500 g Magerquark
2 EL Himbeersirup
etwas Süßstoff
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500 g Magerquark
2 EL Himbeersirup
etwas Süßstoff
Pfund MQ
+Milch
+Süßstoff
70g Vollkornnudeln
3 Putenbrustfilets
2 Hühnereier
Den Quark am Morgen wiederentdeckt:
250g Magerquark
250ml Milch
30g Haferflocken
20g Amarant-Früchtemüsli
MQ 250g
Sup 30g
Vor dem Training eine schöne Banane
Viktoriabarschfilet mit Reis und gemischtem Salat!
arghhhh Pizza...wayne?KH!!!!
50g Vollkornnudeln mit Tomaten-Zwiebel-Thunfisch-Champignon-Spinat-Soße
Das restliche vom Döner, den meine Frau nicht geschaft hat.
Ananas-Schinken-Schnitzel mit Sauce Hollandaise, Pilze mit Zwiebeln und Pommes
:-)
140 gr Thunfisch
250 gr Magerquark
400gr Pute
250g MQ + Waldheidelbeeren
esse den ganzen tag schon butterkuchen ... hab schon 1/2 blech weg ... ka dazu die ganze zeit milch mit whey ... lecker lecker
Rührei mit Flußkrebsschwänzen auf Vollkornbrot