Wrap mit Hähnchenbruststreifen, Mais + Grünzeug :daumen:
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Wrap mit Hähnchenbruststreifen, Mais + Grünzeug :daumen:
ach was ^^
wenn ich morgens keine zeit zum shakle macvhen habe, weiso nicht ^^
165g Rindersteak, dazu gebratene Champignon
Bananenshake
2 Vollkornwecken mit 200g Hüttenkäse drauf.
200g Kräuterquark, 385g Steaks und 'n riiiiiesen Teller voll Salat...
yeah Strike :D
so langsam wirds unglaubwürdig :bier:
Post-Workout:
1 Scheibe Vollkornbrot mit Frischkäse
3 Stückchen vom Kräuterbaguette
1 Hähnchen + 1 Hähnchenbollen
Salat
das 2. mal heute 2 vollkorntoast doppeldecker mit Putenschinken, gurken und light-ketchup dazu ein mini whey shake (30gr whey). Yummie :action-smiley-035:
Magerquark (wie viel sag ich mal lieber nicht)
is besser so ;)
300MQ mit Olivenöl :P
'ne handvoll Walnüsse (so ca. 40g)
800g Filet-Gemüse-Pfanne :daumen:
ne kleine Schüssel (250g) bleibt für später übrig :D
http://img13.myimg.de/Foto0457499a1_thumb.jpg
200gr Rinderhack mit 300gr Spinat und zwei Eiern
pellkartoffeln mit sehr leckeren Quark und leinöl!