joa, nur das kai rein optisch 10mal in dom reinpasst :biggrin:
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joa, nur das kai rein optisch 10mal in dom reinpasst :biggrin:
Dafür ist er größer:motz1:
... und schlauer :motz1: xDDDD
Wenns reicht...:jumpers:Zitat:
Zitat von Paradoxo
Und kai hat mehr Erfahrungen, roooofl..
also kai- biete mir was, dann sehen wir weiter..
Mein opa hat noch mehr erfahrung :motz1:
:biggrin::tschuess:
Hmm
Ich hol dich ab und wir fahren ins Autokino :D:D
Ich nehm den Führerschein von meinem Vater wir sehen komplett identisch aus :)
Ich glaub, ICH fahr lieber...
Du musst mir aber mehr bieten, ich bin mehr Muckies gewöhnt und ich will kein Zahnstocher als Mann..also..
Na gut du fährst :D
Aja klar ich fliege schnell nach Amerika tu mir so blöde kratzende Implantate einsetzten wie viele Leute die es nötig haben und dann sehen wie weiter :D
Oder wir warten noch 2 Jahre ^^
2 Jahre bis was? Bis du so aussiehst wie dom?:stupid: eher 20 als 2:biggrin:Zitat:
Zitat von Kai_94
Ja hab ich auch grad gedacht nachdem ich sein Bild gesehen hab :D
Dom :respekt:
Kai, lauf :D
ochd er arme is doch erst 15, wenn dom das als konkurenz ansieht weiss ich au net und ausserdem is dana ja keine h**e
so und jetzt hört auf son mist zu quatschen, is ja net zum aushalten
Wohin denn :DZitat:
Zitat von krokodil
Ist ja richtig lustig heute, hier mitzulesen..^^
Ich denke mal der Unterschied zwischen Kai und Domi, ohne auf Äußerlichkeiten wie ein paar Muckies etc. hinzuweisen, ist folgender:
Domi ist ein Mann, Kai will mal einer werden^^.
So, genug gespammt,zum wesentlichen:
du hast also 2 Sätze a 5Wh´s mit 70 gepackt, habe ich das richtig gelesen? Wenn ja, absolut krank, im positiven Sinne!
Beim Trizepsdrücken kann es sein, daß du etwas ungünstig stehst und dein Körpergewicht im Verhältnis zum Arbeitsgewicht etwas wenig ist. Dann wippt man auf den Zehen. Beuge mal den Oberkörper weiter vor und lege deinen Körper ins Gewicht rein, vielleicht klappt´s dann besser.
Ansonsten sieht alles sehr ordentlich aus, selbstverständlich auch deine Beine!!!
Übrigens haue ich keine Mädchen, daß hat mir meine Mama beigebracht!
Weiter so, einige der Jungs machen sich bereits ins Hemd vor dir....
Gruß Dirk
Booooar Dirk- ich dachte, du haust mir eine rein..
Nen 'bekannter'- der nur weiß, da sich 62,5 kg gebeugt habe, hat nen rieeeeesen Aufstand gemacht,wie unverantwortlich das war. Ich soll an meine Knie denken und gerade bei meinen 55kg wäre das unverantwortlich...
hmpf...
Als ich konterte- ging er keine Diskussion ein.. Männer- augen verdreh.
Super- das freut mich...
Hab nen schööönen MK- Po und innere Schenkel.. wuuhuuu
Beim Trizeps kann es auch meine Haltung sein, ich steh mit den Füssen gerade- das nächste mal stell ich ein Fuss weiter vor.
____
Die Woche ist dooooof- morgen um 5 aufstehen und donnerstag wohl nach 3- Arbeit ist jetzt super stressig und ich geh wohl erst Sonntag wieder-schnüff...
Meinst du beim Trizepsziehen?
Zitat:
Zitat von *sternchen*
Was ist das denn für eine Pfeife?^^:zunge:
Zu faul um anstrengend zu beugen und dann im Anschluß noch zu feige, sich der Debatte zu stellen?:motz1:
Nee Dana, solange deine Ausführung gut ist, mach weiter so!!!:pumper3:
Klar, das weiß doch jedes Kind, dass schwere Kniebeugen völlig widernatürlich sind und die Knie kaputtmachen. :roll: Ich hab's doch letztens mal wieder im Internet gelesen!Zitat:
Zitat von *sternchen*
;)
Sauber, sternchen! Bald hast du Dirk eingeholt. :zunge:
OOhhhh Männer- ihr seid die Besten.. Danke schön..
Tja- dieser 'bekannte' hatte früher mal zwei Fitnessstudio's- zudem will er sich in Bd steigern- von 175 auf 185 und als ich sagte-daaaa kann die schulter auch kaputt gehen usw usw. sagte er- knie seien wichtiger als die Schultern..
