Brot mit Käse und Salami + Milch :o
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Brot mit Käse und Salami + Milch :o
200g Körniger Frischkäse
1 Dose Thunfisch
4 große Tomaten
==> Nach den ersten 2 Löffeln war mir schlecht:sad-smiley:
Habs dann noch irgendwie runter gewürgt um den Thunfisch nicht wegschmeißen zu müssen.
Freue mich gleich schon auf Magerquark+Kirschen, eine wahre Wohltat dagegen!
300ml Milch+30g Eiweißshake .
1 Alkoholfreies Bier xD .
1 Vollkornbrot mit Light Käse
habe mir nur deine letzten 2 geposteten mahlzeiten angeschaut, wo ist denn da bitte das protein?Zitat:
Zitat von Padi92
2 Mandarinen, 1 Apfel - wegen der Vitaminas!
Denn Winterzeit = Erkältungszeit!
In die Tomaten gepresst^^Zitat:
Zitat von SkY
Esse momentan das, was auf den Tisch kommt
Ab Montag fängt mein EP an ( siehe Trainingslog) ;)
müsli mit whey gleich gehts ans training
4 Scheiben Vollkorntoast, Ketchup, Pute, Käse ;) und gleich gibts Donuts!!!! ^^
125g Reis
4 Spargel
Tomatensauce
250g Quark als Shake
+ 1500g Glucosamin (mein erster Tag mit Glucosamin :))
200 g Seelachsfilet
100 g Kochschinken
3 Eier
Esse jetzt mehr wie vor der Diät(seit Montag) , trinke dafür dann eben kaum kalorienreiche Getränke :mrgreen: , so viel zu essen fällt mir aber nicht so leicht .
Samstag ist Fresstag , Eis , Bier(Malz , evtl. auch mal Weizen oder Pils) , Hamburger , Döner , alles rein .
150g Vollkorn Penne
5 Eiklar (200g)
200g Gemüse
(3 Esslöffel Olivenöl)
Bei mir genau das gleiche, völlig krank :stupid:Zitat:
Zitat von Mz91
Und ich erwache wieder zum Leben Montag gibts Rachefeldzug gegen die Gewichte und Short muss Hilfestellung geben :)
Vorher ca. 1500 kcal durch Essen und ca. 1500-1700 durch Getränke , jetzt vill. grad mal 400 durch Getränke und 2100 durch Essen .Zitat:
Zitat von Short Dawg
Aber ich finds gut , hungern muss ich nämlich nicht :) , muss mal schauen wie viel ich die Woche abgenommen hab , hab glaub ich mit zu wenig Kalorien angefangen , muss das evtl. noch hochschrauben
40g mk protein
350ml milch
50g haferflocken
5 lichis :mrgreen:
ca. 200 Gramm fettarme Pommes
ca. 350g paniertes (!!!!) Schnitzel
Kriege meine Mum einfach nicht dazu überredet die Dinger unpaniert zu braten :(
reis
broccoli
pute
walnussöl
1 Spiegelei
Gurkensalat
5 kleine Chicken-Wings
Kartoffelpüree
250gramm pute mit 150 gramm spätzle
Lachsölkapseln? ^^Zitat:
Zitat von SkY
Pizza!
2x http://live.cgcu.net/files/news/1704/baked_beans.jpg
Und heut morgen 3 Brötsche mit Wurst, Philadelphia, Butter und Honig bestrichen...
Joa und Müslki und die ganze Zeit...
reis
paprika
hühnchen:thumleft:
walnussöl
jetz gleich 300 gr. Rindersteak mit Salat und Nudeln :esser1: :thumleft:
reis mit chicken wings und paprika
das is doch kein leben wenn man beim futtern immer daran denkt wieviel protein da jetz drin is und möglichst wenig fett..."scheiss gene, scheisse figur, da rettet einen weder der wheyshake noch ein sack reis" ->meine devise (ausnahme sind mit steroiden oder testopräparaten vollgepumpte, die dann mit ende 30 spätestens platt sind)
300 g Straussensteak, 100 g Reis, Salat
soderle,
ein Süppchen mit 150g Linsen, haben ja immerhin 28g/100g Eiweiß :)
m69
125g Reis
100g Forelle
4 Eiklar
1 ganzes Ei
25mg Zink
1500mg Glucosamin
warum sollte das kein leben sein, in deinen augen?? ich wette ich genieße mein leben mehr als manch anderer, der sich keine gedanken darüber macht. also, wenn man keine ahnung hat...Zitat:
Zitat von Leddok
Letztes Essen.
2 Große Rindsrouladen
2 Semmelknödel
Blaukraut
Rosenkohl
:thumleft:
lecker... :esser1:
Aaaaah SkY... :esser2: ...für mich gibts nur olle Pute mit krtoffeln ohne alles. :(
Vorhin Frühstück, 50g Instantflocken + 30g Whey zusammengekippt und in Wasser verrührt/aufgelöst.
SkY! Rezept?
Sky hast hast du die beiden Pizzen alleine verdrückt?
Raclette!
3 verschiedene fleischsorten, Käse, Champignons, Salat, Baguettebrötchen und und und...
dazu alle möglichen Saucen (Zigeuner,Chilli,Curry)
:grin:
pierogy
na dann guten hunger! :mrgreen:Zitat:
Zitat von Short Dawg
http://www.muskelbody.info/forum/rez...uarkbasis.htmlZitat:
Zitat von Patta90
nur halt anderen belag genommen. :esser1:
neeee, ist noch für meine eltern + freundin. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Braunbär
4 scheiben vollkornbrot mit hüttenkäse (salz, pfeffer), truthanwurst + paprika = göttlich legga