Nö. Eher zu wenig Schlaf. Bzw beschissener Schlafrythmus.
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Nö. Eher zu wenig Schlaf. Bzw beschissener Schlafrythmus.
sach ich doch....Zitat:
Zitat von Chaser
Zitat:
Zitat von Exterminator
Hat damit nix zu tun.
Heilige Scheiße, ENDLICH gingen die 10x 120!!! Ich glaub, da hing ich seit 2-3 Monaten... :action:Code:Dauer: ~45 Minuten
Kniebeugen
10x 120kg PR!!!
7x 120kg
5x 120kg
Bankdrücken
10x 80kg
7x 80kg
3x 80kg
Seitheben
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
im Supersatz mit
KH-Trizepsdrücken
14x 10kg
10x 10kg
7x 10kg
Jawohl,hört sich Spitze an.dein Kampfeinsatz macht sich bezahlbar. Glückwunsch dazu:)
Ich ziehe den imaginären Hut vor dir.
Danke Jungs! :)
TE von heut:
Code:Dauer: ~40 Minuten
Kreuzheben
3x 180kg
1x 200kg Gürtel
15x 140kg
Klimmzüge, weit
8x
8x
8x
8x
LH-Rudern, weit
12x 60kg
12x 60kg
12x 60kg
War nett, auch wenn die 200 sehr zäh waren...
Was glaubst Du Chris - sind Deine Ziele, in Sachen Kraft, bis Ende des Jahres machbar?
Keine Ahnung? :lol:
Danke!
Bitte gerne..^^
:schimpf: Maaaaaaarrrrrriiiiiiooooooooooo - fass!!!!!
:lol: Entspann dich doch mal...^^
Ok
Anhang 44868
:roll:
Wo ist Mario eigentlich wieder? Der war doch so voll motiviert mit Supps und Log usw.....:(
Kein Kommentar...^^
Du weißt doch was....raus mit der Sprache! Hat er eine Frau kennengelernt? Da KANN doch nur eine Frau dahinterstecken.
Es ist Mario. Das ist die Erklärung.
:lol:
Wer is Mario?:D
Mpb. :)
noch nie gelesen :D
Muskelbody ohne Mario ist kein Muskelbody. Ein Leben ohne Mario ist sinnlos.
Ich denke auch :D
hab gehört MPB steht für Mario Play Boy ;) :p
und chaser. Krasse kraftwerte! :)
Ähhh....^^Zitat:
Zitat von Exterminator
Na ja, vllt. führt er einfach nur keinen Log. ^^
Code:Dauer: ~60 Minuten
Kniebeugen
10x 20kg
5x 40kg
3x 70kg
1x 90kg ab hier mit Gürtel
1x 120kg
1x 140kg
1x 150kg Raw-PR
1x 160kg Raw-PR (BWx2)
Bankdrücken
10x 20kg
5x 40kg
1x 70kg
1x 80kg
1x 90kg
1x 100kg
Dips
20x
20x
Seitheben
15x 10kg
15x 10kg
15x 10kg
im Supersatz mit
KH-Trizepsdrücken
14x 10kg
9x 10kg
8x 10kg
Fazit: Beuge hui, Bank pfui.
Und: ICH HAB NE GEILE FORM!!! :action:
Wieso haste immer nur 1 wdh gemacht nach den /ich denke mal) Aufwärmsätzen
Das war ein Maxkraft-Versuch.
Jepp. :)Zitat:
Zitat von Clemo
Gratulation zu den 2 PR Chris. Schade, dass Du davon kein Video hast. Waren die 160 nicht das Ziel für dieses Jahr?
Nee, das waren 170. 165 hatte ich gestern auch versucht. Bin in der Aufwärtsbewegung aber leider stecken geblieben....
Aber die läppischen 10 kg kriegste doch gut noch bis Ende des Jahres hin. Bißchen mehr Futter - dann passt das schon.
Ich denk auch. :) Nur BD wird megaeng... wollte 120 bis Jahresende.... :lol:
Entschuldige mein Unwissen , was heißt RAW-PR ?
Darf ich, darf ich?Zitat:
Zitat von Mokway
Raw-PR: Ohne Gürtel, oder sonstigen Hilfen :motz1: :hihi:
Nein, das ist leider falsch!Zitat:
Zitat von wejin
:mrgreen: tut mir leid wejinZitat:
1x 90kg ab hier mit Gürtel 1x 120kg 1x 140kg 1x 150kg Raw-PR 1x 160kg Raw-PR (BWx2)
Raw heißt in dem Fall wohl, dass Chris auf einen speziellen Anzug zum Beugen verzichtet hat.
Haha, ich beantwortete seine Frage Allgemein. :motz1:
Speziellen Anzug?
So einen?
Anhang 44981
Das ist auch allgemein falsch, sorry. :zunge:Zitat:
Zitat von wejin