Wie gesagt, er diskutierte dann ja nicht mehr und wurde frech- das Thema hat sich dann erledigt.
Muahaha, da kann ich auch sagen "Die Nieren sind wichtiger als die Leber". Oder "Der ..."... Nee, die zweite Analogie lass ich lieber weg, es sind ja Frauen anwesend. :headbang2:Zitat:
Zitat von *sternchen*
Und das von nem Kerl, der selber BB betreibt und mal Studios hatte..
*Schulter zuck* Ist was zum schmunzeln...
Zitat:
Zitat von *sternchen*
Da stellt sich mir doch die Frage, wieso er die Studio´s "hatte"?
Kann es in irgendeinem kausalen Zusammenhang mit seinen proletenhaften und noch dazu höchst unsachlichen Aussagen bezgl. deiner Kniebeugen stehen???:lol3:
Lass´ma gut sein sein Dana, wenn du mal die 100 beugst, fallen dem Kerlchen eh die Erbsen aus der Hose.....
Frohes Fest ( auch an dich, Spammer!:icon_salut:)
Hmmpppffff-
nun steh ich da- morgen evtl Arbeiten und das Studio hat bis 13 Uhr auf..Suuuuuuper...
Ein anderes Gym 10 km weiter hat bis 22 Uhr offen- da kostet die Tageskarte 12 Euro- und die sind wohl nicht so gut im Freihantelbereich bestückt wie mein Studio..
Ich will vom Chef nen Schlüssel haben- der kann mir das doch net antun- GERADE MIR!!!!
Wieso nur bis 13 Uhr? Ist doch 'n ganz normaler Arbeitstag morgen ... :gruebel:
Siiilvester- frag mich net. Mich kotzt es auch schon an.
Wie - Silvester? Das ist doch erst am 31.? :gruebel:Zitat:
Zitat von *sternchen*
bin ich auch der meinung. *angsthabundschnellaufdatumguck* :biggrin:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Ich hab keine Ahnung warum- jedenfalls ist nur bis 13 Uhr offen- wer geht da schon trainieren????
Nächstes jahr schreib ich auf- wann der Urlaub macht usw. da führ ich Buch..
TE von gestern
BD
Aufwärmen mit den kleinen Hanteln- 3 Sätze
5x35,5
5x35.5
5x35,5
5x35,5
5x40
BD schräg KH
8x 7,5
8x 7,5
8x10,5
Butterfly
10x26
10x28
Konzentrationscurl
8x7,5
8x7,5
8x8,5
SZ-Curl
8x 12,5
8x 17,5
8x 17,5
Soooo...
TE 2
Klimmzüge
8
5
4
KH
Aufwärmensätze
10x 50
10x 50
10x50
Rudern sitzend
10x 40
10x45
10x45 wuuhuu
Shrugs
10x16,5 kg pro KH
10x 16,5 pro KH
Hyperextensions
20x 10kg Zusatzgewicht
20x 10 kg Zusatzgewicht
Trizepsdrücken am kabel
10x40
10x45
10x45
Kickbacks
10x 7,7 kg
10x 7,5 kg
10x 7,5 kg
______
Leckt mich.... Mein Rücken platzt, meine Arme zittern.. Es fällt mir verdammt schwer, zu tippen..*arme hinlegen muss*
Kreuzheben war geil, die Arme zittern,du möchtest die LH einfach ablegen,aber ziehst es trotzdem durch..wuuuhuuu.. die 50kg sind verdammt schwer und hart- Ausführung schöööön langsam.Im Spiegel hab ich immer wieder kontrolliert-verdammt sieht mein Po dick in dem Spiegel aus*omg*Ich will nen normalen spiegel da hängen haben..
Und die Ader war auch wieder da *zuuuunge rausstreck*
Problem ist nur- nach den KH bekomm ich meine Finger nur langsam auf, die Finger schmerzen danach ein wenig-Zughilfen? Sollte ich mir welche zulegen?
Hyperex. knallen nur noch- musste ne kleine Pause einlegen-ab der 13.Wdh wirds eng-aber aufgeben ist nix für mich. Später lass ich mich einfach von dem Ding fallen und laufen ist verdammt schwer-aber echt wahnsinn..
Trizepsdrücken war geil- habe den Stand geändert und jetzt kommt es mir leichter vor- geil..
Hammer geiles Training- überall sind also noch kleine Steigerungen drin..wuuuhuuu...
Über Weihnachten gabs nen kg mehr auf der Waage- vor Monaten hätte ich geheult-jetzt ist mir das egal.
Wenn ich in meinem Anfangslog schaue-wo ich vor nem Jahr an Geräte herum machte und jetzt das ansehe..wuuuhuuuu... wahnsinn.. freu.. hihi..
