Damit meint er nur , dass er sich 2 h auf der Trainingsfläche aufhält :mrgreen: .Zitat:
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Damit meint er nur , dass er sich 2 h auf der Trainingsfläche aufhält :mrgreen: .Zitat:
Wasn ??? Mein GK_plan dauert immer knappe 2 Stunden..... :ratlos:
Wie lange pausierst du denn zwischen den Sätzen??? 8 Minuten???
Ein Kumpel aus meiner Firma trainiert auch 2 Std lang und breit ist er trotzdem :ratlos:
Es funktioniert also wohl auch so.
Meine Trainingszeiten waren früher auch mal an die 2 Stunden. Aber aus eigener Erfahrung heraus kann ich sagen, dass es nicht am Plan lag, sondern an zu langen Pausen.
Denn den selben Plan hab ich auch in 80 Minuten durchbekommen.
Also streng dich an ryanshackler. ;)
bei mir kann es manchmal von 50min auf 80min schwanken... je nachdem wie fit ich bin und wie die Pausen ausfallen... Ich versuche aber dennoch möglichst immer die TEs kurz zu halten...
Wenn ich mit dem richtigen Plan fertig bin dauerts ne gute Stunde, und dann geh ich noch e 3/4 viertel stunde bis stunde an geräte die nich auf meinem plan stehn :mrgreen:
Das wäre dann auch zu lange...
Naja wenn ich einmal dabei bin kann ich nich aufhören :mrgreen:
Die meisten Geräte außerhalb meines Trainingsplans sind so verlockend^^
Das ändert trotzdem nichts daran, dass es kontraproduktiv ist.^^
Naja, wollt mir denächst sowieso nen splitt-plan machen, da werd ich mich dann auch halten(müssen) ;)
Warum hältst du dich dann jetzt nicht dran? :mrgreen:
ist doch egal. padi will doch eh nur athletische muskeln haben :D
Ach sooo, ja dann....^^
Du willst wieder diskutieren King oder?^^
@ Chaser: Weil ich dann z.b Montags weiß:"Mittwoch kann ich an alle Geräte für Bizeps und Brust" und dann is die Vorfreude größer und ich kann mich wenigstens beherrschen :mrgreen:
Nee ich mache keine 8 min. Pause zwischen den Sätzen,und ich streng mich ja an aber was ist den schlimm daran das ich fast zwei Stunden trainiere??Ich mein das ändert sich ja wieder sobal ich mal anfange zu splitten oder mir nän ganz anderen Plan zulege.
Und ich kann euch beruhigen wenn ich wieder Schule hab (also Ferien vorbei sind) wird des mit Sicherheit kürzer dauern da ich mich schon automatisch schneller ran mache ..... :mrgreen: aber so viel kürzer dann auch wieder net !!! :tschuess:
also son gk plan is schon in 1.5 stunden locker zu schaffen ;)
Quatsch! Diese Zeitfixiertheit ist ALBERN!!!! Mein Mann braucht für seinen GK auch 2 Stunden und der HAT Muskeln, kann also nicht sooo schlimm sein.....ich brauch auch mindestens anderthalb Stunden- und ich mach Pausen bis max 2 Minuten, Ausnahme: Im Arbeitssatz KB und KH, da mach ich zwischen den Sätzen solange Pause, wie ich eben brauche, um mich der Aufgabe wieder gewachsen zu fühlen. Was hier ja immer verschwiegen- oder aber bewusst unter den Teppich gekehrt wird: Die Aufwärmsätze werden zur Nettotrainingszeit nicht mitgerechnet!!! Und die alleine sind bei mir mehr als 30 Minuten.
Auch wenn Klitschko und Schnecke zusammen trainieren- nach Splitt- werden da ca 90 Minuten draus, ohne große Pausen, weil beide durchziehen und wollen, daß was beim train rumkommt. Ich finde mit Aufwärmen 2 Std nicht zuviel, und schon garnicht kontraproduktiv.
Danke Babsi gibs ihnen !!!!! :mrgreen::mrgreen::mrgreen:
Ich kann Babsi nur bestätigen, weil ein BBler aus meiner Firma mir Details über sein Training erzählt hat (Dauer, wieviel Sätze, etc.) wo ich nur den Kopf schütteln musste, weil das gegen alle Theorien hier bzgl. der Dauer des Trainings, Muskelkater usw. verstößt, und er sieht trotzdem geil aus^^
Naja ich kenne auch Typen die noch nie was von Ernährung gehört haben, nicht nach TP trainieren und sonst jedes Wochenende sich besaufen und trotzdem geil aussehen... das muss also nix heissen...Zitat:
So´n Leben will ich auch haben :???:Zitat:
Ja, sicher Staff, die kennt jeder......gähn......
