Trainingslog von DerZukunftsBody - Teil 3

Heute Beine:

Code:

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Beine:

Hackenschmidt-Kniebeugen: (bis zum Stopper, Pyramide nach oben und langsam nach unten)
8x30kg
8x45kg
8x60kg
8x75kg
8x90kg
7x105kg (ab hier MV)
8x100kg
9x90kg
8x90kg
11x75kg
9x75kg

Beinstrecker:(kurze Pausen)
15x35kg
9x90kg
12x75kg
11x60kg
10x50kg

Kniebeugen, Multipresse:(ass to grass)
12x55kg
7x75kg

Beinbeuger liegend:
?x65kg
?x50kg
1Reduktionssatz

Beinbeuger stehend, einbeinig:
?x25kg + 10Sek. Dehnen
?x20kg + 10Sek. Dehnen
?x15kg + 10Sek. Dehnen

Adduktoren: 2x ganzer Block

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War sehr geil! Gerade dafür, dass ich gerade mal 4h geschlafen habe und 10h Schule hatte. Richtig nice! http://www.eisenhart.biz/forum/wcf/i...lies/smile.png

LG
Stephen

Zitat:

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Zitat von DerZukunftsBody

Heute Beine:
War sehr geil! Gerade dafür, dass ich gerade mal 4h geschlafen habe und 10h Schule hatte. Richtig nice! http://www.eisenhart.biz/forum/wcf/i...lies/smile.png

LG
Stephen

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Zu lange Party gemacht gestern, ne :-P

Zitat:

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Zitat von wejin

Zu lange Party gemacht gestern, ne :-P

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Wenn die beiden nicht so weit auseinander wohnen würden, dann würde ich glatt denken, er wäre mit Onur einen Saufen gewesen. :mrgreen:

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Wenn die beiden nicht so weit auseinander wohnen würden, dann würde ich glatt denken, er wäre mit Onur einen Saufen gewesen. :mrgreen:

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Och-das kommt auch noch^^:floet:

Zitat:

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Zitat von onur001

Och-das kommt auch noch^^

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Zitat:

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Zitat von Exterminator

Wenn die beiden nicht so weit auseinander wohnen würden, dann würde ich glatt denken, er wäre mit Onur einen Saufen gewesen. :mrgreen:

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Wenn dann in einer Bar, bei der sie die Tür passieren können. Wenn die mal nebeneinander stehen, dann verdecken sie glatt die Sonne, so breit sind sie :-P

Zitat:

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Zitat von onur001

Och-das kommt auch noch^^:floet:

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Da habe ich keinerlei Zweifel dran :devil-smiley:

Zitat:

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Zitat von wejin

Wenn dann in einer Bar, bei der sie die Tür passieren können. Wenn die mal nebeneinander stehen, dann verdecken sie glatt die Sonne, so breit sind sie :-P

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Ein Berliner Kampfbär und ein Kölner Kraftbulle - dann kann es eng werden, in der Tat :)

Kampfbär fällt wohl auf Onur und Kraftbulle auf Stephen, oder :lol:

Zitat:

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Zitat von wejin

Kampfbär fällt wohl auf Onur und Kraftbulle auf Stephen, oder :lol:

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Werde ich jetzt als Bär bezeichnet, weil ich Fett bin? :shock:

He he he, frag Exte nicht mich :-P

PS: Du bist nicht fett

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Da habe ich keinerlei Zweifel dran :devil-smiley:

Ein Berliner Kampfbär und ein Kölner Kraftbulle - dann kann es eng werden, in der Tat :)

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Zitat:

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Zitat von wejin

Kampfbär (<-------) fällt wohl auf Onur und Kraftbulle auf Stephen, oder :lol:

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Zitat:

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Zitat von wejin

He he he, frag Exte nicht mich :-P (siehe oben, sag ich da nur)

PS: Du bist nicht fett

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Wejin, Du Früchtchen! ;)

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Da habe ich keinerlei Zweifel dran :devil-smiley:

Ein Berliner Kampfbär und ein Kölner Kraftbulle - dann kann es eng werden, in der Tat :)

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Zitat:

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Zitat von Exterminator

Wejin, Du Früchtchen! ;)

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:lol:
Heißt das, dass Onur der Kölner Kraftbulle und Stephen der Berliner Kampfbär ist?

Zitat:

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Zitat von wejin

:lol:
Heißt das, dass Onur der Kölner Kraftbulle und Stephen der Berliner Kampfbär ist?

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Genaaaaaauuuu! Weil Onur mein Nachbar ist, und Stephen in Berlin wohnt ;)

Zitat:

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Zitat von wejin

:lol:
Heißt das, dass Onur der Kölner Kraftbulle und Stephen der Berliner Kampfbär ist?

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http://t1.ftcdn.net/jpg/00/32/02/66/...tj9yoVROJw.jpg

Onur was sehen meine entzündeten Augen? :shock: Du hast ein Bild von Dir im Avatar! :daumen: Probier doch mal das mit der (ich glaub) Latpose, das sah sehr gut aus. Mal nur zum Vergleich, welches besser aussieht. ;)

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Onur was sehen meine entzündeten Augen? :shock: Du hast ein Bild von Dir im Avatar! :daumen: Probier doch mal das mit der (ich glaub) Latpose, das sah sehr gut aus. Mal nur zum Vergleich, welches besser aussieht. ;)

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Ne, das gefiel mir net so^^ Hab jetzt 'n neues. Aber ich will hier Step's log net zumüllen :D