Achso, dann steigt dein Training und deine trainingsleistungen von nun an wohl exponentiell an ( also mit einem Exponenten >> 1 :P ) ?^^Zitat:
Zitat von danni84
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Achso, dann steigt dein Training und deine trainingsleistungen von nun an wohl exponentiell an ( also mit einem Exponenten >> 1 :P ) ?^^Zitat:
Zitat von danni84
Schon wieder nur die 12,5er beim KH-SD! :schimpf: Was war diesmal Schuld? :motz:
Es ging halt einfach net mehr, as simple as that :ratlos:Zitat:
Zitat von MPB
Edit: ma schaun wieviel du schaffst, wenn du wieder anfängst^^:diablo:
Genau, mpb
Schön, dass es wieder weiter geht! :)
Du Tier.
26.04.11
TE2: Beine/Trizeps
~55min
KB:
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 5
60 kg x 5
70 kg x 6 -> zu wenig Gewicht
75 kg x 5
75 kg x 5
FKB:
35 kg x 8
35 kg x 6
BD (eng):
20 kg x 20
30 kg x 10
40 kg x 10 - > zu wenig Gewicht
45 kg x 8
45 kg x 7
Nosebreaker:
30 kg x 8
30 kg x 8
30 kg x 7
Joa, FKBs waren net so dolle und mein Trizeps hat glaub ich einiges an Kraft verloren
Alter Falter, da wills einer wissen !!! ^^
Schön, schön, weiter so !
29.04.11
TE3: Rücken
~45min
KH:
30 kg x 20
40 kg x 10
50 kg x 5
65 kg x 5
80 kg x 5
100 kg x 5
100 kg x 5
100 kg x 4
LH-Rudern, vorgebeugt, UG:
30 kg x 20
45 kg x 10
60 kg x 10
80 kg x 6
75 kg x 7
75 kg x 6
Rackchins, breiter OG:
BW x 5,5
BW x 4,5
ich bin dafür zu schwer und zu schwach^^
Alta^^ :D:D
Da siehste mal wie schnell die Kraft wieder kommt. :D
Wann gibt es erste Fotos mit den Fortschritten?
Fotos gibts vermutlich keine^^Zitat:
Zitat von robert234
Und Videos? :D
Die gibts, sobald mal wieder neue PRs anstehen^^Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
So, einfach mal gesichert^^, auch wenns vermutlich eh nix wird :smoke: