BWL-ler findet man deutlich einfacher eine Stelle als als Psychologe. Nicht umsonst wurde der Psychologie-NC mittlerweile an vielen Unis auf 1,1 herabgesetzt. Habe in letzter Zeit häufig gelesen, dass die Zahl der Psychologiestudenten rapide gestiegen ist und dass so viele Psychologen niemals benötigt werden.
Da wäre ich mir nicht so sicher, wenn ich die Politik von Schwarz-Gelb so ansehe, dazu die €-Krise (die wievielte haben wir inzwischen eigentlich) und die ungelösten Fragen der demografischen Entwicklung und sozialen Sicherungssysteme. In Ostdeutschland ist durch versaute Erwerbsbiografien nach aktuellen Berechnungen künftig ein Drittel der Rentner darauf angewiesen, ihre Rente durch die Grundsicherung aufzustocken. Dafür verteilen unsere Polit-Idioten weiter mit vollen Händen unser Geld in Europa und der Welt, wer da keinen Klaps kriegt, ist selbst schuld.Zitat:
und dass so viele Psychologen niemals benötigt werden
Da stellt sich ja nur die Frage wer von den vielen dann tatsächlich den Psychologen besucht. ;-)
Da ich im Augenblick darauf bedacht bin neben Kraft und Masse auch Kondition, Koordination und Vielseitigkeit auszubilden, hab ich meinen Trainingsplan mal dementsprechend umgestellt.
Meine Woche sieht im Augenblick so aus:
Mo: Training
Di:
Mi: Boxen
Do:
Fr: Boxen
Sa: je nach Verfassung Training
So: Schwimmen
Im heutigen Training habe ich noch etwas mit den Gewichten und dem Ablauf experimentiert, beim nächsten Mal soll es aber wie folgt aussehen:
Das ist das Grundschema, vor dem nächsten Block werde ich das Gewicht immer um 10kg erhöhen.Zitat:
KB: 10x 50kg
2x umsetzen
30 sek Pause
KH: 5x 50kg
1 min Pause
Ich hoffe das ich so 4-5 Blöcke schaffe, da muss ich mich aber auch erst reinfinden.
Was meinst du mit Umsetzen ?
http://www.youtube.com/watch?v=55KRuFAuYwQ
Wenns Gewicht zu viel wird lass ich den letzten Teil der Bewegung einfach weg:angel:
Das Gewichtheben tut es mir im Augenblick an, bekomme auch immer derben Muskelkater davon.:angel:
Überkopfbeugen
10x 20
10x 20
10x 30
10x 40
Kreuzheben
5x 60
5x 80
5x 100
Reißen
2x 20
2x 30
1x 40
Macht sehr viel Spaß und ist mal eine gute Abwechslung zum öden Trainingsalltag.
Machst du das in einem Verein?
Ne, wäre wahrscheinlich auch ganz lustig, aber dann wachsen mir die irgendwann über den Kopf.
Aufgrund großer Veränderungen und Entscheidungen in meinem Leben steht Krafttraining erstmal hinten an.
Ich trainiere noch regelmäßig, achte aber nicht auf die Ernährung und trainiere nur Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben nach Lust und Laune.
Heute:
Zitat:
Bankdücken:
20x 40
20x 40
15x 50
10x 60
10x 60
Kreuzheben:
5x 60
5x 70
5x 80
5x 90
3x 100
3x 110
Du gründest eine Familie? :devil-smiley:
Verschrei's nicht, das hätte fast geklappt:mrgreen:
Bin im Augenblick etwas zwiegespalten. Einerseits würde ich liebend gern boxen, andererseits hängt mein Herzblut auch am pumpen. Beides zu kombinieren klappt leider nicht, mal sehen wie ichs mach.
Hab mir jetzt auf jeden fall einen neuen Plan ausgedacht:
Zitat:
Mo: Brust/Trizeps
Di: frei
Mi: Rücken/Bizeps
Do: Laufen
Fr: Beine
Sa: frei
So: Laufen (je nach Rausch)
Zitat:
Brust/Trizeps
6x 10 Sätze BD
6x 3 Sätze Flys
8x 3 Sätze Dips
Rücken/Bizeps
4x 10 Sätze KH
6x 4 Sätze LH-Rudern
3 Sätze Klimmzüge im ug
Beine
6x 10 Sätze KB
6x 3 Sätze FKB
Ziel: Totale Zernichtung in einer halben Stunde.
Fällt jemandem dazu ein plausible Erklärung ein?
Die Grafik zeigt meine Gewichtsveränderung, unten das Datum, der Abstand der längeren Seiten der Rechtecke ist ca. ein kilo.
Wie ist diese stetig schwankende Zunahme innerhalb eines Monats zu erklären?
Wiegezeit, Cardio und Ernährung hat sich während der Zeit nicht verändert.
Anhang 41877