180g Eiklar
300g Kartoffeln
100g Zwiebeln
300g Blumenkohl
bisschen Schnittlauch
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180g Eiklar
300g Kartoffeln
100g Zwiebeln
300g Blumenkohl
bisschen Schnittlauch
250g MQ
15g Schmelzflocken
5g Weizenkleie
150g Apfelkompott
PWN Meal.
Salat, ordentlich Brot, Aufschnitt, gekochte Eier, Gurkensalat und 'ne Menge Zeug, um die Brote zu garnieren ;P
vollkornding mit haehnchen bei subway
Zitat:
Zitat von Lucifer
Das schaut mal lecker aus! Da stellt man sich noch ne schöne Maß und bayrische Musik im Hintergrund vor.... perfekt! :mrgreen:
http://www.youtube.com/watch?v=yLEI4iOo0nc
haha, genau Pumper! Beim nächsten Mal hol ich die Weißwurst raus und dann wird gezurzelt :D Da brauch es aus ordentlichen Senf!
Chili-Kartoffeln, polnische (selbstgemachter) Gurkensalat, 'ne Schüssel Rohkost + 2 Dips aus Quark und passierten Tomaten. Dazu dann noch allerhand Grünzeug. Hab mir mal die Zeit genommen alles hübsch zu dekorieren, haha.
kinder riegel lol
Studentenfutter! Yammi :D
150g Magerquark
30g Haferflocken
20g Walnüsse
selbstgemachte Pizza bestehend aus Vollkornmehl, Magerquark, Tomatenmark, Olivenöl, Mais, Rucola Thunfisch, rote Zwiebeln, Rindssalami, und überbackenen Käse :D
Das ganze sieht dann folgendermaßen aus
500g Buttermilch
3 Aprikosen
2 Pflaumen
1ei und 1 eiweiß, 2 harzer und 100g putenbrust aus der mikrowelle
außerdem 200g MQ mit aprikosen und pflaumen....alles nach dem training:oops:
2 von meinen Proteinwaffeln und nen Schokomilchshake:oops:
1 Schlemmerfilet Champignon
1 Scheibe VK-Brot