Oli hat nun auch wieder nen Log!

jo mache ich, weil da fehlen 6 kg:-)

Code:

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Bankdrücken:
1. 90kgx5
2. 90kgx5
3. 90kgx5
4. 90kgx5
5. 90kgx4


Fliegende Maschine:
1. 80kgx12
2. 80kgx12
3. 80kgx12

Kniebeugen (2sec.):
1. 65kgx10
2. 65kgx10
3. 65kgx10

Beinstrecker:
1. 40kgx15
2. 40kgx15

Beinbeuger:
1. 40kgx15
2. 40kgx15

Konzentrationscurl:
1. 12,5kgx12
2. 12,5kgx10
3. 12,5kgx10

Hammercurl:
1. 10kgx12
2. 10kgx12
3. 10kgx12

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12345

oli, warum schreibst du da beim bd nicht noch dazu 102,5 x 0 rein:-)

..jetzt hast du die 5x5 mit 90kg ja bald voll!! :daumen:

Zitat:

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Zitat von Domi_1990

oli, warum schreibst du da beim bd nicht noch dazu 102,5 x 0 rein:-)

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:jumpers:




sorry oli ^^

sorry, bin einfach nicht so stark wie der bayerische meister, 102,5kg sind einfach ein Gewicht das kaum zu bewältigen ist, domi muss damit seine Gegner eingeschüchtert haben, sonst wäre ja wenigstens einer zum Wettkampf gekommen^^

Zitat:

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Zitat von Oli_kf

domi muss damit seine Gegner eingeschüchtert haben, sonst wäre ja wenigstens einer zum Wettkampf gekommen^^

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1:1 und weiter gehts :mrgreen:

Ja muss schon so sein, weil ich schaffe die 5x5 komischerweise mit 90 kg ohne probleme und danach noch die 102,5 kg und du nicht:-)
Und außerdem wiege ich keine 85 kg und schaffe mit so einem körpergewicht die 102,5 kg nicht;-)
Heute hebe ich dich in grund und boden^^

Code:

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28.4.2010

Kreuzheben:
1. 155kgx5
2. 155kgx5
3. 165kgx4
4. 180kgx1
5. 185kgx1

T-Bar Rudern:
1. kax12
2. kax12
3. kax12

Latziehen eng:
1. allesx12
2. allesx12
3. wurde mir versaut weil einfach ein anderer rein is^^

Military Press:
1. 50kgx8
2. 50kgx8
3. 50kgx8

Schulterdrücken Kh:
1. 20kgx8
2. 20kgx8
3. 20kgx8

Seitheben vorg.
1. 5kgx15
2. 5kgx12
3. 5kgx12

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Uhlala

Die 185 schauen nice aus. :thumright:

denk bis 190 is noch luft

Übertreib mal nicht beim heben, Oli! :krank:
Ich hoffe das war noch sauber?
Wenn, dann Respekt :daumen:

Drück mal was mehr beim MP :nusch:

MP is weniger die Kraft das Problem, sondern das ich durchs Kreuzheben davor ziemlich unstabil steh^^

Dann mach es doch vor den Kreuzheben.

wir taufen oli jetzt um in oli_KH

super leistung :shock:

Code:

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Kniebeugen:
1. 105kgx5
2. 105kgx5
3. 105kgx5
4. 105kgx5
5. 105kgx5

Beinstrecker:
1. 40kgx15
2. 40kgx15

Beinbeuger:
1. 30kgx15
2. 30kgx15

bisschen Bankdrücken plus Trizeps

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nächste Woche wieder mehr Volumen

deine haare haben volumen^^
Jo machen wir:-)

Code:

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4.5.10

Kniebeugen:
1. 110kgx5
2. 110kgx5
3. 110kgx5
4. 110kgx5
5. 110kgx5

Beinpresse:
1. kax15
2. kax13
3. kax15

Beinstrecker:
1. 40kgx15
2. 40kgx15
3. 40kgx15

Beinbeuger:
1. 30kgx15
2. 30kgx15
3. 30kgx15

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Die Beinpresse im Verein is sehr seltsam^^

Du bist seltsam:-)
Die ist TOP^^

Code:

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4.5.10

Bankdrücken:
1. 90kgx5
2. 90kgx5
3. 90kgx5
4. 90kgx5
5. 90kgx5

Flachbankdrücken Kh:
1. 30kgx10
2. 30kgx9
3. 90kgx9

Schrägbankdrücken Kh:
1. 25kgx9
2. 25kgx9
3. 25kgx8

Fliegende Maschine:
1. 80kgx16
2. 90kgx10
2. 90kgx10

Bizeps

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nächste Te Bd mit 95kg

Sauber, Oli! Wie lang haste jetzt gebraucht, um die 5x5 voll zu bekommen?

relativ zackig seit ich wieder mit 5x5 angefangen hatte! Denke es müssten so um die 3 Wochen gewesen sein!

Nice! :D Wie sieht dein Bizepstrain aus?

bescheiden^^ heute waren es 3 Sätze Konzentrationscurls und 3 Sätze Hammerculrs^^ Bizeps will einfach nicht wachsen :-(

Na, passt doch. Hast du mal mehr, mal weniger Sätze ausprobiert? Oder eventuell mal nur auf eine Übung konzentrieren, da aber dann mal alles rausholen.

hatte bis jetzt nur mehr sätze drinnen! Meinst Du das könnte hinhauen mit nur einer Übung?

Code:

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6.5.10

Kreuzheben:
1. 60kgx12
2. 100kgx8
3. 150kgx1
4. 180kgx1
5. 190kgx1
6. 140kgx9

Klimmzüge:
1. Bwx8
2. Bwx8
3. Bwx6

Latziehen eng:
1. kax15
2. kax15
3. kax15

T-Bar Rudern:
1. 30kgx12
2. 30kgx12
3. 30kgx12

Kurzhantelrudern:
1. 17,5kgx12
2. 17,5kgx12
3. 17,5kgx12

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Rudern bin ich so schwach!!!

erm...was geht ab, seit wann hebst du soviel? Domi, stimmen die Werte oder bescheißt uns da wer?^^

Respekt!

echt ma!! :shock: :gruebel:


ohne den stoff hättest du das nicht gepackt..

Die 190kg will ich sehen und zwar von der Seite :motz1:!

Du bist ja plötzlich eine Rakete nach jahrelangem "Es geht nicht vorwärts"-Gejammer.
Hat der nette Onkel dich mal an der Hausapotheke naschen lassen? :finger:

Stoffer :roll:

Voll auf Stoff und kein Training, das haben wir gern.... :roll:

Zitat:

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Zitat von Morski

Die 190kg will ich sehen und zwar von der Seite :motz1:!

Du bist ja plötzlich eine Rakete nach jahrelangem "Es geht nicht vorwärts"-Gejammer.
Hat der nette Onkel dich mal an der Hausapotheke naschen lassen? :finger:

Stoffer :roll:

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mein Gott, kein Stoff ;-)

Zitat:

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Zitat von Oli_kf

mein Gott, kein Stoff ;-)

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Der ist fuer alle da!
:angel:

Zitat:

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Zitat von Cofloh

erm...was geht ab, seit wann hebst du soviel? Domi, stimmen die Werte oder bescheißt uns da wer?^^

Respekt!

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Die werte stimmen komplett alle:-)
Ihr wollt einen beweiß, ok nächste woche bekommt ihr ihn^^

Zitat:

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Zitat von Domi_1990

Ihr wollt einen beweiß, ok nächste woche bekommt ihr ihn^^

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Bist du jetzt sein Pressesprecher? ^^

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Bist du jetzt sein Pressesprecher? ^^

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So ungefähr:-D
Braucht er ja jetzt;-)

Code:

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7.5.10

Military Press:
1. 50kgx10
2. 50kgx10
3. 50kgx9
4. 50kgx8

Schulterdrücken Kh:
1. 22,5kgx8
2. 22,5kgx9
3. 22,5kgx9

Seitheben vorg.:
1. 7,5kgx10
2. 7,5kgx8
2. 5kgx12

Bankdrücken eng:
1. 50kgx12
2. 50kgx12
3. 50kgx12

Dips:
1. Bwx10
2. Bwx10
3. Bwx9

Kurzhantelstrecken:
1. 20kgx12
2. 20kgx12

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passt

Na endlich, sauber :daumen:




Stoffer :roll:

Code:

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10.5.10

Kniebeugen:
1. 115kgx5
2. 115kgx5
3. 115kgx4
4. 110kgx5
5. 75kgx10
6. 60kgx12

Beinstrecker:
1. 40kgx20
2. 40kgx20
3. 40kgx15

Beinbeuger:
1. 30kgx15
2. 30kgx15
3. 30kgx15

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nicht gut

Fett! :thumright: Wie fühlen sich die 115 kg an, Oli?