@Staff: Als wenn man nun unbedingt nen TP bräuchte ;)
Ich brauch knappe 40min für mein Training :D (Umziehen und duschen nicht mit einberechnet...). Hauptsache intensiv! :mrgreen:
Wisst ihr was,ich glaub ich machn Fred auf: "Wie lange dauert euer Training" ???
:lol3:
sufu :motz1:
Gibts genau 513 Themen !!!!!!!!!!!Zitat:
dann bist du unfähig die suche zu benutzen.
Ansehen ?
Okay du hast gewonnen !!!!! :evil: :mrgreen:
Heute im Studio... hab heute Beine trainiert und neben mir war einer an der Beinpresse und hat 40Kg drauf gehabt.. danach so nen bisschen mit dem geredet und er meinte so.
"boah bin platt gerade Beine trainiert und heute abend Fußballtraining" ich:"kannst du dann noch laufen?" er"ja hab heut nur leicht Beine trainiert... Fußball macht ja auch dicke Oberschenckel" und zeigt auf seine Streichhölzer ;-)
ahahahahhh gestern auch sowas gehabt :P
ich mach wadentraining ... mein kumpel meint er brauch kein waden training weil er ja fußballer is.
dann habe ich gesagt dass ich jetzt weiss warum alle fußballer ihre waden unter langen struempfen verstecken
Heute ebenfalls Beine trainiert und neben mir war auch einer an der Beinpresse zu gange. Er packt sich 140+kg drauf und fängt an zu drücken. Dabei sind seine Knie nach innen und außen geschossen (wie als würde man im Stehen die Knie gegeneinander kloppen :D ). Er drückt noch mit den Händen nach und mir tat das schon vom Zusehen weh :mrgreen:.
Dann packt er das Gewicht nicht mehr und setzt es ab. Knie hängen dem im Gesicht, ich geh hin, frag ob ich ihm helfen kann. Meinte der ich könne auf jeder seite 20kg runterpacken. Nach 10 Versuchen drückt er das Gewicht wieder hoch und macht direkt noch ein paar Wdh. Ich geh wieder an den KB-Ständer, da seh ich im Spiegel wie der da wieder rumturnt. Da war es mir dann auch scheiß egal :mrgreen:
btw: Der Typ hatte einen IQ von schätzungsweise 50 :ratlos:
Also wenn ich da Sufu eintippe, kommen genau 144 Einträge, was jetzt? :gruebel:Zitat:
Dabei sag ich zu MPB noch schön, weniger ist manchmal mehr, aber er will ja nicht hören...:diablo:Zitat:
So? Ich hab nix dergleichen von dir gehört...
soooo mal was aus einer schuelervz gruppe :D
a: alles über 25 WH macht den muskel auf dauer kleiner, damit die nährstoffe schneller fließen können. also für BB nix gut, höchstens ein par mal zum schocken.
b: meinst du XXXX?
ich mach mit meiner 12,5 hantel im bz konzentration immer 40 stück weil ich keine besseren gewichte hab..aber davon wird doch der muskel nicht auf dauer kleiner?
a: meines wissen auf dauer schon.
a: desshalb macht man beim bauch doch immer so viel und es wird abgeraten bei waden mehr als 20 zu machen.
c: hmm kliene schohn bissen !! aber mehr widerholung ist fuur definieren daa!
daniel: ahahahha von mehr wdh wird der muskel kleiner xD
und "aber mehr widerholung ist fuur definieren daa! " ist der groeßte schwachsinn ueberhaupt xD
b: mehr wdhlg festigt das gwebe und definiert..was ist daran falsch du anfänger?
daniel: definieren macht man ueber die ernaehrung du idiot ... man trainiert normal weiter mit einem kcal defizit.
das einzige was man aendert am training is je nach art der diaet sind die gewichte die du senkst weil du einen kraftverlust haben wirst.
mehr wdh festigen das gewebe und definieren xD ahahahha :D
daniel: sry muss immernoch lachen :D
c: du witz figur woltest du witzig sein oder was geh du traniers bestihm in keller und bis dein eigene traine hund alda!!!
geh mall irgend ein grosse fitnes studio und frag mall ein treainer der ahnung hat!!
ob mehr widerholung fur definieren ist oder nicht du misgeburt!!
WAS MACH SO NE WITZ FIGUR HIR DIE UBERHAUBT KEIN AHNUNG HAT VON TRAINING??
b: es ist so daniel du opfer...wenn man keinen plan hat kann man auch einfach die schnauze halten
anbei mal ein bild von dem typen der zum definieren immer 40 sz curls macht und so :P
MUHAHAHA^^ :lol3:Zitat:
mom zum vergleich
ich mache zb immer 100 wdh fuer den trizeps. vllt ist das sein problem
ahahahahahhah seine antwort zu dem foto war
"du weißt schon dass mein handy 0,3 mp hat? "