:nono: augen nach vorne gerichtet lassen!!Zitat:
Zitat von *sternchen*
sonst: nice :mrgreen:
Ich weiß, aber es kontrolliert ja sonst keiner,also muss ich manchmal nen Blick erhuschen..Zitat:
Zitat von SantaSergio
Du hast 'ne Ader am Arsch? :krank: :mrgreen:Zitat:
Zitat von *sternchen*
Ich würde erstmal so weitermachen. Du hältst die Sätze ja durch. Was du beschreibst, klingt nach Krämpfen, vielleicht wegen der ungewohnten Belastung? Aber acht trotzdem mal auf den Schmerz, nicht, dass es schlimmer wird.Zitat:
Problem ist nur- nach den KH bekomm ich meine Finger nur langsam auf, die Finger schmerzen danach ein wenig-Zughilfen? Sollte ich mir welche zulegen?
:thumright:Zitat:
Wenn ich in meinem Anfangslog schaue-wo ich vor nem Jahr an Geräte herum machte und jetzt das ansehe..wuuuhuuuu... wahnsinn.. freu.. hihi..
Krämpfe? Ich kenn nur die in die Waden und so ist es nicht.
ich halt die LH eben ganz fest und wenn ich gehen lasse, dauert es nen paar Sek. bis ich die Finger wieder ganz bewegen kann. Vorher bei KH hatte ich das nicht.
Ich werd es beobachten..
Adern? Haaahaaa- ob ich da welche hab,weiß ich nicht, normal trainier ich immer mit Hose- sonst komm ich aus dem Studio wohl nicht mehr raus..
Ich denke auch, daß es erstmal nur die neue und ungewohnte Belastung ist wegen deiner Fingerchen. Aber Spammer hat schon recht, wenns richtig übel ist, muss man sich das anschauen lassen und ggf. was ändern.
Ansonsten gefällt mir dein Fortschritt ebenso wie allen anderen hier, Bravo!
Guten Rutsch ins neue Jahr,
Dirk
Frohes Neues,liebe Log-Leser..
erstes Training im Neuen Jahr
TE 1
Kniebeugen
3 Aufwärmsätze
5x 65
5x 65
5x 65
5x 65
5x 65 -letzte Wdl mit Hilfe
Ausfallschritte
10x 28 kg Zusatzgewicht
10x 28 kg Zusatzgewicht
Beinbeuger
15x XX
15x XX
Beinstrecker
15x XX
15x XX
Waden
3 Sätze
Schulterdrücken KH
8x 7,5kg
8x 8 kg
8x 8 kg
Seitheben
8x 5 kg
8x 6 kg
8x 6 kg
_____
Schakka- Ich war nach Kb schon kaputt und Beine zitterten..hab aber alles fleißig durchgezogen.
Seitenheben-WAS war daaa los..So ne Steigerung, wuuhuu..hatte ab der 6ten Wdh kurz ne Pause,aber trotzdem..GEIL
Dafür hab ich irgendwie das Rudern vergessen, naaargh *kopf@tisch*
Da ich bei Dom bin,weiß ich die Daten bei Beinbeuger/-strecker nicht,war irgendwas um die 20..
Ich bin ja doof, irgendwie wäre die Brust dran gewesen,.. mmmh....
TE 2
Klimmzüge
8
6
5
KH
3 Aufwärmensätze
10x 50
10x 50
10x50
Rudern sitzend
10x 40
10x45
8x45
Shrugs
10x16,5 kg pro KH
10x 16,5 pro KH
Hyperextensions
20x 10kg Zusatzgewicht
20x 10 kg Zusatzgewicht
Trizepsdrücken am kabel
10x40
10x45
10x45
Kickbacks
10x 7,5 kg
10x 7,5 kg
10x 7,5 kg
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Training war gut, meine Hände tun nicht weh und halten konnt ich das Mistding auch, freu.
Sehr schön Dana,
legst du bei der nächsten Beugeeinheit etwas mehr als die 65 auf? Außerdem würde ich beim KH, nachdem du die letzten beiden TE´s mit 50 so schön durchziehen konntest, auch etwas mehr auflegen ( wie wärs mal mit 52,5 oder 55?).
Fingerchen geht´s wieder gut?
Gruß Dirk
Morsche..
liebeeee Leute- auf meiner Arbeit sind es 9 Grad und ich kann so einigermaßen tippen- nargh.
Am liebsten würde ich die Heizung auf schöne 22 Grad hochstellen.. bibbber...
Bei KH hab ich echt gepumpt wie ein Maikäfer- die leeeeetzen Wdh's gehen langsam,aber schön sauber.
Ich werde beim nächsten Mal was drauf legen. Finger taten Null weh- ein Glück..
Bei Domi im Studio hebt ne Tuss 60 kg ohne Handschuhe und Hilfen- DAS schaff ich auch.
KB start ich jetzt immer bei 65- schakkaaa Baby... ich hau sie vom Hocker..
lol...